Mccory

Opa Julie, segue o ciclo: 15 On 15 Off 15 On. CICLO COM BRONTEL - 20mcg 1º dia 20mcg/dia - 1cps 2º dia 20mcg/dia - 1cps 3º dia 40mcg/dia - 2cps 4º dia 40mcg/dia - 2cps 5º dia 60mcg/dia - 3cps 6º dia 60mcg/dia - 3cps 7º dia 60mcg/dia - 3cps 8º dia 80mcg/dia - 4cps 9º dia 80mcg/dia - 4cps 10º dia 80mcg/dia - 4cps 11º dia 80mcg/dia - 4cps 12º dia 80mcg/dia - 4cps 13º dia 100mcg/dia - 5cps 14º dia 100mcg/dia - 5cpc 15º dia 100mcg/dia - 5cps Então, to pensando no cetotifeno mais pros 15 Off, tipo começaria usando no 10º dia e usaria por mais 10 dias no Off. O que tu acha? Dieta vai ser + ou menos assim: Ao acordar 2 caps de Oxy Whey Café 40min antes do almoço Clemb Almoço Whey Café Pré-treino Pós treino Janta Albumina Abraços.

Aew Julie, cara to querendo fazer o ciclo com clemb, optei pelo Brontel(comprimidos). Vou usar o Oxy junto pra dar uma pegada melhor, dieta sempre acompanhada e treinos fortes. Tem alguma coisa que tu acha interessante ressaltar em um ciclo com clemb? Show de bola a evolução, shape ficou bem bacana.. Abraços.

E aew manolos... Ontem treino foi mais ou menos, uma semana sem treinar ferrou com tudo, mas mesmo assim na medida do possivel peguei pesado no treino. To sentindo bem o peitoral com o treino novo, to gostando bastante. Hoje treinarei costas, treino bem intenso tbm. Sobre o ciclo optei pelo Brontel, além de ser mais barato tem um conhecido que consegue pegar pra mim sem receita. Tenho Oxy pra 10 dias, tomando 2 caps/dia. Vou comprar mais Whey essa semana que vem, encomendar mais um Oxy no dia 10, comprar filé de frango pro mês inteiro. Ao todo vão ser 45 dias que vou estar em cutting, provavelmente a partir do dia 5. Pra auxiliar, to pensando em um multivitaminico, comer bastante banana pra ajudar nas caimbras. Ficará + ou - assim: Ao acordar 2 caps de Oxy Whey Café 40min antes do almoço Clemb Almoço Whey Café Pré-treino Pós treino Janta Albumina O ciclo com clemb, ai ser o seguinte: Lembrando que vão ser 15 On 15 Off 15 On. CICLO COM BRONTEL - 20mcg 1º dia 20mcg/dia - 1cps 2º dia 20mcg/dia - 1cps 3º dia 40mcg/dia - 2cps 4º dia 40mcg/dia - 2cps 5º dia 60mcg/dia - 3cps 6º dia 60mcg/dia - 3cps 7º dia 60mcg/dia - 3cps 8º dia 80mcg/dia - 4cps 9º dia 80mcg/dia - 4cps 10º dia 80mcg/dia - 4cps 11º dia 80mcg/dia - 4cps 12º dia 80mcg/dia - 4cps 13º dia 100mcg/dia - 5cps 14º dia 100mcg/dia - 5cpc 15º dia 100mcg/dia - 5cps O ciclo bem rico em proteína e particularmente vou jogar algumas bananas durante o dia pra não me matar as caimbras. Opinem, critiquem e aconselhem. Abraços.

Fla galerinha, bem hoje finalmente irei treinar. Já tava ficando doido, ontem fiz um dia com 40g de carb e 40g de gord, pra dar uma desinchada da pizza de segunda. Hoje pego firme novamente, perna só semana que vem mesmo, já está bem melhor mas vou evitar força-la esses dias. Hoje vou ver de fazer uma alimentação bem clean com carb e gord, quero ver de me pesar do final da semana, pra ver de começar o ciclo na próxima. Assim consigo ter uma base da melhora, vamos ver no que vai dar. To pesquisando bastante e atualizando o comment acima vou acrescentar Marax(por causa da efedrina) nos 15 dias OFF. Vou ver de comprar mais 1 Oxy pra tomar junto com o Clemb. Acho que vou acabar optando pelo Pulmonil. Não sei se é preciso receita pra eles, pq se precisar to ferrado xD. Abraços e conforme for vou relatando aqui minhas idéias.

