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tbm acho q vc nem precisava do lipo ... suahsuahusha mas boa sorte ae ... vou ajudar noq eu puder ... to acompanhando !! bjo

Vou acompanhar sim .... pode deixa !! Boa sorte pra vc tbm .. bjo !

Claro q ajudou e muito cara .... eu sempre presto atenção noq me dizem ... e tento fazer o possivel pra melhorar !!! e eu te agradeço muito mesmo .... se nao fosse o forum eu nao teria conseguido !!! na quarta feira eu tava com 86kg .... mas ontem eu ja tava com os 85kg devolta !! \o/ .. suahsuahsuahushaush

gente vai ser dificil continuar postando todos os dias ... mas pelo menos 1 vez por semana eu vou postar algo sobre a minha dieta e tals .... mais tarde eu volto pra postar como foi minha semana e o feriado .... até

pow vlw mesmo cara !! *-* pior q é vdd .. quem tem tendencia a ser gordinha nao pode descuidar nenhuma vez !! kkkkk é foda quando tem gente perto q fica comendo um monte de coisa boa ... eu escolhi bem o mes certo q meu irmao sai de ferias ... minha mãe e meu pai nao comem muitas coisas boas ... se comem é só no findi .. hehe ... dai me livrei !! *-* pode deixa q eu nao vo parar de postar aki ... só agora no feriadão q vo fica meio por fora !! abraço e bom feriado pra vc tbm !! pow vlw mesmo cara .. tbm to orgulhoso de mim !! mas vc tome cuidado né ... eu era gordo e perdi muita gordura ... vc é mais magro ... cuida pra nao perder só massa magra !!! boa sorte ae mano .... bom feriado Obrigado vai em frente cara ... é só ter força de vontade q vc consegue .... todo bom resultado vem de um esforço .... entao nao desiste .... pode deixa q eu vou continuar postando depois do carnaval ... abraço e bom feriado !!

35º Dia ... 11:50 - 1º caps de L6 12:15 - almoço: bife magro com suco Clight 14h - sanduiche pao integral e presunto cozido 14:30 - 500ml suco Clight 17h - sanduiche pao integral, presunto cozido e tomate 17:10 - 500ml suco Clight 18h - 2º caps de L6 19h - Academia: treinei Triceps e Abdomen .. Depois 20min pulando corda 21h - leite com 3W whey protein 22h - 500ml suco Clight 22:30 - bife magro bem passado e 500ml suco Clight bom gente ... hj eu tirei as medidas na academia ... o personal tbm se impressionou com meu resultado e depois saiu falando pra todo mundo todo feliz ... fiquei cheio de moral !! õ/ usahushauhsuahsuh mas entao ai vai, vou colocar minhas medidas quando comecei, as atuais e a diferença ! Dia ......................... 13/01/12 ....... 16/02/12 ...... Diferença Peso:.......................... 95kg .............. 85kg ............ -10kg Biceps: ........ D/E ..... 35cm ............. 33cm ........... -2cm Antebraço: ... D/E .... 30cm ............. 28cm ........... -2cm Ombro: ..................... 127cm ...........120cm .......... -7cm Abdomen: ................ 95cm ............. 84cm ............ -11cm Quadril: ................... 108cm ........... 101cm .......... -7cm Coxa: ....... D/E ......... 63cm ............. 59cm ............ -4cm Panturrilha: ... D/E ... 42cm ............. 40cm ............ -2cm Peito: ........................ 107cm ........... 104cm .......... -3cm bom gente ... eu gostei do resultado .. mesmo tendo perdido medidas onde nao queria ... pois sei q oq eu perdi foi a gordura q eu tinha ali localizada .... e nao o musculo ... pq hj vejo meu musculo bem definido !! agora pretendo mudar minha dieta pra uma q ganhe massa magra !! *-* vou continuar postando eu acho ... só q depois do carnaval !!! Obrigado a todos q acompanharam ... deram dicas e tudo ... obrigado mesmo ... acho q se nao fosse pelo topico meus resultados nao teriam sido tao bons !!! nao quero mais perder peso .. só perder a gordura agora ! té mais gente !! ai vai a fotin q tirei hj .... 16/02/12 .. nao reparem no bronze da regata .. kkkkk eu trabalho no sol ... e esse sol nao perdoa !

