eld123

aqui em casa tbm é assim ... tenho 19 anos ... bom a unica diferença é q eu trabalho e tenho meu dinheiro .... entao eu tomo o Lipo6 escondido .. ninguem sabe ... todo mundo aqui acha q eu emagreci quase 8kg ja só por causa da dieta !! kkkkkkk só quem sabe é meu personal da academia ... e o cara q me vendeu o produto !! mas olha nao sei oq te dizer ... se conseguir um dinheirinho ... faz oq eu fiz .... nao é dificil ... té mais .... bjo

25º Dia .... 09:10 - 1º caps de L6 9:40 - 3 ovos cozidos e 1 sanduiche com pao integral, prsunto, queijo e tomate 12:20 - Almocei: 8 colheres de arroz (meu pai fez arroz com galinha) 14h - suco natural de manga c/ adoçante 17:20 - 1 maçã e 4 ovos cozidos 18h - 2º caps de L6 18:10 - Academia: comecei com 30min pulando corda ... dps treinei Peito .. e dps Abdomen ( Supra 4x15 e Oblíquo no Cross[50kg] 4x20) e dps mais 10min pulando corda ... 21h - leite semi-desnatado(250ml) com 3W whey protein(30g) 23:45 - 1 maçã 00:30 - Xícara de café com adoçante bom gente ... hj voltei com os aeróbicos ... no final do treino queria pular mais meio hora .. mas comecei a sentir meu tornozelo dnv e decidi nao forçar .... mas 40min ta bom !! nada de colaterais como sempre né !! hehe .... me obriguei a almoçar arroz ... cheguei em casa meio dia .. nao tinha mais mercados abertos e acabou meu estoque de peito de frango !! =/ mas nao da nada !! ... abraço e boa noite a todos !!

pois .. falaram o mesmo pra mim .. kkkkk mas eu ainda me acho grande !! suahsuahsuhasu vo perder mais um pouquinho .. mas tbm noa quero ficar com a cintura fina !! =/ abraço ae man !!

ai vai o resumão q vc pediu !! hehe quando comecei a dieta ... dia 13/01/2012 ... depois disso ainda nao tirei todas minhas medidas ... só me pesei e medi a cintura ... q ficou assim: Peso: 95kg - 88kg = -7kg Altura: 1,86m Bíceps: D e E = 35cm Antebraço: D e E = 30cm Ombro: 127cm Abdômen: 95cm - 87cm = -8cm Quadril: 108cm Coxa: D e E = 63cm Panturrilha: D e E = 42cm Peito: 107 BF: 19% - 14% = -5% assim q eu tirar as medidas novamente eu posto todas aki !! ai vai uma foto q tirei hj !! hehe 05-02-12

24º Dia ... cagada ... kkkk 17:50 - Acordei e tomei a 1º caps de L6 18:40 - Comi: filé de frango e 4 ovos cozidos 19h - tomei suco de melancia natural com adoçante 22h - leite semi-desnatado(250ml) com 3W whey protein(30g) 11h - 3 pessegos entoa gente ... hj relaxei ... acordei muito tarde pq fui dormir quase 6h da manha a noite passada ... mas fazer oq .. acontece !! kkkkkkkk .. acho q amanha ja volto com os aeróbicos denovo .... meu pé ta ficando bom ... é isso gente ... abraço é .. as vezes nao consigo consumir o suficiente de proteinas ... é foda ... mas pode ter certeza q to fazendo o possivel !!! sim sim cara ... eu só tomo 2 por dia pq o meu é ULTRA CONCENTRADO ... só o Lipo 6 black normal q vc toma 6 por dia .... presta atenção ai mano ... senao da merda !! shauhsauhs abraço to fazendo o possivel mano .. mas ta foda .... vlw pela dica ai !!! isso ae ... Marcio presta atenção noq o marcelo falo ... abraço

