lelecoo

Cara na boa o que fez você começar com Aes com esse corpo? Não compensava investir no uso de suplementos até dar uma estagnada?

Novamente obrigado! Vou continuar seguindo essa dieta até chegar no bf que desejo, e após isso monto uma dieta de clean bulking e posto aqui! Abraço!.

Muito obrigado pela resposta, meu objetivo é chegar na faixa dos 10-12% de gordura, para definição você acha melhor descer para quantos g de carboidrato por kg do corpo?

Boa tarde! Em 2 anos e meio de sedentarismo acabei ganhando 26 kg de pura gordura, no inicio de novembro decidi tomar rumo na vida e consegui sair dos 96 para os 88 somente com dieta e exercício leve, dia 10 de dezembro retornei para a musculação e hoje (14/1) me encontro com 81,7 kg, venho seguindo essa dieta e gostaria de saber se continuo com ela ou se faço modificações. Dados: Idade: 20 anos Altura: 174 cm Peso: 81,7 kg Bf: 18,5% Cintura: 96 cm Biceps Contraido: 39 cm http://imageshack.us...etacutting.png/ Desde já, obrigado!.