Então Leandro, eu sempre passo lá. xD Passei no domingo e trocamos idéia. Agora lembrou de mim? shauHSuhsa Oxan ajuda na perda de gordura? Sei que ajuda no ganho de MM. Abraços. OBS: já tenho vc no face

E aew Leandrão, blz? To querendo queimar aquela graxinha que me resta, to pensando em ciclar com clemb. O que tu acha? Depois se não for incomodar, da uma passada no meu Diário que la tem umas fotos recentes na pág12. Ai nos comunicamos pelo face ou passo lá na loja qualquer dia. Abraços.

hahahah mas acho que todo mundo fica meio assim. Acabamos pegando gosto pelos treinos e tal, dieta então nem se fala se sair fora da dieta já fica em choque.xD @Topic Bem como havia comentado to pensando em fazer algo que me ajude a queimar esse resto de graxa. Pesquisei e pesquisei, no fórum e em outros lugares. Optei por ciclar com Clemb, agora a dúvida: será que ciclo nesse próximo mês de cutting ou ciclo em algum momento nos 2 meses de clean bulk que vou fazer? Pensei em brontel ou pulmonil. Pelos relatos pulmonil é mais usado e é mais dificil ser adulterado. Porém acho mais confiavel brontel pois é próprio pra uso humano(medinho mode on). Como é primeiro ciclo, to naquela insegurança. Os colaterais podem ser fortes ou não, os resultados variam de pessoa pra pessoa. Mas segue a tabelinha de uso, 15 ON 15 OFF. PULMONIL - 20mcg/ml 1º dia 20mcg/dia - 1mls 2º dia 40mcg/dia - 2mls 3º dia 60mcg/dia - 3mls 4º dia 80mcg/dia - 4mls 5º dia 100mcg/dia - 5mls 6º dia 120mcg/dia - 6mls 7º dia 120mcg/dia - 6mls 8º dia 120mcg/dia - 6mls 9º dia 120mcg/dia - 6mls 10º dia 120mcg/dia - 6mls 11º dia 120mcg/dia - 6mls 12º dia 120mcg/dia - 6mls 13º dia 120mcg/dia - 6mls Quem puder ajudar, sugestões são bem vindas. Abraços.

Bem ontem foi um dia sem treino e hoje também será. =/ To resolvendo alguns negócios, não vou conseguir malhar. Acho que amanhã quem sabe, já fico irado com isso. Não gosto de faltar no treino, mas fazer oq. Abraços. ^^

Vlw Martin. Cara, to perdendo muito pouco nesses ultimos dias. Quero dar um descanso pro corpo e tentar ainda descer o BF. No caso vou me alimentar melhor e crescer um pouco, depois de uns 2 meses volto pro cutting e ai vou ter 3~4 meses até fim do ano pra chegar onde eu quero. =p Valeu por acompanhar. Obrigado Paulynha. Determinação é tudo Abraços.

Hahahha olhando essa foto me deu até vontade de tomar uma. Então mano advogado tibissa, essa graxa tu queima em 1~2 meses e a força sempre volta rapido e ainda é capaz da progressão com pesos ser melhor do que quando vc foi pra viagem. Os musculos descansaram vc pode tirar melhor proveito deles agora, tão novinho em folha hahahaha. Abraços e segue firme. Acompanhando sempre.

Fla Lucas, suave mano? Acompanhando aqui. Porra véi, teu shape é massa. Quero ver se consigo ficar assim, tu é 1cm maior que eu. Mas eu sou gordo pakas, preciso perder a gordura da pança ainda. Um dia eu chego lá. Parabens mano. Abraços.

Caraca mano, teu shape eh massa velho. Porra 47 de braço, deve ser mto treta manter um shape assim. So quero chegar aos 40 de braço, acho que pro meu tamanho ja ta de bom tamanho. Ainda falta muito pra mim ficar realmente fininho hajahahhah. Mas realmente mudou bastante, na hora que trincar ai sim a coisa vai ficar show.

