Ir para conteúdo
  • Cadastre-se

pcc

Membro
  • Total de itens

    27
  • Registro em

  • Última visita

Tudo que pcc postou

  1. Galera, to fazendo uma pesquisa para ver o que o pessoal acha de um site de suplementos com uma proposta diferente do usual. Sao só 10 perguntas de multipla escolha, quem tiver um tempo e puder responder eu agradeco. https://pt.surveymonkey.com/s/XSWHJLN Valeuu
  2. evolucao muito boa! shape foda Agora que ja ta com um corpo bom, acho que seria legal dar uma atencao a mais pro trapezio. parabens
  3. Uma coisa voce pode ter certeza, em dois anos nao se chega no limite natural tenta mudar a dieta, treino, eu nao to evoluindo mais como antes pq eu sei que poderia ta comendo melhor... Hoje to fazendo supino com 34kg 4 de 8 rep
  4. De medidas eu só sei do braço, to com 37. As pernas eu nao vou mentir, comecei a treinar serio faz uns 6 meses, ou seja ta bem pequena ainda, mas esta melhorando. Valeu
  5. Vish cara, nesses tres anos ja tomei muito suplemento... Nunca deixei de tomar whey, mas ja tomei massa, pre treino, bcaa, creatina e por ai vai....
  6. to ligado, o que fode é a dieta, agora só cresco se fizer uma dieta monstra, mas vo consegui.. Valeu
  7. Ta foda crescer mais.. e ai, o que acharam? sugestoes, criticas?
  8. cara, em 2011 eu nao tenho certeza, mas acho que tava com uns 32 de braco... hoje to com 34,5 frio
  9. é, to crescendo devagar. Comecei a treinar sério esse ano só... to cada vez mais focado, 2013 vai ser insano!
  10. Eai, o que acharam? 1 ano e 7 meses de academia. Ultima vez que medi o BF faz 6 meses, tava com 8%, agora acho que deu uma aumentada, to pensando em fazer um bulk limpo, mas o foda são os horarios pra comer por causa do trampo. Críticas e sugestões são sempre bem vindas! Valeuu!
  11. Fez bulk limpo? teve bons resultados?
  12. faco abc peito biceps antebraco costas triceps perna ombro abdomen
  13. To pensand o em 700/800 calorias a mais... acho que nao vai aumentar MUIIITOO o bf.. Valeu Quanto voce pesa? Voce vai ver, quando chegar perto de 65 vai querer 70 e por ai vai! ahahha
  14. é, to precisando mesmo... Aceito sugestoes de dietas (pricimalmente as refeições intermediarias - café e lanches) Depende da loja, só pesquisar que com certeza voce acha...
  15. pesava 52 hoje peso 63 e 1,73 de altura. Minha meta é 70 até o final do ano, vou começar uma dieta monstra! Cara, em qualquer loja vende, só entrar e perguntar, é proibido, mas é bam facil achar.. Mas nao acho que valha a pena, pelo menos pra mim nao achei muito bom... ele fez efeito nas duas primeiras vezes que tomei, ai passei a tomar duas doses, fez efeito dois dias tbm, passei pra tres scoops, só dois dias de efeito tambem... Ai resolvi parar
  16. Caraca, pela foto nao ta frango nao.. Meu objetivo é pouca coisa a mais que isso ai, Parabens. posta as medidas ai, abraco
  17. Caralho, 17 quilos em 11 meses, cresceu bastante mano... Quais suplementos tomou e qual é o seu cardapio? Abracoo!
  18. Valeu DMasc, parar realmente esta totalmente fora dos meus planos. Cara, meu treino é ABC (peito e biceps, costas, triceps e antebraco e ombro e perna) Alimentacao eu admito que nao é das melhores (nunca foi) mas estou me esforcando pra melhorar, ja melhorei bastante, tento comer tudo que vejo.. Suplementacao (ja tomei): Whey 5W Probiotica (tomo ainda) Bcaa (tomo) Malto (nao atualmente) Creatina (nao tomo atualmente0 Jack3D (comecei esse mes) Valeuu
  19. 2010 http://imageshack.us...fev2010002.jpg/ 2012 http://imageshack.us...8201206220.jpg/ o que acharam? 1 ano de academia To frango ainda, o proximo post vai ser (frango - em forma) To com 5 kg de gordura no corpo inteiro, o ideal sao 8, preciso engordar bastante, mas ta foda.. Valeuu
  20. quais seriam os alimentos que tem maior ganho de massa? quantas calorias seriam necessarias por dia para uma pessoa com minha altura e meu peso (1,70 e 57Kg)
  21. eu estou comendo bastante, principalmente no almoco e no jantar, como muita carne, ovo, arroz, batata, frango.. menos aveia, que eu nao gosto muito.. valeuu!
  22. Galera, sou magro ( 1,70 de altura e 57 Kg) quero ganhar massa e queria saber qual a combinacao perfeita de suplementos. hoje eu tomo: pre treino: 3 caps bcaa Top(integralmedica)+ creatina (athletica) pos treino: 3 caps bcaa Top (integralmedica) + whey 5W (probiotica) + maltodextrin (athletica) + creatina (athletica) to pensando em comprar uma massa (Millenium massa nitro NO2 - probiotica) ou um pack (Mega pack power stack - integralmedica) Seria uma boa trocar o Whey 5W (probiotica) pelo Whey NO2 Micellar (http://www.sosuplementos.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=811) Acho que vou parar de tomar bcaa, nao vejo muitos resultados.. é uma boa combinacao? devo mudar alguma coisa? valeuu!
×
×
  • Criar Novo...