helb4o

Já existem "N" tópicos abertos com assunto correlato, use a busca e participe de um deles.

Motorista derruba carro sobre própria residência no Meio-oeste Catarinense "confundiu os pedais do freio e do acelerador"

Opa! Eu não parei de treinar – vocês sabem, eu NÃO PARO -, apenas parei de relatar. A dinâmica da vida às vezes exige que se tenha outras prioridades, e escrever aqui, assim como acompanhar tantos relatos e discussões que gostava por achar bacanas demanda um tempo que me está sendo um bocado escasso. Mas enfim, to atualizando isso aqui pro que anda acontecendo: Perdi a última avaliação, não sei se molhou e joguei fora ou sei lá. Mas vou pedir por e-mail e assim que tiver, posto. Ou no máximo, na próxima avaliação pego as duas e jogo aqui – já que falta pouco pra isso acontecer, mesmo. Mas não mudou muita coisa, não. Continuo na mesma academia há dois anos. Quase cheguei a mudar no começo do mês, mas agora ela inventou de abrir aos domingos e isso foi a pá de cal pra minha ideia de treinar perto de casa. Como a crise está feia já fechei o pacote anual, aperto um pouco agora nos pagamentos mas ganho a médio prazo. Falando em treinos aos domingos, fui ontem – terceira vez depois que iniciaram esse novo horário de funcionamento. Academia tá bem susse, tem gente indo mas tá bem tranquilo e no que pretendi fazer não estou enfrentando nada de filas – ao contrário do horário de pico, que vou no resto da semana. Aliás, estou treinando sozinho durante a semana e somente no domingo com parceiro. A estrutura está sendo ABC2x, mais abaixo coloco tudo. Ontem infelizmente senti uma fisgada no bíceps femural, mas acho que será temporário e quarta-feira, quando torno a treinar inferiores, já terei condições de continuar normalmente. Diminuí as cargas pra terminar o treino e fui embora. Sobre a alimentação, ainda estou sem muita alternativas pra contornar a ordem da minha chefia imediata de não esquentar minha comida no micro-ondas do setor e isso me desanimou um bocado na época – até nos treinos, fazia por fazer, sem empolgação alguma. Mas venho mantendo o peso (102~103), então me acalmei; tô levando assim até achar uma maneira de driblar isso. Vamos ao que interessa. Ah, sempre, no primeiro exercício do dia, eu faço uma série de 15 a 18 reps com cerca de metade da carga, pra aquecer – por isso verão o “1+”. As repetições são aproximadas, às vezes não dou conta de fazer tudo, se estou com pique (milagre) mandou mais repetições. E também posso alterar a ordem, dependendo da disponibilidade de alteres, etc em horário de pico: Domingo: Agachamento 1+3x(10,10,8) cargas crescentes Hack Machine 3x10 cargas crescentes Leg 45º Bi-set Coxa 4x(12~15) + Panturrilha 4x(10~15+iso5”~10”) Flexora em pé 4x12 Cadeira Extensora Bi-set 3x(10+10) Por enquanto é isso. Se cuidem

Nossa! Nossa!!!! NOSSA!!!! NOSSSSSSSSSA!!!!!!!!!!ONZE!!!!!!!!!!!!

[Oficial] Devo Fazer Cutting Ou Bulking ? Poste Sua Foto [clique aqui] Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Coitado do marido dela kkkkkkkkkkk! ----------------------------------------------------------------------------------------------------- Homem tenta marcar consulta e ouve gravação: 'Não tô a fim de trabalhar'

Este tópico foi aberto fora da área correta, com treino postado fora do padrão e o foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Já existem os tópicos no link: https://www.google.com.br/search?q=ginecomastia+puberal+hipertrofia+forum&oq=ginecomastia+puberal+hipertrofia+forum&aqs=chrome..69i57.13131j0j7&sourceid=chrome&es_sm=93&ie=UTF-8#q=ginecomastia+puberal+hipertrofia+forum+site:www.hipertrofia.org&safe=off Aproveite os dois abaixo, que são bastante comentados, para suas dúvidas: Estou Fazendo O Uso De Letrozol Contra Ginecomastia Antiga Fator Hormonal (Relato) [Oficial] Ginecomastia Ou Lipomastia, Poste Sua Foto E Tire Dúvidas Aqui Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Este tópico foi aberto fora da área correta e fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Resposta Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Nunca - repito: NUNCA - leve um feijão pra passear... https://youtu.be/66f_YDkszJA

