helb4o

Espera sair do país, muita gente que já pôs os pés fora diz que por mais que seja uma merda(e realmente sabemos que tem muito a melhorar), no estrangeiro o sistema público de saúde ainda é pior. Dias atrás achei curioso uma amiga minha médica falar mal dos médicos cubanos. Curioso porque ela não quis ficar tentando vestibular aqui anos a fio e foi estudar em Cochabamba. Eu ri - por dentro, mas ri.

Opa! Depois do maior período afastado desde que comecei neste trabalho (e pela primeira vez em férias escolares), estou voltando ao diário e ao labor. Aos treinos voltei há um pouco mais de tempo, contudo daquele jeito: fazendo 3x/semana e pegando estrada com certa frequência. Chegando em casa, ao fazer uma faxina num armário descubro dois potes engavetados, um de creatina(venceu mês passado!) e outro de pré-treino. Resultado: vou usar pra ontem! Sobre a alimentação durante as férias, uma porcaria sem fim. Quando em viagem e em casa. Nisso eu gosto da rotina, regulariza as refeições e proporciona um rendimento nos treinos por consequência. Estou diminuindo gradativamente as repetições de alguns exercícios pra focar em aumento de carga, assim saio da zona de conforto - se bem que voltar das férias já faz doer tudo rs! Nesta semana creio que será a primeira do ano que irei à academia de segunda a sexta. Acerca da viagem das férias, vou postar no tópico específico. No mais, acabou por hoje. Se cuidem .

Você fala sobre isso, ou é outro caso? Morre surfista baleado por policial militar em praia de Santa Catarina Ricardo dos Santos, especialista em ondas grandes, tinha 24 anos. Passou por quatro cirurgias, mas não resistiu aos ferimentos no pulmão e no tórax. Corre por aí a história que os suspeitos policiais de folga estavam dentro de um carro cheirando pó. ---------------------------------------------------------------------------------------------------- Adeus, produtividade: WhatsApp ganha versão para computadores No entanto, apenas usuários do WhatsApp em aparelhos com sistemas Android, Windows Phone e BlackBerry têm acesso à nova função. Sim, nada de iPhone por enquanto.

Rússia brasileira sendo Rússia brasileira . Tanta coisa pra Roubar, e o saci foi lá e roubou um carro

Novo extintor veicular ABC, um campeão de eficiência. Não, pera: ♫ "ABC, ABC, se der incêndio, se prepara pra correr...." ♪

Malditas ervas, manolo. Tô perdidão.

Segundo fonte segura FabianaF tem aplicativos de celular pra baixar e criar memes.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/174668-duvida-qual-meu-bf/#entry2379498 E abre tópicos iguais ainda por cima. Depois não sabe porque leva alerta. Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

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Que nada. Foi um juiz brasileiro que perdeu o vôo asiático e mandou prender todo mundo com o avião junto. Basta agora saber em qual presídio estão.

