helb4o

Este tópico foi aberto fora da área correta e também fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Infelizmente não leriam. E quando leem fazem pouco caso. O que vejo de tópico aberto por novato esperando por aprovação na área GERAL sobre tudo que seria coisa de outras áreas específicas, vocês não fazem ideia. Isso quando não leem o tópico FIXO no topo da primeira página avisando pra aguardar aprovação e ficam criando tópicos seguidos, achando que o fórum está com problemas porque não apareceu seu tópico ainda. É de lascar .

Tu anda escutando muito Leo Stronda com "essas paradas" aí no vocábulário. Go go go, Tião!

Homem processa hospital por acordar usando calcinha depois de cirurgia Qual o procedimento dentro do hospital? Exame de colonoscopia HAHAHAHAHAHA!

I know that you feel, bro! Comprei numa loja de produtos consumo rápido (aquelas onde alguns estão perto de vencer) um pacote de 15 pães de hamburguer (60g cada) por 3 dilmas e no outro 20 (88g cada) por 4,80 e tive que congelar ou dar pro povo de casa comer sem experimentar nenhum !!!! Pães que uma fábrica vende pra uma rede de fast food nacional, com gergelim, já vem até cortado ao meio, sabe? E um cheiroooo ! Malditos carbos! Nem as esfihas do Habib's eu to vendo a cor haha! Go go go Fabi!

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Boa tarde. Relatando as últimas mudanças: Resolvi montar uma planilha contando a dieta que me fez engordar pra cacete. E quase caí pra trás. Só na janta estava indo cerca de 1700 calorias fácil, com os carboidratos saindo pelo ladrão. Já que baixei aquela planilha do fórum, resolvi brincar de contar calorias do que vou comer, e estou diminuindo os carbos gradativamente. Na primeira semana fui mais radical no corte e meu corpo sentiu quase de imediato. Agora já estou me adaptando. A proporção no momento está sendo P:3,8; C:2,5; G:1,7. O “excedente” está em 800kcal – coloquei entre aspas porque meu peso estagnou em 106,5kg. Independente disso, o dia de pernas continua sendo meu martírio. Saio da academia em pandarecos, ainda mais nesses dias calorentos que estavam sendo. Pensa: eu já molhava a regata mesmo quando fazia frio! Agora, então: sabe a história do Joãozinho e Maria, deixando migalhas de pão pelo caminho? Siga os pingos de suor no chão que tu me acha huahuahuahua! A dor no abdome infra diminuiu sensivelmente, tanto que semana passada arrisquei caneleiras de 2kg para abs infra no banco inclinado e não senti fisgar nada. Mas melhor não me empolgar, né? Sexta-feira última milagrosamente não treinei, desabou o céu aqui e fiquei preso no trabalho. Quando passou a chuva oque me restava era voltar pra casa correndo antes que chovesse novamente – e choveu sexta, sábado e domingo. Mas como era a “dobra” do treino de segunda, fiquei com a consciência menos pesada. Aliás, daqui a pouco tem treino. Acho que o assunto por hoje acabou. Vou lanchar meu pré, senão fico gorfando depois . Se cuidem

Como está seu ambiente de trabalho?

Mesmo que seja "pra uma amiga", pergunte aqui: [Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto

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[Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto Aproveite e informe idade, peso e altura atuais.

Produtor dos filmes eróticos da série 'Emanuelle' morre aos 72, diz site

Fui até 2012. (Ou 11? Não lembro mais )

