Dazzlethemess

Quando eu acordo fica tudo riscado; Um treino de super set ficaria legal?

Boa noite Leandro, venho aqui pedir algumas dicas e informações; Tenho 20 anos, 1,78 de altura e atualmente 76 Kg's. Vamos a primeira duvida; tenho um corpo definido, mesmo sem uso de termogenicos e com uma dieta para aumentar a massa, porem estou encontrando um problema. Meu abd esta ficando igual do Coleman, porem nao a parte boa, ela esta muito inchada, mesmo sendo magro com bf e cerca de 10~8% minha barriga esta muito volumosa, existe algo que possa fazer para mudar? O Aumento de comida para ganho de massa pode justificar? Segunda duvida, tenho a curiosidade de fazer um treino abcd para GANHO de massa, seria um treino efetivo? ab- natação-cd, como poderia distribuir esse treino? O meu atual se trata de um AB-natação-AB; porem meu treino esta muito cumprido, cerca de 2horas por treino, essa pode ser uma saida? ps: os instrutores da academia sao contra, por acharem que o musculo vai ter muito descanso. Qual seria uma boa saida? obrigado!

Boa tarde Leandro, Estava querendo suplementar e acabei comprando um Animal Stack2; procurei sobre relatos e acabei nao encontrando nada. Você tem algum conhecimento sobre o suplemento? Obrigado desde já!