KayqueDamasceno

comecei a pouco tempo e tenho uma duvida faço de segunda a sexta, seria bom eu dividir segunda/quarta/sexta ou ir assim todos os dias mesmo?

Figado é bom demais aqui quase todo dia tem

covardões mesmo foda

kkkkkkkk eu nao quero mais crescer, ta bom já os 1,71 aqui kkkkkk

mindflow under an alias

pode ser no exercicio forçando demais a cabeça, passou dos limites ...

Hum, se depender de dedicação eu vou virar elefante aheuhahua

Valeu, ajudaram muito vamos seguir, depois do começo, posto imagens.

Hum, depois dou uma olhada ...

Olá galera, bom achei o forúm pesquisando pelo Google, resolvi me cadastrar para me tirarem uma dúvida... Então, tenho 14 Anos, 1,71 de Altura e 56 quilos. eu sou muito magro, e vou começar academia na terça agora... então queria saber se entro assim mesmo de boa, sem contar a timidez na hora da 1 vez ! E outra eu nao to com planos de tomar nenhum suplemento no momento, então em quanto tempo mais ou menos eu estarei com o corpo definido? E como faço para engordar tals. tenho que ganhar massa, porque ficar forte magro não dá. Valeu.