MisterMaromba

ae mano, só depende de vc, ter força de vontade. não tenha pressa, vc começou faz mto pouco tempo. é assim msm. tem q ter paciencia e seguir a dieta na moral.

não vai malhar trapézio e abdome não? ta faltando ai

ainda faltou abdome na ABC2X depois do edit

eu não conheço muitos, mas tem uns sites gringos ai q a galera tava postando nesse tópico. eu não vi, mas o pessoal tava falando q são bons. eles devem ter foruns nos sites tbm. dá uma olhada ai Edit* tinha errado o link

ABC2X num tem abdome? ou vai fazer todos os dias? particularmente acho melhor ABC2X, se tiver abdome. faltou ombro tbm, como o kra ai de cima falou.

tipo, tua série num tá ruim não, mas nesse caso, acho q seus ganhos iam ser maiores se vc malhasse 6 vezes por semana ou dissolvesse a sére C nas outras duas, daí, vc malharia 4 vezes por semana tipo, A/B/descanso/A/B/descanso/descanso. é o que eu tenho feito e tenho gostado dos resultados. geralmente quem eu conheço que faz ABC malha 6 vezes por semana, com descanso no domingo. vc q sabe, só um conselho. acompanhando ai.

Só no pós já tá de boa. mas não tão tarde assim. eu recomendo, no seu caso, antes do almoço. daí dá umas meia hora de intervalo antes de almoçar, se puder.

concordo, mas fora isso, tá legal kra, só uma pergunta, tu malha 6 vezes por semana? se malhar menos, eu recomendo dissociar a série C nas outras duas. nos dias em que não conseguir seguir direito a dieta pode usar também um multivitamínico que ajuda bem. Outra coisa, recomendo também tomar bastante água.

essa foto ai? dá até pra brincar de joguinho dos 7 erros. imagine se houvesse diferença entre eles. se um H a mais ou um H a menos não fazem diferença, então respira água oxigenada (H2O2) e bebe Oxigênio (O2). ou então, se umas hidroxilas não fazem diferença, bebe Metanol ao invés de cachaça, vai na farmacia e compra anti-concepcional pra tomar no lugar da testosterona já q é tudo igual ao invés de ficar reclamando ai. conheci duas pessoas que tomavam anabolizantes. um morreu de cancer no figado e o outro infartou e quase morreu após alguns anos de uso. mas vai ver o papel higienico q eles usavam q causou isso mano. Resumindo seu texto: "Qual o problema de se matar tomando anabolizantes enquanto muitos se matam tomando bebidas alcoolicas, fumando, usando inceticidas ou se limpando com papel higienico né?". Na boa, não acho q é necessário malhar totalmente ao natural. tomo alguns suplementos, mas sempre com acompanhamento do meu cardiologista e nutricionista. sei que não preciso tomar hormonio pra crescer. afinal, como vc msm disse, o corpo humano produz todos eles. então eu digo, pra que tomar mais? PS: depois desse topic vou até parar de cagar pois se limpar é pior do que tomar anabolizante. ou então vou levar uma toalha pra facul pra poder tomar banho qndo der vontade de dar uma barrigada. kÁkÁkÁkÁkÁkÁ, Hilario. LMAO, ROFL. sem palavras pra descrever. Edit²: KÁKÁKÁKÁKÁ, detalhe no Ctrl+C Ctrl+V. o hiperlink do "joguinho dos 7 erros" cai nesse site que é integralmente igual ao texto aqui colocado. era mais facil vc por o link do site q vc qria q a galera fosse ler. ou postar a fonte.