Não tive oportunidade de baixar por estar sem wifi, mas verei assim que puder. Mas pelo que vi na apresentação do Play, já sugiro duas inclusões na área da sociabilização do aplicativo: 1- Estabelecer amigos, quer seja das redes sociais ou mesmo de gente que frequenta a mesma academia e que também possuíssem o aplicativo, fazendo comparativos de itens como, por exemplo, checkins (pra um comprometimento maior com a frequência à academia através da competição de quem menos falta aos treinos); 2- Associar esse checkin e certos itens do aplicativo à divulgação de status nas redes sociais Facebook, G+ e Twitter: playlist que está ouvindo no treino, resultados atingidos (km de esteira no dia - quem sabe possibilitando o uso de fotos do visor da esteira -, tabela comparativa de avaliações físicas ao longo do tempo), checkins na academia - com ou sem selfies no espelhos (risos). A própria associação com as redes sociais contribuem pros usuários divulgarem o aplicativo de graça.

Repórter se despede de jornal com frase "Chupa Folha" escondida em obituário Texto Original (Link)

Com campanha 'faça sexo pelo país' e subsídios, Dinamarca apela por filhos

Hoje é dia de rock, bebê!

Por Que Voce Começou A Treinar ? Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição.

Busselma, Testosteron, Trembolon, o que seja: Modera quem quer, colabora quem quer. Não, não ganhamos nada; sim, somos voluntários, como também não temos vínculo empregatício (hora pra entrar no fórum e ter ponto, metas a atingir, etc). Não quer ser moderador? Simplesmente recuse o pedido do administrador, ninguém é obrigado. Burrice de quem aceita? Se for, problema de quem? Teu? Deixei uma louça suja lá na pia de casa por causa das tapiocas, se quiser lavar agradeço. Quer ganhar grana como Administrador de um fórum? Abra um pra você e não encha o saco aqui. Passar bem.

Este tópico foi fechado por "Falta de Pesquisa". Isto aconteceu, pois o tópico contém dúvidas repetidas e/ou que podem ser solucionadas facilmente usando a busca (independente de ser uma questão individual). Fazemos isto para evitar que muitos tópicos semelhantes se acumulem no fórum. Não sabe como usar a busca do fórum ? Veja isto: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/154600-como-encontrar-tudo-ou-quase-tudo-usando-a-busca-do-forum/ Acha que o seu tópico foi fechado injustamente e gostaria de uma revisão ? Entre em contato com um administrador através de uma mensagem particular. Lembre-se que fazemos isto exclusivamente para melhorar a organização do fórum, e não como uma forma de punição. Desde já, pedimos desculpas pelo contratempo.

Li em algum lugar que o PMDB já está contatando o PSDB na surdina (ironia) pra uma eventual coalisão de base caso venha a assumir. A chapa está esquentando. Vou fabricar uma que estoura e ficar rico.

Vamos evitar o desvirtuamento do tópico, já existe outro sobre o assunto. Discutam isso lá e evitem alertas. ----------------------------------------------------------------- Agora pensem na situação... Acusado de roubo chora ao reconhecer juíza como sua amiga de infância; vídeo Suspeito de roubar um carro usado no assalto a uma residência se emocionou ao reconhecer Mindy Glazer, com quem estudou no ensino fundamental. "Nós jogávamos futebol [americano] juntos e olha o que aconteceu", afirmou a americana LINK O poder das escolhas e suas consequências.

Talvez se o tópico fosse aberto por alguém que tá participando ativamente dá a impressão aos que já estão aqui frequentemente de que o cara leva a sério esse estilo de vida, mais do que simplesmente ficar um tempão longe do fórum, entrar e postar "como bem e treino há X tempos, dá umas dicas ae". Quem frequenta o fórum direto se depara com isso constantemente e isso desamina, muitas vezes não se sabe qual o nivel dessa alimentação e treino. Enfim, a questão não é bem o tal "pré-contest" em si, é um contexto mais amplo. Aposto uma porção de amendoim que daqui uns tempos surge outro com esse padrão de comportamento perguntando a mesma coisa, sem saber que já teve este tópico com a solução da sua dúvida. Enfim, a dica já foi dada. Boa sorte. (Favor só postar pra ajudar, evite alertas por flood)

... e barba grande. Colorida.

Este tópico foi fechado pois está fora do modelo padrão de postagem. Modelo para postagem de tópicos para avaliação de treinos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/28054-padrao-para-postagem-de-treinos/ Modelo para postagem de tópicos para avaliação de dietas: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/12709-modelo-obrigatrio-para-postar-dieta-atualizado-04082012/ Modelo para postagem de tópicos sobre avaliação de ciclos: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/85428-modelo-de-topico/ Se você acha que seu tópico foi fechado indevidamente entre em contato com o administrador via mensagem particular.