isso ai mano ... eu acho q vc vai conseguir sua meta dos 95kg em menos de 1 mes ... eu tbm tomo muita agua ... nossa ... devo tomar uns 3L de agua com Suco Clight ... e uns 2L de agua pura !! kkkkk acho q nao vou terminar o tópico nao cara .... vou continuar postando minha dieta mesmo sem o L6 ... talvez só agora no carnaval q eu vo viajar pra fazer festa dai vo fica sem postar .... mas dia 22 eu to de volta !! \o/ abraço ... vamo q vamo

suahsuahsuahushauhs ... essa é a parte boa de ser dono do proprio negócio !! kkkkkk suahushaushauhs ... é eu sempre fui sedentário ... comecei com academia com 18 anos já .... antes disso eu nao fazia nada ... nenhum tipo de esporte nem nada ... kkkkk mais ainda bem q eu consegui mudar de vida !! \o/ agora se eu fico sem ir na academia parece q ta sempre faltando algo !! eu tinha cara de bolacha naquele tempo .. kkkkkk vlw ae .. t+

34º Dia ... 12:40 - Acordei e tomei a 1º caps de L6 ... Kkkkk 14h - 500ml suco 14:30 - almocei: file de carne e 500ml suco 15:20 - 500ml suco 18:20 - sanduiche pao integral com presunto e 500ml suco 18:40 - 2º caps de L6 18:50 - Academia: treinei Costas e depois 15min pulando corda 19:50 - Leite integral com 3W whey protein 23h - Suco de maracujá natural 00:20 - Bife gralhado magro e 500ml suco Clight bom .. hj me perdi nos horarios ... isso ja nao é novidade pra quem acompanha .. kkkkk mas num da nada .... é isso ae gente ... ta no final do meu Lipo6 ... sexta eu tomo as 2 ultimas caps ... e vou botar o resumão aki .... abraço a todos ... vlw por acompanharem . uiui coxudo ... kkkkk eu te entendo cara ... quando eu pesava 108 ... e falava pra pessoas q pesava isso .. ninguem acreditava tbm ... kkkk mas entao força ai cara ... eu tbm fico mais incomodado com a gordura doq os meus amigos q me vêem ... kkkk pow pensa bem ... vc ta com esse peso com 29 anos ... eu tinha 108kg quando tinha 16anos !! =/ mas sempre fui bem alto !! dai nao representava tanto !!! mas entao .. força ae nao desiste .... vou postar uma foto de quando eu tinha 108kg .. kkkkkk abração sim sou eu em 2008 ... 108kg .... kkkkkk

eai cara ... tipo .. eu tbm ja tive 108 kilos ... achei q nunca ia emagrecer ... mas por alguns problemas pessoais eu fiquei em depressao ... emagreci 16kg em 1 mês ... nao comia nada alem de 1 maçã e algumas xícaras de café .... =/ depois q melhorei estava com 92kg .... entao voltei ao normal com a alimentação e em 1 ano fui a 95kg ... foi quando eu comecei a fazer a academia .... durante esse 1 ano q faço academia .. meu peso variou entre 93~96kg ... entao no começo desse ano tava com 95 e decidi começar com o Lipo6 ... cara eu tbm pensava q quando eu baixasse dos 3 digitos ia ta bom ... mas nao ... por isso q eu to me esforçando tanto ... eu sempre fui gordinho ... mas hj .. nossa me sinto muito bem ... ando sem camisa por ai ... nao to com a barriga q eu quero ainda ... mas agora nao sinto mais vergonha entende ? vcs vao saber .. quando chegarem aos 95 ... nao vao querer mais parar !! só nao pode exagerar ... tem q dar tempo ao tempo pras mudanças do corpo !! .... é isso gente agora vcs sabem minha historia contra a balança ... kkkkkk abraço .. e força ... nao desistam .. pq vale muito apena !! opa ... vlw por acompanhar .. tipo assim ... na descrição do meu whey ... fala assim: 30g de pó = proteina - 24g - 48% 30g de pó + 250ml leite integral = proteina - 31g - 61% por isso resolvi tomar com leite integral ... e até meu leite semi-desnatado acabou e deu preguiça de compra .. kkkkk só comi mortadela esses 3 dias pq acabou o presunto .... eu como presunto cozido sem capa de gordura ... tem 0 carbs ... e quando tem eu como o queijo prato/lanche .... é o mais saudavel q eu encontrei ... =/ vlw pelas dicas ai mano ... vo tenta arruma ae !! abraço