23º Dia ... 08:10 - acordei e tomei a 1º caps de L6 08:35 - comi 3 ovos cozidos 9h - academia: treinei Ombro, Perna, Panturrilha e Glúteo 11:40 - Leite semi-desnatado(250ml) com 3W whey protein(30g) 14h - Almocei: filé de peito de frango 16:50 - Sanduiche com pao integral, queijo, presunto, alface e tomate 17:30 - 1 banana 23:50 - 1 fatia pão torrado com orégano 00:10 - 2 pessego e 1 manga 01:20 - 1 fatia pão torrado com orégano 02:40 - sanduiche com pao integral, queijo, presunto e tomate bom ... hj me atrapalhei nos horarios .... tive q sar as 17 e poco .. e so voltei perto da meia noite .. nao deu pra levar nada pra comer !! =/ mas nao da nada .... só tomei 1 caps de L6 pq ano tava em casa pra tomar a segunda .. nada de colaterais .... vlw gente

gostei muito do link cara .... mas minha dieta é um pouco diferente .. eu to comendo o minimo possivel de carboidratos .... assim ... meu corpo queima a gordura para usar como fonte de energia !!! mas obrigado pela dica ... a minha dieta ja esta quase completando 1 mes ... e nao é recomendado fazê-la por mais q isso ... entao dps acho q vou controlar as calorias desse jeito q mostra o link q vc mandou ..... fiz o cálculo q ele ensina lá ! pra mim deu: 1915,3 calorias mas se eu for seguir isso nao vou passar das 1500 q ele indica lá !! obrigado mesmo cara .... opa ... to fazendo o possivel pra seguir a dieta né !!! no começo eu nao tomava nos dias OFF ... mas depois o pessoal me explicou q tem q tomar normalmente .. pq vc pode nao fazer exercicios mas seu metabolismo continua ativo entende ... dai tem q tomar !! bjooo bom findi pra vc tbm !! *-* obrigado por acompanhar !

22º Dia .... 10h - Acordei e tomei a 1º caps de L6 10:20 - comi 3 claras de ovo cozido 12h - Almocei 5 colheres de arroz 14h - Comi gelatina Light(250ml) 15:40 - outra parte da gelatina Light(250ml) 16h - leite semi-desnatado(250ml) com 3W whey protein(30g) 18:10 - 1 barra de cereal light 19h - 1 barra de cereal light 19:20 - 2º caps de L6 21:20 - 2 barra de cereal light e 1 Aquarius Fresh 00:30 - 3 pêssegos, 1 banana e 1 laranja oi .... bom ... hj mudei um poco a dieta ... comi mais carboidratos doq o normal .. =/ nao tive muita escolha !! fazer oq ! confesso q quando voltei do curso as 00:30 estava com muita fome ... por isso comi todas akelas frutas !! =/ nao consegui ir malhar hj pq sai de casa as 16h pra ir pro curso .... de manhã nao deu tempo ... bom .. no mais é isso !! boa noite ae .. té mais cara ... se vc ta seguindo um dieta rigorosa ... vc consegue seu objetivo em 1 mês .... vc nao é obrigado a usar por 60 dias ... só se quiser continuar emagrecendo !! eu vou usar só por 30 dias !! abraço

21º Dia ... 13h - Acordei e tomei a 1º caps de L6 13:50 - Almocei: peixe grelhado e 4 claras de ovo cozido 14:20 - 1L de suco natural de melancia 16h - pedaço pequeno de melancia 16:40 - 2º caps de L6 17:10 - Academia: treinei costas e abdominal 19:30 - leite semi-desnatado(200ml) com 3W whey protein(30g) 20:30 - pedaço de melancia médio 00:30 - Picolé Magnum Branco 01:30 - pedaço de melancia pequeno opa ... meus horarios estao bagunçados ... sauhsuahsuahs mas nao da nada ... bom gente .... hj eu comi um sorvete ... nao aguentei ... estava num Xis com os amigos ... e todos comeram nao consegui evitar ! mas só ... resto normal !! medi minha cintura .. e estou com 87cm .... perdi 8cm de cintura já !! \o/ tbm tirei as medidas com o adipômetro hj ... o cara vai fazer os calculos la ... e amanha vou saber minha BF ... bom .. atualizei minha BF com as novas medidas no site q o @Lipe Bastos indicou ... e ficou assim: Seu percentual de gordura é aproximadamente 14,39% — gordura o suficiente para o corpo desenvolver as funções vitais mas não o suficiente para comprometer sua saúde. Você tem 75,3 quilos de massa magra e 12,7 quilos de gordura. bom .. era isso .. to muito feliz com os resultados !!! vlw gente ! e vamo q vamo .... Não cara ... eu nao precisei diminuir nada .... até aumentei em alguns ... nao sei te dizer oq pode ser ... =/

