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4º Dia ... 7:30h - Acordei e tomei 1º caps do L6... 8h - comi um Omelete de 2 ovos com queijo 8:30h - comi 2 cachos de Uva ... e fui trabalhar .. 10:30h - voltei pra casa e comi + 1 cacho de Uva ... voltei a trabalhar ... 12:30h voltei pra casa e fui preparar meu almoço ... 13h - Almocei Filé de Peito de Frango + Salada de Alface 14:30h - Comi + algumas Uvas q nem deu 1 cacho ! e fui trabalhar ... 18h - voltei pra casa e comi 2 cachos de Uva e 1 Maçã e voltei ao trabalho ... 18:30 - voltei pra casa e comi 3 Claras de Ovo Cozido 18:40h - Tomei a 2º caps de L6 19:20 - Fui pra academia ... Comecei com 1h de Esteira ... tentei correr mas nao consegui pq quando tentava sentia algo muito estranho e eu imaginei q podia ser algum efeito colateral .. nao sei descrever oq eu senti .. suahushaus ... mas voltei a caminhar e parou ... caminhei 1h em velocidade moderada 6,8 .... dps treinei PEITO .... e fiz algumas cessões de abdominais ... ao total deve ter dado uns 350 abdominais ... eu faço essa quantia todo o dia !! 22:30h voltei pra casa e fiz um Omelete com 3 ovos e com recheio de queijo !!! e agora 1:20h vou tomar um chá com adoçante e dormir !!! e é isso ... suei muito ... minha camiseta ficou toda grudada em mim .. kkkk tomei muita agua .. e o resto tudo normal ... espero algumas dicas sobre minha dieta ... se estou fazendo certo ... oq devo adicionar ou retirar !!! vou postar todos os dias sem falta ... e queria q vcs ajudem com suas opiniões ... Pq a maioria das pessoas q posta aki .. desiste por nao ter respostas ... vlw gente ... um abraço

Eai gente .. \o/ 3º Dia ... só dieta .. Acordei 13:20h (eu sei dormi demais ... kkkk) 13:30h - tomei 1 caps L6 14h - Almocei: 1 pedaço de carne de churrasco bem magra, 2 colheres de salada de maionese! (só pq nao tinha outra coisa) =/ 15:30 - comi 1 cacho de Uva Sai de casa e fui pro shopping .... dai lá nao comi nada ... 17:20h - Tomei 1 Aquarius Fresh Limão ... 17:40h - Entrei no Cinema e comprei outro Aquarius Fresh Uva .. pq vi q nao tem açucar nem Carboidratos ... kk 20:30 - Tomei um Gatorade Frutas Citricas ... me arrependi muito dps .. =/ 21h - cheguei em casa e comi um pedacinho da Carne de churrasco bem magra q ainda tinha !! 22h - 2 claras de ovo cozido ! Sei q escorreguei hj ... mas fiz o maximo possivel pra nao ingerir carboidratos .... bom .. pra hj é isso ... amanha to de volta !! \õ/

Entendi ... poxa vlw mesmo cara ... segunda vou no mercado entao ... quando comecei as pesquisas só via coisas do tipo: peito de frango, clara de ovo, file de peixe ... achei q nao tinha opções .... mas agora .. nossa .... tem muita coisa q se pode comer !! xD vou fazer oq puder para nao perder massa magra ... pq ja faço academia a 11 meses e tenho alguns musculinhos ... suahsuahsuahu obrigado mesmo pelas dicas .... me ajudou e muito .... abraço

Eai gente .. cheguei em casa agora ... sauhsuahs entao vamos aos relatos .. 2º dia ... só dieta 11h - Acordei e tomei 1 caps do L6 11:30h - 1 ovo cozido + 1 banana 12:30h - Filé Peito de Frango Grelhado + salada Repolho e Tomate 14h - 1 Cacho de Uva q colhi aqui em casa ! 16h - 1 Maçã + 1 copo de Leite puro [depois disso nao comi mais nada .. pq fui pra praia ... tenho uma banda e hj teve show ! ai dps do show fomos todos pra uma pizzaria e eu me segurei e só tomei Agua !! :x] 00:00 - 3 claras de ovo cozido + 1 Cacho de Uva + 1 xícara de café preto Bom ... nao fui na academia hj ... tbm nao pude caminhar na rua por causa da chuva !!! Mas la no show ... nossa .. suei muito .. sou baterista, entao ja conta como um exerciciozinho .. suahushasuhauh sei q errei em ficar tanto tempo sem comer ... mas lá nao tinha oq comer ... pra todo lado q se olhava era: Creep, Pizza, Pastel, Xis, Dog ... nada saudável sauhsauhsuahsuahsuahsuh Sobre os Efeitos Colaterais ... nao senti nada de diferente ... nada de enjoos, taquicardia, mal estar ... nada ... tudo normal mesmo ... to feliz com o L6 ... me sinto muito mais disposto e Ativo *-* mas então é isso gente ... Nossa Cara .... gostei muito do video ... mas tipo fiquei com uma duvida ... mt desses alimentos q ele mostra nao tem Carbos ... mas tem Gordura ... isso nao faz diferença ? =/

