helb4o

Sabe quando tu sente vergonha dos comentários dos leitores em uma notícia? Assim me senti quando li essa reportagem na internet de um jornal aqui do Paraná. Muitos batendo no peito e usando a hashtag "#osuléomeupais" numa auto-proclamação que o Sul(e Sudeste) carregam o país nas costas, numa ignorância, egoísmo e sei lá mais o quê tão grande que dava repugnância. Chamavam os nordestinos de vagabundos, como se quem pegou no batente pra construir as duas maiores metrópoles do país não foi mão-de-obra vinda do Nordeste, num pau-de-arara sem dignidade humana alguma - quero ver se esses coxinhas aguentariam. Num exemplo mínimo, pra citar a topeirice desses, "esqueceram" que quem venceu no Rio Grande do Sul (mesmo que por pouca margem) foi a Dilma. Enfim, lamentável.

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Não basta ser o Alfonso Ribeiro (o Carlton, de Um Maluco no Pedaço) no Dança dos Famosos americano; Ele tem que dançar no gênero "jazz" a música que fez fama com sua dancinha épica, "Is Not Unusual" :

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Pela primeira vez eu vejo um site de humor mirar numa piada e acertar em cheio na previsão. Não sei quanto a vocês, mas minha timeline virou uma praça de guerra kkkkk tchau, voltou às redes socias só em novembro! Única certeza do segundo turno é que Facebook ficará insuportável, diz analista http://www.sensacionalista.com.br/2014/10/05/unica-certeza-do-segundo-turno-e-que-facebook-ficara-insuportavel-diz-analista/

Use o tópico oficial para esse tipo de dúvida - com foto, para os usuários terem um parâmetro afim de opinarem: [Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/22975-tabela-excel-para-dietas/ A primeira aba da planilha é específica para isso. Está no link, baixei semana passada pra usar. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Sem Grana,o Que Fazer? Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

"Uãn Cock Large" #rindolitros #itsauráite

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Bom dia. Atualizando com o que prometi: SEGUNDA BARRA SUPINADA 4X10 REMADA SENTADA 4X10 PULLDOWN 4X10 ROSCA INVERSA 4X10 ROSCA CROSS. CORDA 3X21:7+7+7 PANTURRILHAS A(SMITH) 4X20 TERÇA SUPINO RETO HALTERES 4X10 SUPINO INCLINADO BARRA 4X10 CROSSOVER 3X12 DESENVOLVIMENTO 3X12 TRÍCEPS PARALELAS 4X10 TRÍCEPS CABO 3X21 ABS SUP. ARTICULADO (C ↑) 15,12,10 ABS SUPRA MÁQ. (CARGA ↑) 15,12,10,8 QUARTA AGACHO LIVRE 6X10 PANTURRILHA EM PÉ MÁQ. 4X20+10' LEG45° + PANT. 4X(10,20+5') CADEIRA EXTENSORA 3X12 QUINTA FLEXÃO (CARGAS NAS COSTAS)4X10 CRUCIFIXO INCLINADO 4X10 SUPINO INCLINADO MÁQUINA 4X12 ELEVAÇÃO LATERAL 4X12 TESTA 4X10 TRÍCEPS INVERSA (CARGA↓) 3X21:7+7+7 ABS INFRA PARALELAS 3x15-20 ABS INFRA PRANCHA DECLIN. 3X15-20 SEXTA BARRA PRONADA 4X10 REMADA SENTADA BARRA H 4X10 CRUCIFIXO INVERSO MÁQ. 3X12 ROSCA SCOTT 4X12 ROSCA DIR. CROSS. (C↓) 3X21:7+7+7 PANTUR. B (ALAVANCA, CARGA↑) 4X(20+5') Então, na segunda estava eu indo pro último exercício (o “A” seria no Smith o “B” da sexta-feira no banco com as pernas retas, numa alavanca parecida com acelerador de carro), quando me deparo com a seguinte cena: pergunto a uma menina que descansava no Smith sobre quantas séries faltam pra acabar. Ela estava com sua personal auxiliando e me respondeu “duas” ao que, pra ganhar tempo, fui pegar anilhas de 20 e 25kg pra deixar ao lado enquanto ela termina. Eis que coloco todas as anilhas ao lado do aparelho enquanto ela ainda está descansando eternamente em berço esplêndido pra sua última série e chega uma terceira toda animada: “ e aí, escolheram?” e quando olho ao lado do Smith, num step, uma porção de roupas . E não é que pararam tudo pra ficar de papinho experimentando regatas em plena sala de musculação ? Simplesmente esqueceram da vida e se empolgaram as três no tricô: “olha essa”, “ah, essa aqui fica linda”... Mazóia õ.Ó, foi só a que estaria treinando deslizar a atenção na minha direção que viu um bicho furioso , fuzilando aquela porcaria toda só no olho – eu já não tenho uma cara mansa, mas pensa nessa hora o tiro que eu estava dando mentalmente na cara dela que nem dava pra disfarçar hahaha! Mas foi na hora, como dizem, tiro-e-queda, ela pulou pro Smith pra fazer a última série e a professora(muuuyyy profisional ) se assustou com a atitude dela e, ao me olhar entendeu também, começou rapidamente a recolher, dobrar as roupas e colocar numa sacola. Terminaram e ensaiaram remover as anilhas de 10kg já colocadas ao que falei SECO firme “não não não, não precisa tirar” e já fui socando as de 20 e 25kg por cima sem dar tempo pra elas pensarem. No mínimo devem ter pensado “credo, que mal educado” - ah, mas vamos combinar, né? Meu parceiro de treino (que troca fazendo na segunda o “acelerador” enquanto sexta vai pro “Smith”) só observava de longe (G.G)... Sim, deixei reclamação na recepção ao sair. Se quer feira, que seja no lugar próprio . Depois dessa, to indo. Se cuidem