o resultado foi esse: Seu percentual de gordura é aproximadamente 19,97% — gordura o suficiente para o corpo desenvolver as funções vitais mas não o suficiente para comprometer sua saúde. Você tem 71,2 quilos de massa magra e 17,8 quilos de gordura. 20º Dia ... \o/ \o/ 14h - Acordei e tomei a 1º caps de L6 14:30 - almocei: filé de carne grelhado, 2 claras de ovo cozido e 1 omelete de 3 ovos com queijo no meio 16:30 - Pedaço de melancia médio 18:20 - pedaço de melancia pequeno 18:40 - 2º caps de L6 18:50 - Academia: treinei Tríceps depois 25min de bícicleta em velocidade rápida 20:45 - leite semi-desnatado(200ml) com 3W whey protein(30g) 00:30 - Gelatina Light isso ae gente ... 20 dias já na luta !! suhausaushau vamo q vamo ... hj fiz bicicleta .. nunca tinha tentado .. achei q ia ser igual os outros q ia doer meu pé torcido ... mas nao doeu ... hehe suei muito hj como sempre .. tbm tava muito calor !! =/ nada de colaterais .... minha BF ta ali em cima pra quem queria ver .... acordei tarde pq tinha uns problemas de madrugada ... fui no hospital levar um amigo ... dai nao dormi ... por isso acordei akela hora !! =/ abraços .... até mais

cara eu relamente nao sei .... aqui na minha academia .. tenho q pagar R$25,00 pro cara tirar minha medidas com o adipômetro pra saber o percentual de gordura ... vou pagar pra ele só no final do Lipo e da dieta ... suahsuahusauhsa ... mas vou tentar achar algum site q calcule pelas minha medidas normais .... sauhsuahsuhas

19º Dia .... 09:50 - Acordei e tomei a 1º caps de L6 10:20 - Sanduiche com pao integral, atum, queijo, 2 claras de ovo cozido, tomate e alface 12h - almocei: filé de frango e 4 claras de ovo cozido 15:30 - 1 pêssego, 3 ameixas e 1 maçã 16h - 1L suco de mamão natural c/ adoçante 18:10 - pedaço de melancia médio 18:50 - 2º caps de L6 19:10 - Academia: treinei Bíceps, braquial e Antebraço 21:10 - Leite semi-desnatado(250ml) com 3W whey protein(30g) 22:50 - pedaço de melancia médio isso ae gente .... tudo normal como sempre .... só esqueci de tirar as medidas q tinha prometido ontem q ia tirar ... mas asssim q der eu posto aki !! vamo q vamo ....a luta nao para !! abraços

Obrigado !! é eu sei q nao é bom ficar muito tempo sem comer ... mas é q só fico quando é inevitavel .... vou comprar uma caixa de barrinhas de cereal light e vo sempre carregar junto .... kkkk pra evitar esse tipo de coisa .... hehe ... obrigado por estar acompanhando .... quando criar o seu topico manda o link pra mim acompanhar tbm ... beijo e boa pardas !! \o/