Eu ia caminha esse findi ... mas ta chovendo .. kkk ai ferrou ... Sim sim .. to tentando ingerir o maximo de proteínas possivel ... nao é questao de nao "poder" comprar outros suplementos ... é q eu nao quero mesmo ... prefiro usufruir dos alimentos tanto pra manter a saúde .. mas mesmo assim agradeço pela dica !! vou procurar essa proteína de soja .. nunca experimentei !! como vc faz com a clara de ovo ? eu geralmente como 1 ovo cozido de manhã, é ruim ? oq vc me indica mano ? =/ nao tenho muita noção .. mas vou pesquisar agora aki ! hum ..... achei esse link *-* http://www.hipertrofia.org/blog/2008/08/28/alimentos-ricos-em-proteina/

Pode deixa ... hj a noite estou aqui novamente pra postar a dieta ! mas ja adianto q a maioria das vezes q como .. são frutas ! abraço.

Opa .. nao consegui entrar ontem pra dizer oq fiz o resto do dia .... entao do dizer agora ... Continuando 1º dia ... Voltei da academia as 18h e comi outra maçã, logo mais as 20:30 jantei uma Banana e 1 xícara de café preto com adoçante! dps disso nao comi mais nada ! =/ Hj eu nao vou treinar pq a academia aqui é fechado no sábado ! então mais a noite eu posto novamente pra descrever minha alimentação ... Té mais gente ... comentem e deem suas opiniões ...

Olá galera. Comecei hj tomar o Lipo6 Black UC. Faço academia a 11 meses já. Achei q só a academia ia me ajudar a perder a barriga, mas nunca consegui regular a alimentação. Entao decidi comprar o Lipo6 pra ajudar no processo, e comecei tbm a regular a alimentação ... pq sem sacrifícios nao há sucesso !!! Bom .. tirei as medidas hj e tbm tirei uma foto ... pq iniciei hj com o Lipo6 ... vou colocar minha medidas de quando comecei a academia e as atuais q tirei hj! Essas eram minhas medidas quando comecei: 01/02/2011 Peso: 96,5kg Altura: 1,85m Bíceps: D:34cm e E:32cm Antebraço: D e E = 29cm Ombro: 123cm Abdômen: 101cm Quadril: 114cm Coxa: D e E = 66cm Panturrilha: D:42 e E:41cm Peito: 105 E agora minhas medidas atuais: 13/01/2012 Peso: 95kg Altura: 1,86m Bíceps: D e E = 35cm Antebraço: D e E = 30cm Ombro: 127cm Abdômen: 95cm Quadril: 108cm Coxa: D e E = 63cm Panturrilha: D e E = 42cm Peito: 107 Bom ... agora começa meu relato com o Lipo6... Como nunca tomei nenhum desses tipo de remedios ... vou começar com 1 capsula por dia pra ver como vou reagir ... 1º Dia: Acordei 9h, tomei 1 capsula ... 9:30 tomei café da manhã(1 ovo cozido e 1 maça), 10:30 fui pra academia e fiz 1h de esteira em velocidade moderada (6.6) q deu um total de 6,8km. Não senti nada de diferente, nao sei se esta disposição é por causa do Lipo6 ou é o meu dia q está bom mesmo kkkk. Voltei pra casa preparei o almoço, por volta de 12:30 almocei(filé peito de frango grelhado + salada de repolho + agua), agora a tarde por volta das 15:30h vou comer outra maçã, 16h vou pra academia, hj eu treino Ombro e Pernas. voltando da academia posto novamente. Estou aberto a receber criticas e opiniões a respeito da minha dieta e da forma q estou fazendo o treino e os aeróbicos ... tudo para melhorar né ! vlw até mais ... foto tirada hj !

bom .. eu faço academia ja vai fazer 1 ano ... achei q só a pratica de exercicios ja ia me ajudar a perder peso ... mas nao ... eu nao consegui regular minha alimentação ... pq nao moro sozinho .. fica dificil ! mas comprei o Lipo6 Black UC Hers ... vou começar tomar amanhã ! e vou regular minha alimentação comendo muito proteina ! amanha vou criar um tópico pra postar todo dia sobre minha alimentação e dia-a-dia de exercicios ! gostei muito dos seus resultados ... tomara q funcione cmg tbm !!! até mais ...