Jhox

Poxa, ninguem?

Acabei de sair de um bulk,ganhei muita gordura e quero dar uma secada. Em casa tenho um Therma da BotanicBrasil com 38caps, na indicação diz tomar 2 por dia, ou seja, daria 19 dias. É esse aqui http://www.showdecorpo.com.br/produto-115-therma%C2%AE_60_capsulas_botanic Eu fasso cutting sem nenhum termogenico, mais agora quero usar esse, pois ja que tem aqui, vamos mandar pra dentro né, dar uma acelerada. A duvida é: 19 dias tomando ele, aerobicos, treino, dieta adequada, isso me fara perder as gorduras? Ele vai fazer efeito? To com ele a uns 2 anos em casa kk

Nossa, topico de 2 meses atras mais vou comentar... Li cada besteira aqui, eu ja dormi 4 horas por dia durante 3 meses e tive ganhos bons. Muitas vezes o sono não é o que vai te dar os ganhos que você pensa, se você se alimenta bem, treina bem, e tem força de vontade, você consegue. Como muitos disseram, diminui seus treinos pra 3x por semana apenas.

Se começo bem, boa evolução mano Lol, nem vi que era topico de 2009

Bela evolução mano, continue assim. Densidade óssea, ossos pesados.

Acompanhando

Mano, você deve ter uma dieta legal pra ter esses suplementos, é lei, e galera não responde a pergunta, eles falam, dieta, comida, alimentação, foi essa a pergunta tua? Isso que da raiva. Mano, não vo te recomendar suplementos tambem não, se ainda ta legal ai, quando acabar esses, da uma pesquisada, assim você acha uns legal ai. Nem precisa complementar nada ai, você tem pouco tempo de treino ainda

Bom, quando começei a levar academia a serio, eu media 34cm de braço relaxado e 36 contraido, hoje em dia to com 39.5 contraido e continua 34,5 relaxado, o que pode ser isso? Queria desenvolver ele relaxado, isso ta começando a irritar, pois meus amigos com 35, 36 de braço tem a mesma coisa que eu relaxado. Pareço pequeno, alguem pode me ajudar ?

Cracovia alem de gostosa é rica em proteinas, veja só Informação Nutricional (Porção 30 gramas - 1 fatia) Quantidade/Porção % VD (º) Valor Calórico 70 Kcal - 235 KJ 0 % Carboidratos 1 g 27% Proteínas 11 g 0% Gorduras Totais 3 g 18% Gordutras Saturadas 0 g 20% Gorduras Trans 0 g - Colesterol 1 mg 10% Fibra Alimentar 0 g 0% Cálcio 15 mg 2% Ferro 0,83 mg 6% Sódio 166 mg 35% * Valores diários de referência com base em uma dieta de 2000 Kcal ou 8400 KJ. IDR para adultos Sera que vale a pena mandar no pós treino solido? Aqui na minha cidade eu compro uma bandeja com 500g por menos de 5 reais, vale o CxB. Vo começar a mandar no pós solido,vamos ver se é uma boa.

Aumenta uns 10 min do jantar, se ta fazendo refeição solida após 30 min dps dos shakes, aumenta pra 40 45

Ae galera, valeu quem ajudou, mais preciso de conselho pra adicionar ao shake pra ter mais proteinas

Eu tenho proteina de soja texturizada, paguei 2 dinheiros em 200g e cada 50g tem 25g de proteinas, mais eu tomo antes de dormir e ao acordar, no lugar da albumina

Ninguem?

Ae, aproveitando o topico, alguem pode responder o meu? Sobre shake pós treino caseiro, preciso de ajuda pra criar o shake

Topico froids esse, ressuscitado 3x ou 4x ja, mais ae, 60g de whey é muito, use só 30

Whey acabou, então estou pensando em criar um shake basico, pois não trabalho, e raramente tenho dinheiro, então pedi pra minha mãe comprar leite em pó, e vou montar um shake com: 250ml de leite - 6,5g proteinas, 9g de carboidratos, 120 kcal 26g de leite em pó - 6,8g proteinas, 9,6g de carboidratos, 129 kcal 40g malto - 38g de carboidratos, 154 kcal Total: Carboidratos: 56,6g Proteinas:13,3g Calorias: 406 kcal Bom, esta faltando muita coisa, e não posso gastar mais, o dinheiro é minimo, o que eu poderia por pra aumentar as proteinas e calorias, dinheiro ta curto mesmo, espero a ajuda de vocês

Vo fazer isso mesmo, mergulho, barras. Aqui perto tem um lago grandão, da pra fazer uma natação, e quanto a academia, não tem academia por perto, a mais perto é 15km, é muito empenho

Mais não deu nenhum sintoma de abaixar testo... Ginecomastia, nada? Concordo mano, mais vamos provar pra ver né?