Entendo a tua preocupação e é válida, Rodrigo. Principalmente porque escolheu cuidar da saúde dos outros como missão de vida. O que falei foi meio que relatando algo que vi, isso láááá no começo, quando entrei na academia. Hoje pode ter - e sim, tem - mais gente que ainda está nas fraldas querendo crescer a toque-de-caixa e se lixando pros colaterais. Mas não é de hoje, não. Enquanto falo isso lembro de um colega em específico (dentre outros que poderia relatar) que treinava na academia que comecei (anos 90 ) e logo bolou, sendo ainda novinho. Desfilava pra lá e pra cá na academia, todo pimpão. E eu lá, "um frango" - termo que só depois de uns 5 anos de treino fui conhecer LOL. Realmente, admito que no começo chateia, ainda mais quando se tem pouca maturidade. Enquanto passou esse tempo o cara sumiu da academia. Quando voltou, estava super em forma... de bola 7 . E eu lá, firme, sem parar. Meu corpo já tinha mudado; não tão drasticamente como o dele mas conquistas sólidas e visíveis, porque não quis atalhos. Só olhei e sorri pra mim mesmo: "Pois é, compensou não ter pressa e por o carro na frente dos bois." Mas não fiquei jogando na cara dele que ele estava gordo. Essas coisas nem precisa alguém verbalizar. Fica evidente. Então deixa pra lá. Ele era gente boa, às vezes revezava com ele. E vamos tocar nossa vida. Ah, depois ele parou de treinar de novo. Me referi ao que já vi gente fazendo, fica tirando onda explicitamente com os outros (ou ao vivo ou nas enternetes) mas depois tem a lei do retorno, mesmo que venha de outra pessoa. Não precisa, né rs?

A única coisa que curto no frio é que dá pra comer mais que o corpo queima sem problemas. Mas como tá calor, hein...

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Bingo. Ou invejinha boba. Eu nem tchum pra isso. Vocês olham demais a vida dos outros, se importam com que o outro come pra mor de quê? Ele vai colher o que plantar, você também. Deixa o cara se entubar de bebida e AEs, oras. O dinheiro é teu? Não. A saúde é tua? Não. Se preocupe com o teu crescimento. O problema ao meu ver é esse: querer demais se meter na vida alheia; dizer o que o outro come é errado e o que meu cardápio é o certo. Aqui é o lugar pra aprender, fora do fórum é mais fácil você se tornar um chatonildo. Se um desses vem postar foto no Instagram de batata doce e frango, no máximo o que tem de se fazer é curtir e só. Deixa ele ser feliz por dois meses( rsrs), qual o problema? O tempo é o senhor dos mestres, se ele tira sarro de você depois que ficar grande, no mínimo é porque antes secretamente tinha você como referência - e ainda vai ter, pois você vai continuar enquanto ele pára-e-volta. Agora, se você é dos que também fica esculhambando com os outros nos posts das enternetes quando colocam hashtags, não tem moral quando vierem com zueira pra cima de você.

Se pra quem já faz academia é algo difícil que chega e ser desaconselhável, pra quem nunca fez academia a resposta é categoricamente não. Não inventa moda. Falamos isso pro teu bem. Se conheça antes. Perca gordura primeiro, teu BF está alto. Não tente pegar atalho fazendo tudo ao mesmo tempo. Tenha paciência, uma coisa de cada vez. Você só tem 17 anos então pode fazer isso mais do que outros , isto é, num exemplo: esqueça o próximo verão (edit: vi que é de Portugal).

Use o tópico oficial: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/135963-oficial-devo-fazer-cutting-ou-bulking-poste-sua-foto/

Mandioca?

FENÔMENO FAZ NUVENS PARECEREM ONDAS DE MAR AGITADO O cinegrafista Alex Schueth é um caçador de tempestades. Faz parte de sua rotina procurar cenas que parecem ter sido tiradas dos filmes de ficção. Em busca recente, gravou um fenômeno extremamente raro na natureza: nuvens do tipo Undulatus Asperatus. Tudo aconteceu em Lincoln, capital do estado norte-americano de Nebraska, quando Schueth aguardava para filmar um temporal, até que esta estranha formação apareceu. A sensação de quem assiste é a de que o mar invadiu o céu, com ondas fortíssimas. Apesar de já existirem registros em outros lugares do mundo, a movimentação nas alturas permanece um mistério para a ciência. Além disso, a formação não foi formalmente reconhecida pela Organização Meteorológica Mundial como uma nova classificação de nuvens. Para provar o que viu, o caçador de tempestades registrou tudo em time-lapse, um tipo de filmagem que acelera a gravação, que você confere no spoiler abaixo.

Meu caro Johnn: é sim, Johnn. É sim. Na verdade, nem sei se é burro, apenas que os políticos são reflexo do seu povo - independente de quem esteja no poder. O que esperar de um pais onde a única lei que funciona é a de Gérson?

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