jeffersoncbj

[url="http://br.youtube.com/watch?v=O2Np952sDdo"]http://br.youtube.com/watch?v=O2Np952sDdo[/url] acho q esse nao deve tomar bomba nao hein !? kkkkkk

na minha ja ta fod amalhar normalmente de terça e quinta ( tem akela dancinha, bem do lado, qm malha ?!) agora com verão, complicado... tem q fazer um esforço extra! oaiheoiaoiahioe

[quote name='Digon' post='6839' date='19 12 07']Vc tá tendo bons resultados treinando peito 3x por semana? Eu prefiro treinar apenas 1x por semana cada grupo muscular.[/quote] axo q com 2x na semana tava melhor parece q nessa fico meio morto nao consigo aumentar os pesos axo q n ta valendo a pena nem to vendo resultado vou voltar pra antiga 2x , 3 exercicios mas 1 so tbm ? muito pouco nao ?

[quote name='Digon' post='6816' date='18 12 07']Vc treina o peito 3x por semana?[/quote] sim, treino 3x na semana seg. quarta. e sexta da 48 hrs de descanço pro musculo nao pode? :S

pq ganho mais corpo, ai esconde hehehee eu no começo do ano era MT gordo to com a msm massa so q nem se ve mais a barriga =D

po eu tenho muita dificuldade, o resto cresce tudo normal e nao sei oq fazer mais "/ jah malhei 2 vezes na semana com 3 exercicios tb ; |

po mano, tu perdeu um pouco de barriga aparentemente, oq tu fez ? to na msm situação q tu ganhei um pouco de massa mas a barriga tbm ta crescendo ioaheoihioae =D

tambem faço 4 exercicios, e 3 vzs na semanas ta errado ? :S

gastei 120 esses dias com albumina whey malto mas axo q jah vou parar, essa bosta acaba rapido haoiehioaoei

malto ta realmente 10... hehe e q eu n tinha ideia =P fui aki perto de casa e resolvi comprar um aminoacido, whey, abulmina, malto tudo da prob. ta mais ou menos assim whey w3 prob. ( 900 gr) = 90 reais malto = 10 aminoacido da prob. = 37 albumina = 20 iae ? ta caro resolvi dexar a creatina de lado agora tomar depois... me falaram q proteina tem q ser prioridade mas se eu tomar esse whey de 20 em 20 dias nao há qm tenha grana hehe p.s.: to com uma barriguinha q esta me encomodando, algum suplemento a mais para me indicar ? e se o aminoacido e realmente necessario ? eu dando uma corrida umas 4 vezes na semanas atrapalha minha hipertrofia ? vlw

peguei a grana mas so to com 130 conto keria esses 3 sup. mesmo mas a creatina e 60 o malto e uns 20 preciso de um whey mais barato =\

whey da prob. presta ? pq e oq ta mais em conta... to meio sem verba "/

nao axei creatina da universal, outra sugestão ? vlw

vou comprar hoje podem me falar as marcas ? creatina whey malto vlw! da ideia numas 3 pra ver se tem

parte de baixo do meu peito tbm e tnsa de se desenvolver além do declinado qual outro posso por na série ? qntos posso fazer so pra parte de baixo ? peito tá um problema...

digon, so uma pergunta, eu tomo, tomo mas sinceramente nem sei a real finalidade como a creatina age no organismo ? to pensando em comprar um nox3 pra tomar tbm oq axa ? o nox3 ou o whey ? a creatina + malto jah comprei e a albumina, vou tomar de manhã vlw

foi malz, o cara fexo o meu, aheiohaioae fikei ate puto depois vi q tinha feito dois desculpas... "/

junto com malto ? e a albumina antes ? qual outro posso comprar pra melhorar os resultados ? e q hr devo tomar o msm ? vlwson

galera procurei por aki sei q deve ter, mas nao encontrei os horarios comprei um malto, uma albumina, e tenho creatina da suplemento, q por sinal e mt ruin, vou comprar da universal, queria saber os horarios q posso usa-las estava usando a creatina e albumina, pré treino, mas vi q creatina nao se deve usar p´ré treino queria saber qndo usa-lá e qual marca e boa e um outro suplemento de crescimento, se puder passar uns nomes, preço razoavel, e com efeito q de pra ver ^^ obrigado desculpa pelas perguntas repitidas, pois sei q devem ter essas por ae ^^ abraços

galera procurei por aki sei q deve ter, mas nao encontrei os horarios comprei um malto, uma albumina, e tenho creatina da suplemento, vou comprar da universal, queria saber os horarios q posso usa-las estava usando a creatina e albumina, pré treino, mas vi q creatina nao se deve usar p´ré treino queria saber qndo usa-lá e qual marca e boa e um outro suplemento de crescimento, se puder passar uns nomes, preço razoavel, e com efeito q de pra ver ^^ obrigado desculpa pelas perguntas repitidas, pois sei q devem ter essas por ae ^^ abraços

tomo nada pós treino sim, sigo uma dieta algo pra recomendar pós treino ? qual pump seria bom ? e a creatina ? tomar durante o treino ? vlw

olá galera, sou novo no forum malho a uns 9 meses direto, mas a uns 3 meses estou malhando sério estou sentido resultados no braço, dorsal, ombro mas meu peito.. nao desenvolve como o resto fui na nutricionista tomo vit. c, vit. e, omega 3 antes do treino, albumina e creatina mas ainda sim, nao sinto evoluir meu peitoral estou pensando agora em comprar o nox3 mas eh caro.. iaheoiae e quero resultados queria saber se alguem pode ajudar com uma série melhor p/ peito e me informar um suplemento adequado _______________ tenho 1,82 78kg série de peito supino reto "70kg" supino 45° com alteres "40kg" voador e aquele com uma mao de cada lado(eskeci o nome) q se faz na maquina 3 x 8 em todos ____________________________________ vlw.