18º Dia ... 12h - Acordei e tomei a 1º Caps de L6 12:30 - Almocei: filé de frango, 3 claras de ovo e salada de repolho 14h - comi 1 pedaço de melancia 20:10 - sanduiche com pao integral, atum, queijo, 1 clara de ovo cozido, alface e tomate 20:35 - 2º caps de L5 20:45 - Academia: treinei Peito e fiz uns 250 abdominais 22h - leite semi-desnatado(200ml) com 3W whey(30g) 01:50 - 2 ameixas .... nao aguentei !!! kkkkk gente tipo assim .... hj a tarde sai com meu tio ... achei q ia ser rapidinho ... só q demorou .. voltei pra casa só as 20h .... =/ fiquei bastante tipo sem comer nada ... nao senti fome ... mas o foda é por causa do metabolismo .... =/ bom ... nada de colaterais como sempre .... recebi muitos elogios nesse findi ... muita gente q nao me via a tempo falando q eu emagreci um monte .... hehe .... adorei !! \o/ entao é isso gente ... até mais .... sobre os abdominais ... é to fazendo isso agora ... vou fazer abdominais só seg / qua / sex eu andei pesquisando um poco mais sobre isso ... nao sabia antes !! tipo ... sobre os conselhos ... eu ainda era novo no hipertrofia .... nao tava com total confiança entende .... e tipo .. eu nao entendia muito sobre suplemento ... achava q tudo era "bomba" !! kkkkk agora to me guiando muito pelo forum ... era só pq eu era iniciante mesmo !!! mas vlw ae pela critica !! vivendo e aprendendo pode cre mano ... concerteza vou chegar no resultado q eu espero .... e nao vo desisti nao ... to postando aki todos os dias ... nao falhei nenhum !! abraço cara ... eu acho q nao perdi massa magra nao ... amanha vou tirar as medidas novamente e posto aki .... sobre seu cutting .. acho q se fizer isso q vc falou vai dar certo ... nao entendo muito entao vo preferir nao opinar pra nao falar merda !!! suahsuahsuahuhsa .. entao boa sorte mano .. e vlw por acompanhar !! vlwww marcioo .... boa sorte pra vc tbm manow ... quando criar um topico avisa q eu acompanho tbm !!

17º Dia .... 07:10 - 1º Caps de L6 08:30 - Sanduiche com 2 fatias de pão caseiro, queijo, atum, tomate, alface e 2 claras de ovo cozido 1 xícara de café com adocante 10:30 - 2 bananas 12:30 - Almocei: carne magra assada, 1 pedacinho e aimpim cozido, salada de brócolis e depois 1 copo de Refri Teen 17:10 - sanduiche com pão integral, queijo, tomate e alface 18:30 - 1L de suco Light de abacaxi 19:40 - 1 pedaço médio de melancia 20:10 - 2º caps de L6 20:30 - Fui tocar bateira pra descarregar as energias ... 21:40 - Leite semi-desnatado(200ml) e 3W whey protein(30g) 22:30 - Torrada com pão integral e queijo 00:30 - 2 ameixas e 1 pessego Bom ... comi alguns carbos amais do que o normal .... mas nada de exageros ... sauhsuahsuah ainda nao consigo praticar aeróbicos por causa do meu pé !! =/ mas to indo ... nada de colaterais tbm ... tudo certo .. abraço gente ... até amanhã !

ah tah ... mas pow entao nao sei pq vc nao ta emagrecendo .... vc num faz dieta né ? ....

16º Dia ... 14:30 - Acordei e tomei a 1º Caps do L6 15:20 - Almocei: file de frango, 3 claras de ovo cozido e suco Light de abacaxi 16:30 - 2 ameixas e 1 pessego 17h 1 - banana e 1 maçã 19:20 - Leite semi-desnatado(200ml) com 3W whey protein(30g) 20h - Pedaço médio de melancia 22:30 - Peito de Peru e salada de repolho 00:30 - 1 maçã bom ... hj nao fui na academia pq aqui é fechado .. nao fiz aeróbicos em casa pq to com o pé torcido ... nao tomei a 2º caps pq tomei a primeira muito tarde e dai iria tomar a segunda bem mais tarde tbm .... e é isso ... abraço a todos .... bom findi

Opa .. Obrigado sobre a BF .... aqui na minha academia tenho q pagar R$ 25,00 pra tirar as medidas com o adipômetro !!! =/ por isso nao fiz !!! mas vou ver algum site q calcule mais ou menos pelas minhas medidas de cintura e tals ... ou senoa até vo pagar os 25 pila pro cara la fazer ... =/ ushaushaushauhsuahs ... obrigado Luh! oq deve ta acontecendo com vc .. é q vc deve ta queimando a mesma quantia de calorias q vc esta ingerindo ... por isso nao esta queimando .. entende ? da uma controlada nos carboidratos .... tenta tirar o maximo possivel .... vc toma o Lipo6 ? se vc nao toma .. tem q ver q eu tenho a ajuda dele né .. por isso to perdendo mais ... mas a dieta e os aeróbicos puxados são grandes aliadados tbm !!! até mais !! *-*