Opa! Último post do ano! Esta semana treinei sim, senhoras e senhores! Aqui está o resumão, masssss comecei com chave de ouro na segunda: passando mal antes do treino e chamando o Juca logo de cara . Comi tanta tapioca com atum que meu estômago embrulhou e tive que aliviar antes de treinar pernas. Ainda no vestiário escutei um “seu louco, vai treinar assim?”. Vou . O pior já passou. Por precaução não coloquei a carga que pretendia antes de ter passado por essa situação - principalmente no agacho que é o pior e vem primeiro, isto é, um deload à fórceps . Mas continuei nos demais praticamente com tudo em ordem. Terminei acabado, como sempre. Terça, peitorais, tríceps, ombros e abs-supras como manda o figurino. Mas choveu demais e quarta pela manhã não tive coragem de cair da cama pra treinar antes do expediente. Fiquei na esperança de encontrar aquela academia que sempre faço as avaliações aberta – quando treinava lá ela funcionava na véspera até umas 17h ou 18h. Mas passei por lá e estava fechada. Lembrei que no caminho pra casa tem outra, que já vi aberta até altas horas da noite (algumas vezes até sábado à noite!), já até fiz uma aula avulsa lá. Arrisquei e deu certo. Não estava só aberta, como lotada! Aeeeeee! Paguei dezão feliz da vida e treinei o que geralmente faço às segundas-feiras (dorsais, bíceps e panturrilhas). Treino semanal básico fechado. Hoje me despedi da academia habitual no horário de almoço com o treino rápido que sempre faço às sextas, 45 minutos cravados. Mas meu horário de refeições bagunçou um bocado pela correria de ser o último dia de expediente também + querer trocar presentes de Natal que não serviram (quem manda ter ombro largo? Ui) + me pendurar no telefone pra resolver um perrengue de última hora pras férias. Explico: comprei há SEIS meses a passagem com embarque marcado pra domingo pela manhã noutra cidade. Pra garantir que não vou me atrasar, viajarei um dia antes pra lá e dormiria perto do aeroporto. Quando de repente na segunda-feira (ou seja, 6 dias antes da viagem) uma mensagem da empresa dizendo que o primeiro trecho do vôo tinha sido trocado pra um dia depois(de 28 pra 29/12). Só que há um segundo trecho, pois a viagem tem conexão, que não foi trocado. Então eu teria que absurdamente voltar no tempo assim que chegasse no primeiro destino pra poder embarcar no outro vôo, que continuava sem encaixe e por isso estava marcado pro mesmo horário de quando comprei a passagem(dia 28). Pra piorar, noutro aeroporto da mesma cidade (antes era no mesmo)! E quando ligo pra empresa eles me deram prazo de 72 horas pra dar uma resposta! (Uma observação: me fizeram disso com passagens de três viagens que comprei, de outubro pra cá. Uma já foi, em novembro; tem essa agora; e pro Carnaval comprei pra economizar e já mexeram no meu vôo também. Será que estou precisando de ir na IURD fazer um descarrego hehe? Tá amarrado. ) Passei o Natal sem saber se conseguiria tirar minhas férias ou não , olha que beleza irônica! Isso ajudou a não comer muito kkk! O prazo encerrou ontem e como era feriado, nada de resposta. Hoje, último dia útil pra resolver isso, eu tinha que ter alguma posição pra não ter que pagar outra passagem pro segundo trecho e ainda receber o reembolso + danos morais sabe-se lá Deus quando. Enfim, consegui marcação pra sair num vôo de madrugada pra um aeroporto “vizinho”. Mas vou precisar de transfer pra pegar a conexão agora – se vou pagar por isso só verei na hora. A reserva do hotel que fiz pra dormir perto do aeroporto então foi pras cucuias porque não vou chegar à noite só pra ficar lá por 1h, né? Enfim, quando voltar posto alguma coisa no tópico dos mochileiros. Falando nisso vou terminar minha mochila aqui mentira, vou dormir. Juízo na farra, hein rapiaziada ! Se cuidem

Da série divertimentos malucos: surfe sobre barris

Coma umas pizzas e um saco de pães que talvez melhore. Se não, Gardenal. Num eventual terceiro estágio, Diazepam.

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Você está postando isso em vários lugares, pare com isso e fique em um só.

Poste aqui: [Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

É terminantemente proibido: - Anunciar qualquer tipo de substância de venda proibida ou controlada, como esteroides anabolizantes e medicamentos. - Fazer apologia, indicar ou incentivar o uso de qualquer substância de venda proibida ou controlada, como esteroides anabolizantes e medicamentos. - Pedir contato de vendedores. - Fornecer contato de vendedores. jfsm, por favor, leia todas as regras pra não escorregar de novo, sim? Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Tião vai ficar indo na balada toda santa noite pra ver se pega o telefone da Top3. Até de 24 pra 25/dez.

Acho curiosa a ideia de skinheads odiarem quem chega de fora, como se fossem os verdadeiros "donos da terra". Já de cara imagino índios - quiçá de cabelo moicano, pra combinar com a palavra ultra tupi-guarani "skinhead" .

