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tbm acho q vc nem precisava do lipo ... suahsuahusha mas boa sorte ae ... vou ajudar noq eu puder ... to acompanhando !! bjo

Vou acompanhar sim .... pode deixa !! Boa sorte pra vc tbm .. bjo !

Claro q ajudou e muito cara .... eu sempre presto atenção noq me dizem ... e tento fazer o possivel pra melhorar !!! e eu te agradeço muito mesmo .... se nao fosse o forum eu nao teria conseguido !!! na quarta feira eu tava com 86kg .... mas ontem eu ja tava com os 85kg devolta !! \o/ .. suahsuahsuahushaush

gente vai ser dificil continuar postando todos os dias ... mas pelo menos 1 vez por semana eu vou postar algo sobre a minha dieta e tals .... mais tarde eu volto pra postar como foi minha semana e o feriado .... até

pow vlw mesmo cara !! *-* pior q é vdd .. quem tem tendencia a ser gordinha nao pode descuidar nenhuma vez !! kkkkk é foda quando tem gente perto q fica comendo um monte de coisa boa ... eu escolhi bem o mes certo q meu irmao sai de ferias ... minha mãe e meu pai nao comem muitas coisas boas ... se comem é só no findi .. hehe ... dai me livrei !! *-* pode deixa q eu nao vo parar de postar aki ... só agora no feriadão q vo fica meio por fora !! abraço e bom feriado pra vc tbm !! pow vlw mesmo cara .. tbm to orgulhoso de mim !! mas vc tome cuidado né ... eu era gordo e perdi muita gordura ... vc é mais magro ... cuida pra nao perder só massa magra !!! boa sorte ae mano .... bom feriado Obrigado vai em frente cara ... é só ter força de vontade q vc consegue .... todo bom resultado vem de um esforço .... entao nao desiste .... pode deixa q eu vou continuar postando depois do carnaval ... abraço e bom feriado !!

35º Dia ... 11:50 - 1º caps de L6 12:15 - almoço: bife magro com suco Clight 14h - sanduiche pao integral e presunto cozido 14:30 - 500ml suco Clight 17h - sanduiche pao integral, presunto cozido e tomate 17:10 - 500ml suco Clight 18h - 2º caps de L6 19h - Academia: treinei Triceps e Abdomen .. Depois 20min pulando corda 21h - leite com 3W whey protein 22h - 500ml suco Clight 22:30 - bife magro bem passado e 500ml suco Clight bom gente ... hj eu tirei as medidas na academia ... o personal tbm se impressionou com meu resultado e depois saiu falando pra todo mundo todo feliz ... fiquei cheio de moral !! õ/ usahushauhsuahsuh mas entao ai vai, vou colocar minhas medidas quando comecei, as atuais e a diferença ! Dia ......................... 13/01/12 ....... 16/02/12 ...... Diferença Peso:.......................... 95kg .............. 85kg ............ -10kg Biceps: ........ D/E ..... 35cm ............. 33cm ........... -2cm Antebraço: ... D/E .... 30cm ............. 28cm ........... -2cm Ombro: ..................... 127cm ...........120cm .......... -7cm Abdomen: ................ 95cm ............. 84cm ............ -11cm Quadril: ................... 108cm ........... 101cm .......... -7cm Coxa: ....... D/E ......... 63cm ............. 59cm ............ -4cm Panturrilha: ... D/E ... 42cm ............. 40cm ............ -2cm Peito: ........................ 107cm ........... 104cm .......... -3cm bom gente ... eu gostei do resultado .. mesmo tendo perdido medidas onde nao queria ... pois sei q oq eu perdi foi a gordura q eu tinha ali localizada .... e nao o musculo ... pq hj vejo meu musculo bem definido !! agora pretendo mudar minha dieta pra uma q ganhe massa magra !! *-* vou continuar postando eu acho ... só q depois do carnaval !!! Obrigado a todos q acompanharam ... deram dicas e tudo ... obrigado mesmo ... acho q se nao fosse pelo topico meus resultados nao teriam sido tao bons !!! nao quero mais perder peso .. só perder a gordura agora ! té mais gente !! ai vai a fotin q tirei hj .... 16/02/12 .. nao reparem no bronze da regata .. kkkkk eu trabalho no sol ... e esse sol nao perdoa !

