luizmp

Então, acho que só isso que aumentaria o efeito do Clen.... Então cara... eu percebo o seguinte tb... muito que "sobrou" além de gordura que claro que tem... tem pele também... e isso não vai embora tão fácil (SE FOR) ... e dá mais ainda a impressão de ter mais gordura... Estava pensando SÉRIO em aumentar a MM agora, pois afinei muito, perdi braço... perdi td... não que eu era musculoso.. HAUHAUHA... mas pelo menos, dava impressão de ser mais "forte"... Você sugere Oxandrolona? Dá resultado para homens mesmo? Pois um cara da academia falou para tomar Oxandrolona + Stano.... e eu tenho um resto de M-DROL e quero usá-lo para terminar... Mas que tipo de alimentação sugere? Estou precisando mudar minha alimentação.. cheguei nos 90Kg e acho que está bom por ora... depois que eu ganhar MM e crescer um pouco, posso fazer um cut para "refinar" um pouco... agora é loucura continuar com isso... mas tenho MEDO de comer qq coisa ou coisa errada e engorar e não ganhar MM.. Teria como me ajudar? Acompanhem aí galera! E me ajudem!! HAUHAUhA [ ]z para todos!

------------------------------- [Relato - 38º Dia] Quarta Tomei 6ml, por volta das 10h30m.... [Colaterais] Tive um pouco de tremedeira, depois passou... [Treino] Não treinei por motivos pessoais........ [Alimentação] Seguindo a dieta........ ------------------------------- [Relato - 39º Dia] Quinta Tomei 6ml, por volta das 11h... [Colaterais] As tremedeiras parecem ter diminuídos... acho que sou imune ao Clen... [Treino] Hoje treinei Ombro... Desenvolvimento Livre Frontal/Posterior 4x8 Levantamento Lateral (tipo um polichinelo) 4x10 Remada Alta 4x10 Lateral no Cross 4x10 Fiz Abbs.... Corri um pouco... [Alimentação] Seguindo a dieta........ ------------------------------- o mcg desse é 2 se não me engano... então, me falaram do cetoti... e acabei não comprando... achei que com doses mais altas eu teria resultado... mas aparentemente... sou imune ao Clen... HAUHAuHUHA... o pior que é que quando tomei em caps faz tmepinho já... bloqueou legal meus receptores eu acho... agora que estou quase no fim desse ciclo, será que vira o cetoti ainda? Se virar eu já compro hoje... senão, faço mais um [OFF] com OxyE e mando outro ciclo com cetoti ... o que acham melhor? hHEhEE.. valew! É que ficou tudo mudo.. É que dei uma desanimada sem ver resultado.... parece que estou estagnado... não ganho nem perco peso, nem medida... não sei onde está o erro exatamente... se é na dose, a falta de cetoti, se é minha dieta... não sei... Cheguei num ponto que não vejo mais resultado... e isso é desanimador... :/ Desculpe pelo desabafo.. mas espero que me entendam... Abraços para todos que acompanham o tópico!

------------------------------- [Relato - 36º Dia] Segunda Tomei 6ml, por volta das 10h.... [Colaterais] Tive um pouco de tremedeira, depois passou... [Treino] Treinei peito... Fly/Crucifixo 4x8 Supino Inclinado 4x8 Supino Reto 4x8 Peck Deck 4x10 Fiz abdominais. Corri por 50min. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 37º Dia] Terça Tomei 6ml, por volta das 10h.... [Colaterais] Tive um pouco de tremedeira, depois passou... Treinei Costas... Remada Unilateral no Cross (Cima pra baixo) 4x10 Remada Curvada no Cross 4x10 Puxador Costas/Frente com Triângulo 4x8 Remada Baixa Unilateral 4x8 Fiz Abbs.... Corri 40min. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- Estou vendo que a galera não está mais acompanhando... e estou achando já que esse Clen não tá fazendo efeito pra mim... não sei mais o que faço galera....