Só te digo uma coisa: "Ai..." MULHER BATE PORSCHE DE AMIGO EM ÁRVORE APÓS PEDIR CARRO EMPRESTADO MODELO PORSCHE 918 SPYDER É VENDIDO POR R$ 4 MILHÕES NO BRASIL

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Tarde! Antes que eu tome chá de sumiço a partir da semana que vem, vamos ao que vem acontecendo nos treinos! Pois sim, eles continuam, firmes e nem tão fortes hehe. Eu queria ter feito alguma alteração na estrutura mas como estou pra sair de férias, deixei o treino como está. Ano que vem eu mudo, assim que minha rotina normalizar. O mesmo vai acontecer com a dieta; estou pensando em reduzir novamente os carbos por uns tempos. As festas de final de ano são complicadas, né? Pois então. Semana passada o administrador da academia(acho que ele não é dono, só cuida dela) disse que vão fechar apenas dia 25 e 31, o que é uma boa notícia, finalmente – já teve épocas que escutei (quando ainda não treinava ali) que ela fechava por 2 semanas seguidas, é mole? A má notícia é que dia 24 ela funcionará até 13h apenas, o que vai gerar uma alteração em efeito cascata no treino da semana inteira. Por que? Porque terei de ir pela manhã, antes do expediente (o escravo aqui vai pro tronco na véspera de Natal sim, senhor), o que implica em não treinar pernas nem a pau, Juvenal. Mas também não serei louco de fazer isso em plena terça, já que terei tempo só pra chegar em casa do treino e cair na cama pra levantar cedo e ir treinar de novo quarta. Então, sobrou pra hoje: treino de inferiores em plena segunda, aí vamos nós. Sexta ainda estou decidindo o que farei. Sobre o que fiquei de contar aqui hehe: foi numa sexta, dia que vou mais cedo pra academia e por isso não presenciei, mas meu parceiro de treino foi no horário de sempre. Antes, vou contextualizar vocês: a loira panicat certo dia estava chorando as pitangas porque foi “dispensada” (segundo ela) pelo ex e mimimi, mas começou a ficar com um quebra-galho - um personal que começou a prestar serviços pra alunos da academia. Na boa , achei deselegante ela se referir a ele assim (tipo “se não tem tu vai tu mesmo”), mas eu não sou besta de me meter na vida dos outros. Contudo, vira e mexe eu via os dois no quebra-pau a um quarteirão da academia, quando eu estava de saída. Pensava: ”Ih, tapas e beijos? Sei não...” hehe. Pois não é que nessa tal sexta (voltando ao teor principal da história) estava meu parceiro indo ao bebedouro assim que chegou quando ela passou feito um furacão por ele, sem nem cumprimentá-lo. Ela sempre foi miss simpatia, o que deixava a macharada toda babannndo haha mas não naquela noite. Foi direto no aparelho onde ele estava trabalhando(puxador vertical), junto a um aluno. Ele ao vê-la esticou os braços pra se proteger e tomar uma certa distância segura, disparando “calma calma calma calma...” antes mesmo dela começar a soltar um dicionário de impropérios em alto e bom som, dando de dedo na cara dele e fazendo todo mundo se afastar dali como o diabo fugindo da cruz - até o aluno largou o professor pra se defender sozinho daquela baixinha em fúria hahaha! Ela nem quis saber quem estava perto, se eles estavam num ambiente público, se era hora do serviço dele kkk só soube que o bicho pegou. E meu parceiro iria aquecer no puxador ao lado(sexta é dia de dorsais, lembram?) mas nem teve coragem, ficou observando o barraco de longe. O namorado tentou passar no espaço ínfimo entre atrás do aparelho e a parede pra não se sentir tão intimidado, ao que ela o cercou do outro lado, como se dissesse “não foge não até eu acabar!”. E assim ficaram por um bom tempo, ele quieto e ela vociferando. Quando acabou o sermão, a enfurecida saiu que nem um raio academia afora. Treta, mano. Na outra semana terminaram. Não, não soube o que ele aprontou. Mas precisava ter feito isso num ambiente com platéia? Acho que posto mais alguma coisa antes de viajar. Se cuidem .

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