isso ai mano ... eu acho q vc vai conseguir sua meta dos 95kg em menos de 1 mes ... eu tbm tomo muita agua ... nossa ... devo tomar uns 3L de agua com Suco Clight ... e uns 2L de agua pura !! kkkkk acho q nao vou terminar o tópico nao cara .... vou continuar postando minha dieta mesmo sem o L6 ... talvez só agora no carnaval q eu vo viajar pra fazer festa dai vo fica sem postar .... mas dia 22 eu to de volta !! \o/ abraço ... vamo q vamo

suahsuahsuahushauhs ... essa é a parte boa de ser dono do proprio negócio !! kkkkkk suahushaushauhs ... é eu sempre fui sedentário ... comecei com academia com 18 anos já .... antes disso eu nao fazia nada ... nenhum tipo de esporte nem nada ... kkkkk mais ainda bem q eu consegui mudar de vida !! \o/ agora se eu fico sem ir na academia parece q ta sempre faltando algo !! eu tinha cara de bolacha naquele tempo .. kkkkkk vlw ae .. t+

34º Dia ... 12:40 - Acordei e tomei a 1º caps de L6 ... Kkkkk 14h - 500ml suco 14:30 - almocei: file de carne e 500ml suco 15:20 - 500ml suco 18:20 - sanduiche pao integral com presunto e 500ml suco 18:40 - 2º caps de L6 18:50 - Academia: treinei Costas e depois 15min pulando corda 19:50 - Leite integral com 3W whey protein 23h - Suco de maracujá natural 00:20 - Bife gralhado magro e 500ml suco Clight bom .. hj me perdi nos horarios ... isso ja nao é novidade pra quem acompanha .. kkkkk mas num da nada .... é isso ae gente ... ta no final do meu Lipo6 ... sexta eu tomo as 2 ultimas caps ... e vou botar o resumão aki .... abraço a todos ... vlw por acompanharem . uiui coxudo ... kkkkk eu te entendo cara ... quando eu pesava 108 ... e falava pra pessoas q pesava isso .. ninguem acreditava tbm ... kkkk mas entao força ai cara ... eu tbm fico mais incomodado com a gordura doq os meus amigos q me vêem ... kkkk pow pensa bem ... vc ta com esse peso com 29 anos ... eu tinha 108kg quando tinha 16anos !! =/ mas sempre fui bem alto !! dai nao representava tanto !!! mas entao .. força ae nao desiste .... vou postar uma foto de quando eu tinha 108kg .. kkkkkk abração sim sou eu em 2008 ... 108kg .... kkkkkk