Vamo la bruno ... vai firme mano .... é assim q se chega no objetivo .... nao desiste !!! vamo q vamo a nossa meta !! õ/

33º Dia ... 08:30 - 1º caps de L6 08:40 - pulei 20min de corda 09:40 - 2 ovos cozidos 11:50 - 500ml suco Cligh 12:10 - almoço: file de frango e 1 pedaço de carne magra cozida 13:30 - 500ml suco Cligh 16h - algumas ameixas vermelhar pequenas 17:30 - sanduiche pao integral com mortadela e 1 pedaço de melancia 18:30 - 2º caps de L6 18:45 - Academia: Treinei Bíceps e Antebraço ... Depois 20min de corda 20:30 - leite integral com 3W whey protein 21h - algumas ameixas pequenas 22:30 - H2O 23:15 - Picole natural de Goiaba ... Não resisti :x bom gente ... é isso ae .... hj fiz uns aeróbicos em jejum !!! nao é todo dia q da pra fazer ! nada de diferente gente .... só o picole q comi de noite ... hehe ... flws entao gente .... abraços

é assim mesmo manow ... no começo é muito dificl .. tenta dar uns pulos sem corda primeiro ... e dps com corda ... pra mim ajudou ... hj pulo super rapido, cruzo os braços, pulo com 1 perna de cada vez ... e é bem facil depois q vc pega o jeito ! vai firme cara .... começa com 5min .. depois 10, 15, 20 e vai ... só nao exagera pra nao causar dores indesejaveis ! Bruno .. nao conheço muito o OxyElite ... mas acho q deve ser a mesma coisa q o Lipo6 ... via firme cara ... tenta ficar pelo menos 1 mes sem a ceva !!! pode ter certeza q vale muito apena .... cara eu ja tive 108kg ... sei como é ruim !! mas com força de vontade vc vai conseguir mano .... força ae ... abraço vlw cara .... pode cre q vc tbm vai ter otimos resultados .. o Lipo6 é muito bom mesmo ... mas a dieta e os exercicios ajudam muito !!!! força ae mano .. abraço

Sim Lipe ... quando comecei dia 13/01 eu estava com 95kg .... hj estou com 87kg ... depois q acabar o Lipo eu vo continuar com uma dieta controlada ... nao essa sem carbs ... vou fazer uma com todos os nutrientes necessários pra uma dieta e sem exagerar em nada .... eu treino 1 musculo por dia sim ... faço 3x10, e uns 6 exercicios diferentes pra cada musculo !!! minha meta de peso é 85kg .... e minha meta de BF é uns 8% !!! ou o minimo q eu conseguir !! vlws cara ... q q coisa é só perguntar .... quinta ou sexta eu vou tirar as medidas q vai ser o dia q vai acabar meu Lipo6 ... dai vo fazer um resumão de tudo ... desde o inicio até o fim !! abraço