Poste cada coisa separadamente na área específica e se ache necessário adicione os links dos tópicos complementares. Tópico trancado.

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Ecto ou meso? Pergunto por isso: "como segunda vou começar a usar Franol pra perda de gordura..." em Calistenia Para Mesomorfo

O Johnn indicou noutro tópico mais novo um link mais antigo que este: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/10103-dicionario-do-forumrascunho-ajude/ Caso o autor deste queira acrescentar itens ainda não incluídos, agradeço porque estou sem tempo agora. Se não, adiciono depois quando tiver tempo(não sei quando rs).

Falou em Sardinha... 27 usuário(s) está(ão) lendo este tópico 16 membro(s), 9 visitante(s) e 2 membros anônimo(s) helb4o, riel, Tanin, Doug', Rock Wall, shadowsama, borgs, felipea1b2c3, Thiago Noronha, EliasJr11, Ledo, fcfdeco, Pedro Paulo F. Schmitt, Giga_byte, surf, hellgod #mamilos.

Oi? Mulher 'desaparece' e se junta a equipe de buscas por ela mesma na Islândia

Opa! Bora “escrevinhar” nisso aqui: Fiz ontem avaliação. Uma decepção só. Ficou até difícil treinar pernas depois, viu. Resultado da época de mudança na rotina do serviço, quem sabe. Relaxei na dieta e minha circunferência abdominal acendeu a luz vermelha, nem a amarela foi. Mas quando fui analisar outros dados achei até razoável. Não desenvolvi tanto os inferiores, que era uma coisa que me preocupava ficar desproporcional. Em compensação nem seria necessário medir a evolução do corpo na parte superior, as roupas não mentem! Agora vem a parte da ladeira abaixo: perder gordura segurando as medidas. É um desafio que me estressa (se educar a comer menos é um tanto irritante pra mim, um comilão de nascença uhauha!). Lá vai o quadro: Ah! Vou contar uma coisa que achei engraçada. Na verdade não é a primeira vez que vejo isso, mas foi a primeira que estava com o celular à mão e lembrei de tirar a foto. Eis que estou a pegar as minhas coisas ao final do treino, no armário, quando me deparo com a seguinte cena kkkk: Mas agora me responda: qual o propósito disso kkkk? Antes que pergunte, o armário não abre sozinho, não, a dobradiça não está frouxa, com a porta abrindo sem querer - muito pelo contrário rsrs ! Esse sistema de segurança na prática vai impedir do quê??? Na próxima posto o treino, combinado? Vou almoçar. Se cuidem

Boa observação. Utilizem o link do quote para continuar o assunto. Vamos evitar a poluição do fórum. Tópico trancado.

Boa noite. Pondo você a par das coisas! Mas não muito porque pra variar está tudo corrido aqui. Prometo semana que vem postar com menos pressa (e tomara que as circunstâncias me ajudem). Nesta semana comecei a mudar meu treino. Não foi totalmente ainda, mas já tenho quase tudo alinhavado. Foi uma espécie de adaptação pro que vem por aí. Treinei os cinco dias úteis – aliás, sexta passada já fiz um treino parecido, de dorsais, no final do expediente, como relatei aqui. E vamos continuar assim. Segunda será dorsais, bíceps e panturrilhas(A1); terça peitorais, ombros, tríceps e abdominais(B1); quarta inferiores ©; quinta os mesmos grupos que terça, mas exercícios diferentes (B2); sexta idem em realçao à segunda(A2). Coloquei dorsais nas “pontas” pra dar um intervalo pra lombar, que será exigida no meio, às quartas com os inferiores. A parte ruim é que pernas continua num dia de pico, às quartas. E agora o movimento tende a aumentar na academia – haja paciência. Mas não há o que fazer, todo ano é assim mesmo, né? Enfim, vou dormir. Amanhã pego estrada. Juízo e se cuidem

Você já tinha perguntado isso no tópico Qual A Data Do Olympia 2014? Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Olha aí, o que eu falava : Pnad 2013: Desigualdade volta a subir depois de 12 anos. http://glo.bo/1reU4SH  Vou começar a cobrar por profecia.