Caramba mano, eu queria ter uma retenção dessa, sahuSHuash. Shape muito bacana mano, metade disso já seria uma vitória pra mim, estaria muito satisfeito. =p E esses 50 e todos de braço aew? sahushuhs Seguem fotinhas. Só pra ter uma noção da pança que ainda me resta =/ Não é as mil maravilhas mas da pra ter uma noção. Abraços.

Valeu Caioo. Acho que da pra chegar no objetivo até dezembro. E essa foto ai é tu? Abraços.

@RT Opa Vlw a idéia RT. Vou analisar a respeito. @Topic Bem desde quarta que não treino, infelizmente peguei pesado demais na quarta no treino de perna e hoje ainda estou com dificuldades de subir e descer escadas. Realmente ta osso a dor nas coxas, essa semana não farei o treino de perna, uma pq se continuar assim não vou aguentar e outra que é melhor dar um descanso pra não zuar mais. Enfim, essa semana trabalharei os outros grupos musculares. A quem acompanha uma boa noticia, me pesei ontem não estava em jejum, já havia almoçado meu delicioso franguinho. Bem fui na balança que sempre me peso no shopping perto de ksa, bateu 75kg. Bem pensando pelo lado que já havia comido e tals, acredito que tenha chegado ao primeiro objetivo. O que farei nesse mês que se segue(junho), tenho ainda algumas caps de Oxy que sobrou de quando tomava, acho que da pra uns 15 dias. Vou continuar com a mesma dieta, mesmo treino, porém vou add o oxy pelas manhãs. Vou pegar firme esse mês de junho, pra ver de secar um pouco mais, chegar a uns 72~73kg. Depois farei 2 semanas de manutenção, partirei talvez pra um clean bulk ou body recomp, como o RT falou. Estou na duvida e vou pesquisar sobre. Ontem fui no shopping e troquei uma idéia com o Leandro Twin, ele tbm acha que estou com uns 15% BF. Falei pra ele do Body recomp e ele disse que o irmão dele fez e teve bons resultados, vamos ver oq farei. Por enquanto é só. Vlw Abraços e bons treinos. Primeiro Objetivo 75kg Completed.

http://www.tabeladealimentos.com.br/ Pega aqui Carol, trm tudo ai. E realmente whey tem calorias, desculpe o engano. Mas eh uma excelente fonte de proteina. Abraços.

Acompanhando! Força

Valeu Caioo. Continue acompanhando. Entre 10% e 12% é o que almejo pra dezembro. Atualmente acho que estou entre 15% e 17%(achometro mesmo), medi por um aplicativo do iphone e deu 15%, contando com o erro creio que esteja entre isso mesmo. Acho que mais um mês em cutting da pra perder mais 1~2%, ai parto pro bulk tentando manter ou até mesmo abaixar o BF. No caso da foto eu quero pelo menos ver que o abdomen segue rente até a virilha. Sei la como explicar, mas acho que deu pra entender hahahahaha. Abraços manolo.

Então Caioo, Vê se tu concorda, eu andei lendo muitos relatos, vi que mesmo em BULK CLEAN consegue-se perder BF%. Então to pensando o seguinte, fazer mais 1 mês de cutting, chegando a + ou - uns 73kg ( terminar mês de maio e fazer mês de junho ). Ai fazer 2 semanas de manutenção e partir pra 2~3 meses de bulk bem clean msm, nesse tempo quero retomar até mesmo aumentar minha força e ganhar MM com qualidade. Eu até sinto que meu corpo aguenta mais tempo em cutting, mas minha maior preocupação é perder mais MM. Então no caso é dar um tempo pro organismo mesmo, fazer um bulk e voltar pro cutting. Então vamos lá, em meses: Maio/Junho - Cutting Julho/Agosto - Manutenção e bulk Setembro/Outubro/Novembro - Cutting hard, to pensando aqui em usar termo novamente e até ciclar pra ajudar a secar mais rapido e manter o máximo possivel de MM. Dezembro - Manutenção Meus planos são que no natal eu esteja daora, com um shape pelo menos sem barriga. Não almejo os gomos de um six pack nesse tempo, porém quero chegar na praia tirar a camiseta e me sentir bem. Bem vou postar uma foto aqui que da pra ter uma idéia de como quero chegar em dezembro. Vocês como tem mais noção que eu podem dizer se consigo ou não ai pelo menos não me frusto se tentar e não conseguir, pois se for possivel farei o maximo pra conseguir. Bem segue a foto. A fita meio que atrapalha mais já da pra ter uma idéia, mas acho que se eu chegar a 12% de BF já vão aparecer gomos no abdomen(achometro) baseado no que sinto abaixo da gordura restante. Bem ontem foi um dia sem treino, fui resolver alguns problemas. Hoje vou dar continuidade no treino sem falta. Minhas pernas estão moídas e ta foda demais subir e descer escadas. Dobrar a perna me faz quase chorar, isso é ótimo pq sinto que realmente treinei minhas pernas. Abraços.