32º Dia ... 10h - 1º caps de L6 10:30 - 1 copo de leite integral puro 12h - almoço: file de frango + 3 ovos cozidos + 500ml suco Clight 15h - pedaço de melancia pequeno 18h - sanduiche pao integral, queijo e mortadela 18:15 - 3 ovos cozidos 18:40 - 2º caps de L6 19h - Academia: treinei Peito e Abdomen .. Depois 45min de corda 21:30 - leite integral com 3W whey protein 22:30 - 500ml suco Clight 00:20 - 2 ovos cozidos fala pessoal q acompanha .... to ai devolta na rotina .... como fiquei 2 dias em descanso da corda ... acho q meus pés voltaram ao normal .... hj fiz a musculação ... e dps fui pra corda .... pulei 45min ... com alguns intervalos de 15 em 15 pra tomar agua ... nada de dor nos pés nem nada .... tudo normal ... \o/ hj tava com muito pique !! treinei pesado até .... depois pulei corda sem muito esforço .. e ainda sai da academia e fui embora correndo ... sem parar !! me impressionei .. suahsuahsuhausha bom .. nada de colaterais ... tudo certo como sempre .... acho q eu fui o mais sortudo de todos q ja usaram lipo .. pq nao tive nenhum colateral !! é isso entao gente .... até mais ... abraços concordo com o Kross .... acho q esse negocio de repetição nao rasga o musculo .. oq faz rasgar é uma dieta boa pra perder a gordura ... e nao o tanto de repetições q a pessoa faz ....

30º Dia ... e 31º Dia ... Gente nesse findi fui viajar .. estão escapei um poco da dieta .... vo fazer um resumão no findi pq nao anotei os horarios ... dai vo bota mais ou menos como eu lembro ! Sabado: acordei umas 10:30 e tomei 1º caps de L6 almocei 12h almocei frango grelhado e sai ! dai viajei .. cheguei no meu destino la pelas 15:30 16h comi uma banana e fui caminhar no centro ... 17:30 fui numa padaria, comi uma salada de frutas e tomei 1 copo de suco de uva 19h comi 2 barras de cereal q comprei na padaria ! e depois 1 copo de pespi 20h comi 1 barra de cereal ... 21h comi 1 torrada com queijo e mortadela e tomei 1 copo de refri dai fui durmi umas 2h da manhã ! Domingo: acordei 13h e almocei: 5 colheres de arroz, carne de panela, saladas e 1 copo de pepsi 15h comi gelatina 16:30 comi 1 maçã e 1 banana 17h tomei 1 caps de L6 (foi a hora q deu) 17:30 comi 2 pãezinhos com salsicha pequenos pq minha tia insistiu muito ! =/ dai sai de la voltando pra casa 19comi 1 sanduiche com presunto e queijo tomei 1 copo de refri q meu amigo compro no caminho !! =/ 22h cheguei em casa e comi 1 pedaço de melancia !! 00:30 2 ovos cozidos .... é isso sauhsauhsuahsuahu ... nao queria sair da dieta mais nao tive escolha !! =/ bom .. amanha volto ao normal ... vo tenta aumenta um poco os aeróbicos ... hehe abraço a todos ... boa noite !!

