Daniel Moreira

Depois de ler o topico eu parei de usar... eu ja tinha feito as contas , pelo que vem na capsula compensava mto mais usar um scoop de Whey antes do treino mas instrutores e vendedores cabeçudos continuavam insistindo que seria bom eu usar ... enfim agora, tomo um scoop d whey 20 min antes d treinar... tem 15 g d proteina...uns 5 g bcaa rs

credo mtooooooooooooo volumoso 1 dia desse treino tem mais repetiçoes que uns 3 dias meu rs