Thiago Ricieri
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I'm at Condominio Residencial Vila Romana (Curitiba, Paraná) w/ 2 others http://t.co/DFwP5eO0
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Je viens de terminer une course de 4,88 km au rythme de 6'01"/km sur Nike+ GPS. #nikeplus
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"Imobiliária já prepara segundo comercial, dessa vez com a Luíza" Não é a Luíza que é legal, é a ausência dela que é legal, oras!
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Qual O Melhor Treino Para O Fim De Semana?
Thiago Ricieri respondeu ao tópico de jpshaka em Treinamento
Já passei por isso, meus horários antes não davam espaço para nem uma hora de academia, só coisas rápidas e quase sem peso. Como eu engordo muito fácil, eu foquei mais em aeróbicos durante a semana como corridas de noite ou madrugada e deixava o treino para o fim de semana, mas tem que sair do treino mega cansado, porque os músculos terão 6 dias para se recuperarem. Eu fazia AB mesmo, mas não adianta, o melhor mesmo é colocar pelo menos mais um treino na quarta-feira, é difícil se acostumar assim.