29º dia .... 06:25 - 1º caps de L6 06:45 - sanduiche com pao integral, presunto e queijo 7h - tomei chimarrão com meu pai e comi 2 pé-de-moleque 8h - Academia: treinei Ombros e Abdomen(supra inclinado 4x20 / infra deitado 4x20) e depois 15min de corda 10h - leite integral(250ml) com 3W whey protein(30g) 11:50 - 500ml suco Clight 12:20 - almoço: carne magra assada e salada de repolho 12:40 - 500ml suco clight 16h - sanduiche com pao integral, presunto e queijo 16:20 - 500ml suco Clight 17h - H2O 19h - Barra de cereal Light e H2O 21h - 3 barras de cereal 00:10 - omelete com 3 ovos e queijo, 1 copo de leite opa .... gente ... hj como eu tinha curso ... saio de casa as 16:30 ... dai quase nao consigo comer de 3 em 3h mas faço o possivel ... compro umas barras de cereal e tals ... =/ bom ... hj na academia me senti muito bem ... treinei abdomen e levantei a camisa e pra olhar no espelho ... pode ter sido ilusão minha .. kkk .. mas acho q vi os gominhos !!! *----* kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk bom ... nao tomei a 2º caps pelo fato do curso e tals ... e como fui na academia de manhã eu tomei o whey pós treino !! é isso gente .... as vezes nao consigo segurar e do umas beliscadas nuns docinhos !!! hehe ... mas nada comprometedor ! abraço a todos ..... ushauhsuahsuha ... to ligado .. mas me sinto culpado igual depois !! =/ o presunto q eu como é cozido e sem gordura ... e o queijo é o prato .. até q nao são tao gordurosos !!! mas vo faze isso q vc falou mesmo ... eu queria comer o file de frango a noite .. mas nao tenho pra preparar !!! olha .... amanhã vou tirar as medidas pra ver se perdi massa magra .. mas eu achei q nao .. eu acho q meu braço até aumentou !! .-. to fazendo o possivel pra manter ... vlw ae pela dica mano ... e vamo la ... amanha ja faz 1 mes de cut .. *---* e até agora gostei muito dos resultados .... num vo parar com a dieta nem nada .... só vou parar com o lipo !! mas ainda tenho varias caps por causa dos dias q eu tomei só 1 ! abraço mano ... força vc tbm !

28º Dia .... 08:10 - 1º caps de L6 08:20 - Levei o carro no mecânico e voltei caminhando, caminhei 10min 08:40 - cheguei em casa e tomei 500ml Suco Clight 08:45 - pulei 15min de corda 09:30 - Café da manhã: omelete de 2 ovos com presunto 12:30 - Suco Clight 500ml 13h - Almoço: filé de frango grelhado e suco Clight 500ml 15:40 - sanduiche com pao integral, presunto, tomate e alface 17:50 - sanduiche com pao integral, presunto, tomate e queijo 18:20 - 2º caps de L6 18:40 - Academia: treinei Costas e pulei 15min de corda 20:10 - leite semi-desnatado com 3W whey protein 23:40 - Omelete de 2 ovos com arégano, presunto e queijo e 500ml suco Clight oi gente ... hj fiz cagada .... comi uns bicoitos doces ... só 3 ... e tbm mais tarde comi 2 balas .... nao aguentei ... mas no mais q isso .... fiz os aeróbicos em jejum .... gostei .. vo tenta fazer sempre q der !!! \o/ nada de colaterais como sempre !! hehe acho q sabado eu tiro as medidas ... *-* dai vo atualizar aqui pra vcs !! abraço gente boa noite .... sobre a creatina ... ja tinha visto comentarios sobre isso .... e nao lembrava ... agora vcs falaram dnv me lembrei ... mal pelo erro ai !! mas eu pretendo começar com creatina dps q acabar o Lipo6 !!!! ou sei la !! hehe

cara ... acho q nao vai atrapalhar não ... até vai evitar de vc perder sua massa magra ... perdendo só gordura !!! eu só tomo o Whey ! mas vou começar com a creatina tbm !!! abraço

27º Dia .... 13:45 - 1º caps de L6 15h - Almocei: filé de frango, 2 ovos cozidos e 500ml suco Clight 16:30 - 500ml de suco Clight 17:35 - Sanduíche com pao integral, presunto, tomate e folhas de alface 18h - 2º caps de L6 18:20 - academia: treinei Biceps e Triceps, depois pulei 10min de corda 20:20 - leite semi-desnatado com 3W whey protein 21h - 500ml de suco Clight 21:30 - 250g de carne moida cozida 21:45 - 500ml de suco Clight bom gente ... me passei no horario de dormir .. ja nao é novidade né ... kkkkkkk mas faz parte =P tudo normal hj .. hehe ..... estou gostando muito desse suco Clight .. ele divide o pacote em 2 ... cada parte faz 500ml .. dai posso fazer no meu copo de shake !! sauhsauhsauhsuahsuah é isso gente .. abraço

