pcc

Galera, to fazendo uma pesquisa para ver o que o pessoal acha de um site de suplementos com uma proposta diferente do usual. Sao só 10 perguntas de multipla escolha, quem tiver um tempo e puder responder eu agradeco. https://pt.surveymonkey.com/s/XSWHJLN Valeuu

19 anos 1,72m

evolucao muito boa! shape foda Agora que ja ta com um corpo bom, acho que seria legal dar uma atencao a mais pro trapezio. parabens

Uma coisa voce pode ter certeza, em dois anos nao se chega no limite natural tenta mudar a dieta, treino, eu nao to evoluindo mais como antes pq eu sei que poderia ta comendo melhor... Hoje to fazendo supino com 34kg 4 de 8 rep

64kg 1,70

De medidas eu só sei do braço, to com 37. As pernas eu nao vou mentir, comecei a treinar serio faz uns 6 meses, ou seja ta bem pequena ainda, mas esta melhorando. Valeu

Vish cara, nesses tres anos ja tomei muito suplemento... Nunca deixei de tomar whey, mas ja tomei massa, pre treino, bcaa, creatina e por ai vai....

to ligado, o que fode é a dieta, agora só cresco se fizer uma dieta monstra, mas vo consegui.. Valeu

Ta foda crescer mais.. e ai, o que acharam? sugestoes, criticas?

valeu!!

cara, em 2011 eu nao tenho certeza, mas acho que tava com uns 32 de braco... hoje to com 34,5 frio

é, to crescendo devagar. Comecei a treinar sério esse ano só... to cada vez mais focado, 2013 vai ser insano!

Eai, o que acharam? 1 ano e 7 meses de academia. Ultima vez que medi o BF faz 6 meses, tava com 8%, agora acho que deu uma aumentada, to pensando em fazer um bulk limpo, mas o foda são os horarios pra comer por causa do trampo. Críticas e sugestões são sempre bem vindas! Valeuu!

Fez bulk limpo? teve bons resultados?

faco abc peito biceps antebraco costas triceps perna ombro abdomen