Jaimes

Aêw galera, To com com uma extrema duvida sobre meu treino . Eu treino ja fazem 14 meses e meus instrutores nunca me falaram que é necessario mudar o treino, so fiquei sabendo disso porq meus amigos da acd me falaram . Eu quero que vcs tirassem essa duvida de mim, nao so de mim . dee outras pessoas . Gente eu malho ja fazem 14 meses e nunca mudei treino, so mudava os exercicio, sempre achei que meus exercicio sao os melhores . Nao so acho, pra mim é o melhoer exercicio e o melhor treino . Minha duvida é o seguinte, é necessario mudar treino sem mudar exercicio ? É verdade isso que o musculo acostuma ? Devo mudar o treino eo exercicio ? ou so devo mudar apenas treino ? (Nao sei se é legal fazer isso ou se é certo, gostaria de uma explicação e de mais informações)

legal, gostei ..... explica tudo sobre creatine, eu gastando dinheiro atoaa . eu nao tava sabendo tomar =s