mas se vc ler o tóripo inteiro vai ver q eu pulava 40min tranquilo .... mas eu comecei com 5min, depois foi 10min .... até chegar nos 40min ... só q torci o pé e tive q fica 2 semanas parado ... dai agora quando voltei eu comecei a pular e pulei 30min tranquilamente ... sem dor sem nada .... dai treinei peito e tals .... e dps do treino fui pular mais 10min e ja senti um poco de dor .... dai no dia seguinte foi q doeu de verdade ... sauhsuahsuashu vo começar denovo com 10min, dps 20min .... até chegar nos 40 novamente .. nao acho pesado .. eu guentava de boa antes !! essa sua corda parece muito boa cara ... a minha é essa aki: http://www.paquetaesportes.com.br/prod/11897/Corda-Everlast-Jmp1u.aspx ela é muito boa tbm .. eu gostei !! bom vlw pelas dicas ae mano ... boa sorte !!! hehe ... é minha idea é exatamente essa ... coloca seu link aki mesmo ... vou acompanhar seu relato tbm cara ... abraço e vlw por acompanhar !

vou acompanhar amigo ... boa sorte !! \o/

to torcendo por vc ... *--* vai dar certo sim !! \o/ bjo

26º Dia ..... *-* 09:50 - 1º caps de L6 11:30 - 500ml Suco Clight Laranja 12h - Filé de frango, 5 ovos cozidos e 500ml suco clight Laranja 13:45 - pedaço pequeno de melancia 16h - sanduiche com pão integral, presunto, queijo e tomate 16:30 - Abacaxi 18:30 - sanduiche com pão integral, presunto e tomate 18:50 - 500ml suco clight 19:10 - 2º caps de L6 19:20 - pulei 15min de corda ... nao fui na academia ! 20:30 - leite semi-desnatado(250ml) com 3W whay protein 21:40 - H2O 500ml 23:30 - peito de frango e 500ml de suco Clight fala gente q me acompanha ... \o/ ... bom hj nao consegui ir na academia .... tentei pular um poco de corda mas nao deu muito certo ... acho q pelo fato de ter parado 2 semanas de pular ... por causa do meu tornozelo torcido, eu desacostumei ... ai ontem voltei a pular ... e pulei 40min ... mas hj .. nossa ... parece q estendeu os tendões dos meus pés ... quase nao conseguir dobrar ... duia muito ... queria ter pulado mais hj ... mas ai como doeu eu parei .. e tbm nem fui na academia .. pq quase nao conseguia caminhar !! =/ mas agora ja ta melhor ... eu nao devia ter exagerado quando voltei .. acho q pulei demais ontem !!! bom ... no mais é isso ... hj depois q comi o abacaxi ... fiquei com uma quimação muito forte ... e tinha ido trabalhar .. .foi tenso ... dai cheguei em casa e comi o sanduiche e melhorei !! =/ hehe ... é isso por hj gente .... abraço a todos pois é cara ... pra mim ta sendo o melhor ... hehe ... comprei uma corda profissional .. muito boa ... to gostando da corda mais doq esteira e bike !! \o/ te aconselho a pular mano .. faz muito bem e trabalha varios musculos do corpo !! sim sim cara ... a dieta dos carbos somado com Lipo 6 + aeróbicos ... nossa ... da um resultado muito foda e rapido !! suahsuahsuahs eu perdi 2kg nos primeiros 4 dias ... mas eu tomava só 1 caps por dia nesse tempo !! hehe nao esquenta q é normal cara ... abraço Obrigado Ray !! *-* se vc fizer o esforço q eu to fazendo .... pode até ter melhores resultados .... hihi boa sorte .... *----*