Didimo Monteiro

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Pão integral + Peito de Peru... não tem erro.

Galera, eu vejo muitos videos por ai, onde os fisiculturistas deixam as comidas "congeladas" dentro de potes, e só esquentam na hora de comer... o "diferente" do que eu vi por ai, é que eles colocam vários alimentos dentro de um pote, e na internet eu só vi separado... um pote o arroz, o outro a carne, e assim sucessivamente. Eu queria colocar, arroz ou macarrão integral, 200g de frango grelhado, e alguns legumes (apenas cozidos). Quanto tempo duraria na geladeira ou freezer a comida toda junta?

Gostaria de saber se o " Infinite Labs: Cyclo BolanNT" é um PH como M-Droll e outros ou não, achei ele em um site gringo, porém não achei muita informação sobre ele em português e gostaria de saber se alguem conhece. Aguardo.

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Gostaria de saber se posso usar Termogenico (Diablos) + LA (L.A Top Defination) + BCAA como anticatabolico. Minha duvida é. Vou catabolizar muito usando ambos? Tem alguma "contra indicação" usar os 2?

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Eu to com Diablos Caps aqui, gostaria de saber se preciso adicionar algo junto a ele, ou se ele ja tem cafeina suficiente... alguemw

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Minha internet volto. E agora tenho uma novidade... Creatina. Comprei uma Creatina Universal em pó, comecei a usar hoje, sei que os resultados não começam agora, porém estou ansioso. Nunca tomei Creatina e todos dizem que vou engorda e talz. Porém resolvi acreditar em tudo que ja li sobre o assunto e tomei. Vou resumi os dias que fiquei sem internet. A dieta, esta equilibrada, só fui uma vez no rodizio de pizza, porém também sou filho de Deus. Agora estou buscando uma fonte de proteina pro almoço porém ainda não consegui pensar em algo nutritivo. O treino eu venho melhorando os pesos, e ja mudei a minha serie, pois aquela era só pra adaptação... digamos que "agora a p***a ficou seria" Treino de hoje: Costa, Biceps, Triceps e Perna. Costa: Pulley Puxada Frontal Fechado P -12 Remada Unilateral H - 20KG Voador Dorsal - P - 5 Perna Levantamento Terra B - 25-------25kg Cadeira Extensora P - 11 Leg Press 45 - 160KG Flexão palantar - P - 12 Biceps Rosca Direta - B - 10----10 Rosca Alternada H- 5--5 Rosca Concentrada H - 5--5 Trapezio Remada Alta - B - 10----10 Encolhimento H - 15--15