@Martin Vlw Martin vou ler a respeito e ver os videos. Pelas fotos eu estava fazendo high bar só que com a posição da primeira imagem da direita, vou ver de fazer certo da próxima vez e vou gravar novamente. Quero começar certo pra depois não ter dificuldades ou lesões mais pra frente. @Caioo! Então mano, será mesmo que vou estagnar? Só vou dar continuidade no cutting, o objetivo de 75kg era o que eu almejava pro meio do ano(julho) estou 2 meses adiantado. Mas vejo que o peso agora não é o problema, é essa gordura que ainda ta sobrando. Acho que consegui perder peso com qualidade, não perdi muita MM. Consegui manter o biceps em 38cm mesmo perdendo a gordura dos braços e etc, ai vejo uma analise geral do corpo e tal, então deduzo isso. Meu intuito é secar bem, até não ter mais essa gordurinha, pelo menos chegar a 12% de bf, acho que assim já vai me satisfazer. To vendo com um camarada pra medir o BF, não sei quando vai rolar, mas vou aproveitar e fazer uma avaliação geral. Posto aqui os results. Vlw Caioo!! Então o que vocês acham? Continuo no cutting ou faço 1 mês de manutenção? Abraços.

Vlw João. Falta pouquinho, mas ai já tem outro logo atrás, descer o BF% até uns 10~12%. Vamos ver quanto tempo mais pra chegar a isso ai vou fazer um bulk clean, chegar no fim do ano sem vergonha pra tirar a camiseta lol. hahahaha Abraços.

Vlw RT. ^^ Treino de hoje pernas, muito intenso pqp fiquei até com as pernas bambas. Show gostei muito msm. Vai um videozinho de meu primeiro Agacho, avaliem e me ajude sei que não ficou mto bom a gravação pois meu irmão é dislexo shahahsauash zuera. http://youtu.be/T-6nFekYTT4 Abraços.

Oi carol o que o maloqueiro falou ta super certo, melhorar ref da manhã e não ficar a tarde sem comer, e não tem isso de whey engorda. A pessoa que falou isso merece apanhar shUHASuhASu. Whey da growth não tem nem caloria, como algo sem caloria engorda? Informação não procede. Whey vai ser bom pra ajudar nas proteínas, manter massa magra e outra proteína tira parte da fome, não que vc vai deixar de comer claro hahahha. No mais é só melhorar essas coisinhas e continuar focada. ^^ Abraços.

Então mano tu joga wow ainda? Se sim procura pelo Drunks. Então relata seu tempo com halovar, vai fazer tpc? Eu se fosse você deixaria pra ciclar mais pra frente, apostaria na alimentação e nos treinos. Assim nos dias que não treinar tenta manter a alimentação e pega pesado mesmo nos dias de treino. Tenta aumentar os pesos semanalmente, se não rolar não tem problema. Acho que não tem como você não crescer, mas deixa pra ciclar mais pra frente, se for ciclar relata aqui pra gente como está sendo. Abraços.

Vlw manin, . Ontem treino de costas, bem intenso, fiquei todo quebrado depois do treino. Deita foi 100%, acho que ainda essa semana da pra perder uns digitos na balança. Empolgado pakas, na balnaça está descendo bem devagar agora, mas na estética a coisa ta bem diferente. Sinto o abdomen bem menor, mas os musculos dos ombros, biceps e costas muito mais aparentes. Sinto o biceps maior, mas acho que é mais impressão por causa da definição que começou a ficar mais visivel. Peitoral então nem se fala, fico me namorando na frente do espelho shAUHSUHASHU. Treino foi segunda e ainda sinto o peito e outra ta inchado pra caramba ainda, muito show. Segue fotinhas. Abraços.