Jhox

Chega no instrutor e fala: Instrutor, como pesquisar no forum Hipertrofia.org Dai ele vai te responder certinho que você tem que ir no canto da pagina pesquisar e dar uma pesquisada, meio obvio não?

Com uma crea 150g, dura 30 dias, consigo pegar 3kg?

Então ta, ache um topico com esse assunto e me passe, blz? Vai la pesquisador

Bom, andei pesquisando, não achei isso, eu ja tomei meio pote de whey, tive uns ganhos bons até, mais quero tomar creatina, e tenho malto e dextrose sobrando aqui, posso mandar creatina+dextrose no pós, e 30 minutos depois fazer um refeição com atum e ovos? Creatina+Dextrose chega a dar resultado?

Ok, mais quando perder, vai perder todos os ganhos? Se puder dar uma noção de quanto fica em porcentagem, por exemplo, parei de tomar, e perdi 80% dos ganhos, mais sobrou 20%, é tipo assim?

Ta, sobre esse assunto ok, mais poderia me tirar outra duvida? Ja pesquisei mais cada um diz uma coisa, la vai: Se eu tomar creatina, dou uma inchada, ganho força, aumento a carga, logo que eu parar eu perco força, certo? Então, eu vo perder oque eu ganhei ou fica uma parte dos ganhos?

MP respondida =D

Se é o cara mano, se toma do jeito que você quiser que eu tomo do meu, se você tem algo contra meu jeito de tomar, fica quietinho, guarda pra você, pois quem vai tomar sou eu, quem vai crescer ou não sou eu, então você não tem oque criticar.

OMG, abandonei

Então, eu disse, na minha opnião, eu faria um ciclo quando não tivesse mais ganhos

Eu primeiramente veria os horarios que ele costuma treinar, e pegaria um horario bem distante

Ai fica dificil, pois a aveia ia deixar a absorção do whey mais lenta, mais como vai ficar sem ingerir proteinas por um bom tempo, seria uma boa, mais se tivesse como tomar whey, espera uns 20,30 minutos e fazer um outro shake com aveia seria um pouco melhor

Mano, não se pode dizer que você deve começar com menos de 18, pois o forum tem regras sobre isso, então teria que ser fechado o topico, então só vão te dizer pra cima de 18, mais eu só faria o ciclo quando você visse que não tendo mais ganhos

Com certeza é, pois você precisaria de carbos pra repor as energias, se você não tiver um malto ou dextrose, manda um nescau mesmo por enquanto, e depois o whey, se não irá utilizar o whey como fonte de energia e estará perdendo as proteinas do whey

Sim

Esse vai ficar sem voz logo logo

Ta, mais posso mandar manda crea+dextrose no pós e logo após 20 ou o tempo necessario(não sei, se puder me dizer eu agradeço)mandar 4 claras de ovos, 100g de atum, ficaria bom? E no lugar da albumina ao acordar, mandar 2 claras de ovos cozidas

Porque creatina, Albumina,whey no pré treino? Tira isso, e tira a albumina do pós treino Tome Albumina antes de dormir e ao acordar, tire o whey do desjejum e ponha albumina. Creatina e whey no pós treino, e precisa de um carbo no pós, se não as proteinas são usadas como energia, compre uma dextrose e jogue logo após o treino e logo em seguida mande whey, bcaa, creatina e glutamina(não vejo necessidade)

Se você ingerir 1500 calorias do hiper em refeições, vai acabar ingerindo gorduras que no hiper não tem, e pelo visto pra ingerir 1500 calorias de hiper, tem no minimo 25g de proteinas, no minimo, então você teria que fazer uma boa dieta pra repor 1500 calorias de boa qualidade e manter a proteina do hiper. Pois é muito facil ingerir 1500 calorias sem muitas proteinas e com gorduras ruins

Bom, to pensando em comprar Albumina e Creatina e mandar assim: Ao Acordar: Albumina Treino: Malto Pós Treino: Dextrose+Creatina Refeição Pós Treino: Atum com pão integral ou ovos Antes de Dormir: Albumina Essa é só uma parte da minha dieta, as partes que mais preciso de proteinas, ficaria bom assim?

Preciso de mais informações, por favor, até terça

Bom, tenho uma paixão por musculação, e queria trabalhar com isso, eu pretendo fazer uma poupança e mais pra frente abrir uma academia, mais não sei se vale a pena ser instrutor nela, ou ser personal trainer, e ser um instrutor numa academia qualquer, ganha quanto em media? Quanto precisa pra abrir uma academia boa? E um Personal Trainer?

Abrindo nova pagina =D

Af, o cara tem resposta pra tudo