15º Diaa ... e a melhor parte -> 89,7kg 11h - Acordei e tomei a 1º Caps de L6 11:30 - Sanduiche: Pão integral, atum, queijo e alface 12:30 - Filé de frango, 2 ovos cozidos e suco Light de Laranja 16:45 - Pedaço de melancia pequeno 17:45 - 2º Caps de L6 19h - Academia: Treinei Ombros e Pernas, depois 200 abdominais 21:20 - Leite semi-desnatado(200ml) com 3W whey protein(30g) 21:30 - Sanduiche: Pão integral, atum, queijo, alface e tomate 21:45 - Pedaço de melancia médio 22:30 - Pedacinho de Mamão pequeno é isso agente ... vamo q vamo .... tirei novas fotos ae .... só nao reparem no bronze .. pq como as vezes eu trabalho no sol .. nao posso tirar a camiseta ... e fiquei com a marca da regata .. kkk mas num da nada .... hj mais uma vez tudo tranquilo ... nada de colaterais .... abraço ae a todos q acompanham !!! tirei hj .. 27-01-12 .. como prometido !! hehe

Cara .... pra mim nao aconteceu ... e nem vi ninguem falando disso ! nao deve ser normal .... tenta tomar só 1 caps até seu organismo se acostumar cara .... pelo menos uns dias ... dai vê noq vai dar !!! =/ abraço

cara .... eu gosto do L6 ... nao conheço o Oxy ... mas vai em frente .... depois conta pra gente como foi !! xD abraço olha cara .. nao sei nao ... eu nunca tinha feito um dieta como estou fazendo agora ... nunca tive tanta força de vontade para nao desistir da dieta entende ... mas acho q o Lipo6 ta ajudando tbm ... pq tenho bastante disposição pro treino ... xD 14º Dia .... 10:40 - Acordei e tomei a 1º Caps do L6 11:50 - Almocei: Filé de frango e 3 claras de ovo cozido 12:40 - Sobremesa: meia gelatina Light (250ml) 15h - Comi 1 pedaço de melancia médio 16:50 - Sanduiche com presunto de frango, queijo e alface 17:15 - 2º Caps do L6 17:40 - Academia: treinei Tríceps e um pouco de pernas, depois fiz aula de Kombat(45min) 20:30 - Leite semi-desnatado(200ml) com 3W whey protein(30g) 20:45 - Meia gelatina Light(250ml) 21:15 - H2o 500ml 22:30 - H2o 500ml 23:50 - 1 Maçã ta mais um dia .. xD to firme e forte no caminho .... amanha vou me pesar e tirar a medida da cintura e quadril .... e tbm tirar novas fotos .... \o/ nada de colaterais ... meu organismo se adaptou muito bem ao Lipo6 ... hehe acho q machuquei mais ainda meu tornozelo fazendo os aeróbicos hj ... pq nao tava bem curado ... mas fazer oq né .. =/ bom por hj é isso gente .... abraço a todos ....

é foda ... mas faz isso mesmo cara .. e se cuida ... suhaushauhs .. abração ae

ah tah ... sauhsuahsuahs ...

tipo assim ... eu comecei com o Lipo6 tomando apenas 1 caps por dia ... só em jejum ... os 3 primeiros dias ... se vc ler meus relatods dos primeiros dias vai ver ... tomei só 1 pq tive medo dos colaterais .. mas nao deu nada ... no 4º dias comecei com 2 caps por dia ... e tbm nada de colaterais ... apenas suei demais .... quando corria dava um taquicardia tbm ... mas nao muito forte ... tava tudo normal .... o yellow eu nao conheço muito ... mas como nosso amigo ta falando ... a experiencia dele foi horrivel ... entao toma cuidado ai mano .... vai devagar ... tenta nao fazer aeróbicos q exigem demais do seu corpo ... tipo correr, bicicleta em velocidade rápida, jump ... essas coisas ... o começo é sempre mais dificil .... mas dps acostuma ! abraço ae cara ... vamo q vamo !! \o/ \o/

vc é loco mano ... tem q tomar a 2º no maximo 6h antes de dormir .... LOL sobre diminuir as cargas .. nao desanima cara ... vai firme .. pq depois vc vai ver como vai ficar melhor !! abraço ae ...