eai cara ... tipo .. eu tbm ja tive 108 kilos ... achei q nunca ia emagrecer ... mas por alguns problemas pessoais eu fiquei em depressao ... emagreci 16kg em 1 mês ... nao comia nada alem de 1 maçã e algumas xícaras de café .... =/ depois q melhorei estava com 92kg .... entao voltei ao normal com a alimentação e em 1 ano fui a 95kg ... foi quando eu comecei a fazer a academia .... durante esse 1 ano q faço academia .. meu peso variou entre 93~96kg ... entao no começo desse ano tava com 95 e decidi começar com o Lipo6 ... cara eu tbm pensava q quando eu baixasse dos 3 digitos ia ta bom ... mas nao ... por isso q eu to me esforçando tanto ... eu sempre fui gordinho ... mas hj .. nossa me sinto muito bem ... ando sem camisa por ai ... nao to com a barriga q eu quero ainda ... mas agora nao sinto mais vergonha entende ? vcs vao saber .. quando chegarem aos 95 ... nao vao querer mais parar !! só nao pode exagerar ... tem q dar tempo ao tempo pras mudanças do corpo !! .... é isso gente agora vcs sabem minha historia contra a balança ... kkkkkk abraço .. e força ... nao desistam .. pq vale muito apena !! opa ... vlw por acompanhar .. tipo assim ... na descrição do meu whey ... fala assim: 30g de pó = proteina - 24g - 48% 30g de pó + 250ml leite integral = proteina - 31g - 61% por isso resolvi tomar com leite integral ... e até meu leite semi-desnatado acabou e deu preguiça de compra .. kkkkk só comi mortadela esses 3 dias pq acabou o presunto .... eu como presunto cozido sem capa de gordura ... tem 0 carbs ... e quando tem eu como o queijo prato/lanche .... é o mais saudavel q eu encontrei ... =/ vlw pelas dicas ai mano ... vo tenta arruma ae !! abraço

Vamo la bruno ... vai firme mano .... é assim q se chega no objetivo .... nao desiste !!! vamo q vamo a nossa meta !! õ/

33º Dia ... 08:30 - 1º caps de L6 08:40 - pulei 20min de corda 09:40 - 2 ovos cozidos 11:50 - 500ml suco Cligh 12:10 - almoço: file de frango e 1 pedaço de carne magra cozida 13:30 - 500ml suco Cligh 16h - algumas ameixas vermelhar pequenas 17:30 - sanduiche pao integral com mortadela e 1 pedaço de melancia 18:30 - 2º caps de L6 18:45 - Academia: Treinei Bíceps e Antebraço ... Depois 20min de corda 20:30 - leite integral com 3W whey protein 21h - algumas ameixas pequenas 22:30 - H2O 23:15 - Picole natural de Goiaba ... Não resisti :x bom gente ... é isso ae .... hj fiz uns aeróbicos em jejum !!! nao é todo dia q da pra fazer ! nada de diferente gente .... só o picole q comi de noite ... hehe ... flws entao gente .... abraços

é assim mesmo manow ... no começo é muito dificl .. tenta dar uns pulos sem corda primeiro ... e dps com corda ... pra mim ajudou ... hj pulo super rapido, cruzo os braços, pulo com 1 perna de cada vez ... e é bem facil depois q vc pega o jeito ! vai firme cara .... começa com 5min .. depois 10, 15, 20 e vai ... só nao exagera pra nao causar dores indesejaveis ! Bruno .. nao conheço muito o OxyElite ... mas acho q deve ser a mesma coisa q o Lipo6 ... via firme cara ... tenta ficar pelo menos 1 mes sem a ceva !!! pode ter certeza q vale muito apena .... cara eu ja tive 108kg ... sei como é ruim !! mas com força de vontade vc vai conseguir mano .... força ae ... abraço vlw cara .... pode cre q vc tbm vai ter otimos resultados .. o Lipo6 é muito bom mesmo ... mas a dieta e os exercicios ajudam muito !!!! força ae mano .. abraço

Sim Lipe ... quando comecei dia 13/01 eu estava com 95kg .... hj estou com 87kg ... depois q acabar o Lipo eu vo continuar com uma dieta controlada ... nao essa sem carbs ... vou fazer uma com todos os nutrientes necessários pra uma dieta e sem exagerar em nada .... eu treino 1 musculo por dia sim ... faço 3x10, e uns 6 exercicios diferentes pra cada musculo !!! minha meta de peso é 85kg .... e minha meta de BF é uns 8% !!! ou o minimo q eu conseguir !! vlws cara ... q q coisa é só perguntar .... quinta ou sexta eu vou tirar as medidas q vai ser o dia q vai acabar meu Lipo6 ... dai vo fazer um resumão de tudo ... desde o inicio até o fim !! abraço