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Galera, to fazendo uma pesquisa para ver o que o pessoal acha de um site de suplementos com uma proposta diferente do usual. Sao só 10 perguntas de multipla escolha, quem tiver um tempo e puder responder eu agradeco. https://pt.surveymonkey.com/s/XSWHJLN Valeuu
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Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
19 anos 1,72m -
75Kg 6% Bf Natural , Objetivo 80Kg
pcc respondeu ao tópico de paredao em Sala de avaliação / Antes e depois
evolucao muito boa! shape foda Agora que ja ta com um corpo bom, acho que seria legal dar uma atencao a mais pro trapezio. parabens -
Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
Uma coisa voce pode ter certeza, em dois anos nao se chega no limite natural tenta mudar a dieta, treino, eu nao to evoluindo mais como antes pq eu sei que poderia ta comendo melhor... Hoje to fazendo supino com 34kg 4 de 8 rep -
Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
64kg 1,70 -
Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
De medidas eu só sei do braço, to com 37. As pernas eu nao vou mentir, comecei a treinar serio faz uns 6 meses, ou seja ta bem pequena ainda, mas esta melhorando. Valeu -
Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
Vish cara, nesses tres anos ja tomei muito suplemento... Nunca deixei de tomar whey, mas ja tomei massa, pre treino, bcaa, creatina e por ai vai.... -
Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
to ligado, o que fode é a dieta, agora só cresco se fizer uma dieta monstra, mas vo consegui.. Valeu -
Evolucao (Raquitico -> Magro -> Frango -> Razoavel)
pcc postou um tópico em Sala de avaliação / Antes e depois
Ta foda crescer mais.. e ai, o que acharam? sugestoes, criticas? -
Evolução (Raquítico ->Magrelo -> Magro)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
valeu!! -
Evolução (Raquítico ->Magrelo -> Magro)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
cara, em 2011 eu nao tenho certeza, mas acho que tava com uns 32 de braco... hoje to com 34,5 frio -
Evolução (Raquítico ->Magrelo -> Magro)
pcc respondeu ao tópico de pcc em Sala de avaliação / Antes e depois
é, to crescendo devagar. Comecei a treinar sério esse ano só... to cada vez mais focado, 2013 vai ser insano! -
Eai, o que acharam? 1 ano e 7 meses de academia. Ultima vez que medi o BF faz 6 meses, tava com 8%, agora acho que deu uma aumentada, to pensando em fazer um bulk limpo, mas o foda são os horarios pra comer por causa do trampo. Críticas e sugestões são sempre bem vindas! Valeuu!
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Fez bulk limpo? teve bons resultados?
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faco abc peito biceps antebraco costas triceps perna ombro abdomen
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To pensand o em 700/800 calorias a mais... acho que nao vai aumentar MUIIITOO o bf.. Valeu Quanto voce pesa? Voce vai ver, quando chegar perto de 65 vai querer 70 e por ai vai! ahahha
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é, to precisando mesmo... Aceito sugestoes de dietas (pricimalmente as refeições intermediarias - café e lanches) Depende da loja, só pesquisar que com certeza voce acha...
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pesava 52 hoje peso 63 e 1,73 de altura. Minha meta é 70 até o final do ano, vou começar uma dieta monstra! Cara, em qualquer loja vende, só entrar e perguntar, é proibido, mas é bam facil achar.. Mas nao acho que valha a pena, pelo menos pra mim nao achei muito bom... ele fez efeito nas duas primeiras vezes que tomei, ai passei a tomar duas doses, fez efeito dois dias tbm, passei pra tres scoops, só dois dias de efeito tambem... Ai resolvi parar
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Caraca, pela foto nao ta frango nao.. Meu objetivo é pouca coisa a mais que isso ai, Parabens. posta as medidas ai, abraco
- 14 respostas
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- creatina bcaa whey protein
- whey
- (e 5 mais)
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Caralho, 17 quilos em 11 meses, cresceu bastante mano... Quais suplementos tomou e qual é o seu cardapio? Abracoo!
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Valeu DMasc, parar realmente esta totalmente fora dos meus planos. Cara, meu treino é ABC (peito e biceps, costas, triceps e antebraco e ombro e perna) Alimentacao eu admito que nao é das melhores (nunca foi) mas estou me esforcando pra melhorar, ja melhorei bastante, tento comer tudo que vejo.. Suplementacao (ja tomei): Whey 5W Probiotica (tomo ainda) Bcaa (tomo) Malto (nao atualmente) Creatina (nao tomo atualmente0 Jack3D (comecei esse mes) Valeuu
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2010 http://imageshack.us...fev2010002.jpg/ 2012 http://imageshack.us...8201206220.jpg/ o que acharam? 1 ano de academia To frango ainda, o proximo post vai ser (frango - em forma) To com 5 kg de gordura no corpo inteiro, o ideal sao 8, preciso engordar bastante, mas ta foda.. Valeuu
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quais seriam os alimentos que tem maior ganho de massa? quantas calorias seriam necessarias por dia para uma pessoa com minha altura e meu peso (1,70 e 57Kg)
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eu estou comendo bastante, principalmente no almoco e no jantar, como muita carne, ovo, arroz, batata, frango.. menos aveia, que eu nao gosto muito.. valeuu!
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Galera, sou magro ( 1,70 de altura e 57 Kg) quero ganhar massa e queria saber qual a combinacao perfeita de suplementos. hoje eu tomo: pre treino: 3 caps bcaa Top(integralmedica)+ creatina (athletica) pos treino: 3 caps bcaa Top (integralmedica) + whey 5W (probiotica) + maltodextrin (athletica) + creatina (athletica) to pensando em comprar uma massa (Millenium massa nitro NO2 - probiotica) ou um pack (Mega pack power stack - integralmedica) Seria uma boa trocar o Whey 5W (probiotica) pelo Whey NO2 Micellar (http://www.sosuplementos.com.br/Produtos.asp?ProdutoID=811) Acho que vou parar de tomar bcaa, nao vejo muitos resultados.. é uma boa combinacao? devo mudar alguma coisa? valeuu!