Como vo ficar sem academia vo levar uns halteres e improvisar uns pesos, vo fazer 1 semana flexão, 1 semana pesos, 1 flexão e 1 pesos, durante os 25 dias

SAUHSUAHS, isso que me deixa puto, pois não da pra saber em quem confiar, o jeito é tomar mesmo pra saber

Pesquisei muito aqui no forum, mais cada um diz uma coisa, uns dizem que faz mal, abaixa a testosterona, outros dizem que é bom, ajuda no ganho de massa. Então, quero uma resposta concreta, pois comprei 200g aqui e pretendo tomar no desjejum e na ceia, com leite. Vale a pena tomar ou não? Pretendo tomar 20g ao acordar e 20g antes de dormir, sendo que 50g de soja tem 25g de proteinas

Bom, ficarei uns dias sem academia pois estou indo viajar, e quero fazer umas flexões, daria uns 25 dias a 30 dias, flexão da uma leve ajudada no ganho de massa? Postem relatos sobre flexões ae, valeu

Calcula a informação nutricional como fica, e posta aqui pra nos

To precisando ganhar um peso, ele vem com 3kg e aqui vai a informação nutricional: Informações Nutricionais Porção de 160g 12 Colheres de sopa cheia Quantidade por Porção % VD Valor energético 610 Kal% 31% Carboidratos 131 g 44% Proteinas 17 g 34% Gorduras Totais 2 g 4% Gorduras Saturadas 0,7 g 3% Gorduras Monoinsaturadas 0,5 g ** Gorduras Polinsaturadas 0,5 g ** Gorduras Trans 0 g ** Fibra Alimentar 2 g 8% Sodio 150 mg 6% Cálcio 148 mg 15% Ferro 2 mg 14% Vitamina A 240 mcg 40% Vitamina B1 0,48 mg 40% Vitamina B2 0,52 mg 40% Vitamina B3 6,4 mg 40% Vitamina B5 2 mg 40% Vitamina B6 0,52 mg 40% Vitamina B12 0,96 mcg 40% Ácido Fólico 96 mcg 40% Vitamina C 18 mg 40% Vitamina D 2 mcg 40% Vitamina E 4 mg 40% Fosforo 280 mg 40% Magnésio 104 mg 40% Zinco 2,8 mg 40% Manganês 0,92 mg 40% Cobre 360 mcg 40% Molibdênio 18 mcg 40% Cromo 14 mcg 40% Iodo 52 mcg 40% Não Contém quantidades significativas de gorduras totais,gorduras saturadas,gorduras trans,fibra alimentar e sódio. * Valores Diários com base em uma dieta de 2000kcal ou 8400 kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. É bom? Ou é melhor pegar um Muscle Whey Protein NO2 900g Informações Nutricionais Muscle Whey No2 Porção: 2 colheres de sopa (50g) Peso Líquido: 900g Quantidade %VD por porção Valor Calórico 198 Kcal 10 Carboidratos 11 g 4 Proteínas 34 g 45 Gorduras Totais 2 g 4 Gordura Saturadas 0 g 0 Gordura Trans 0 g ** Fibra Alimentar 1,4 g 6 Sódio 170 mg 7 Vitaminas e Minerais Vitamina A 90 mcg 15 Vitamina C 6,75 mg 15 Vitamina E 1,5 mg 15 Cobre 135 mcg 15 Selênio 5,1 mcg 15 Zinco 1,05 mcg 15 Manganês 0,34 mg 15 A verba ta curta, e minhas medidas não saem do lugar, não aumento peso, braço, perna, nada. Qual seria a melhor opção pra ganhar peso e medidas? Os 2 mesmo preço Whey Neo-Nutri e Hiper Body Action

SHAUSHUA, nice mano, nice