------------------------------- [Relato - 33º Dia] Sexta Tomei 4ml, por volta das 10h.... [Colaterais] Tive um pouco de tremedeira, depois passou... [Treino] Hoje treinei Bíceps/Tríceps... Rosca Scotch 4x8/Francês no Banco 4x10 Rosca Martelo 4x8/Pulley 4x12 Rosca 45º no Banco 4x8/Corda 4x10 Fiz Abbs.... Corri 1 hora. [Alimentação] Seguindo a dieta........ ------------------------------- [Relato - 34º Dia] Sábado Tomei 5ml, por volta das 10h.... [Colaterais] Tive um pouco de tremedeira, depois passou... [Treino] NADA! [Alimentação] Seguindo a dieta........ até as 18hs..... Após 18h... OGRO MODE [ON] [CENSURED] HUAHUAHUHuahuah ------------------------------- [Relato - 35º Dia] Domingo Tomei 5ml, por volta das 10h.... [Colaterais] Tive um pouco de tremedeira, depois passou... [Treino] Niente! HUAHUAHUHUAH "OGRO'S DAY" [Alimentação] Até 16h... OGRO MODE [ON] [CENSURED] Depois das 16h.... OGRO MODE [OFF] - UFA Mas só consegui voltar à dieta de noite, estava meio mal do estômago.... Seguindo a dieta..... -------------------------------

------------------------------- [Relato - 32º Dia] Quinta Tomei 3ml, por volta das 9h30m.... [Colaterais] Tive um pouco de tremedeira ontem... mas foi pouca coisa, depois passou... [Treino] Hoje treinei Ombro... Levantamento Lateral no Banco 2x10/2x8 Desenvolvimento do Multi 4x10 Desenvolvimento Frontal no Multi 4x10 Encolhimento 4x12 Fiz Abbs.... Nem corri, o treino de perna me deixou meio dolorido, preferi não piorar... hehehe [Alimentação] Seguindo a dieta........ -------------------------------

Admito que esse treino de perna me assustou ontem... mas eu fiz... fazia 2 semanas que não treinava perna... dei ua judiada nelas... hUAHUAhUA Mas já falei pro instrutor que não teve nexo o treino que ele passou... muita coisa...

------------------------------- [Relato - 31º Dia] Quarta [Recomeço do Ciclo de Clen] Tomei 2ml, por volta das 9h30m.... [Colaterais] Nenhum até o momento... [Treino] Hoje treinei Perna... Leg Press 45º 4x10 Extensora 4x10 Rack 4x8 Adutor 4x10 / Abdutor 4x10 Glúteos 4x10 Panturrilha no Leg 4x10 Fiz Abbs.... Corri 1 hora. [Alimentação] Seguindo a dieta........ -------------------------------

Estou começando hoje, com um ciclo um pouco mais "punk"... mudei o treino... a alimentação por enquanto vou manter, mas já estou querendo mudar... (estou aceitando sugestões).... vamos ver se os resultados aparecem!!!! Caramba... hehhhe Depois eu posto minha medidas e vou ver se consigo tirar alguma foto... mas já adianto... creio que até o presente momento, nada mudou ------------------------------- [Relato - 30º Dia] Terça Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Costas... Puxador Frente no Aparelho 4x10 Remada Curvada no banco 4x8 Pull Down 4x8 Remada Unilateral Banco Inclinado 4x8 Fiz Abbs.... Corri 1 hora. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- Não tive nenhum sintoma parecido com esse.... vamos ver ao longo do novo ciclo...

------------------------------- [Relato - 26º Dia] Sexta-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Bíceps/Tríceps... Rosca Direta Cross 4x8 Rosca Unil. Cross 4x8 Rosca Scotch Máq. 4x8 Pulley 4x10 Tríceps Cross Mão Invertida Unil. 4x10 Pulley Corda 4x10 Fiz abdominais. Não Corri hoje.... [Alimentação] Seguindo a dieta........ ------------------------------- [Relato - 27º Dia] Sábado Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Não treinei, fiz 40min de Helíptico e fiz abnominais... [Alimentação] Seguindo a dieta........ até as 18hs..... Após 18h... OGRO MODE [ON] [CENSURED] HUAHUAHUHuahuah ------------------------------- [Relato - 28º Dia] Domingo Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Niente! HUAHUAHUHUAH "OGRO'S DAY" [Alimentação] Até 16h... OGRO MODE [ON] [CENSURED] Depois das 16h.... OGRO MODE [OFF] - UFA Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 29º Dia] Segunda Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei peito... Supino Reto: 4x8 Crucifixo Cross 4x8 Fly Inclinado 4x8 Peck Deck 2x10/2x8 Fiz abdominais. Fiz Helíptico por 50min. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- Amanhã começa o novo Ciclo de Clen... conforme sugestões.. farei da seguinte maneira: 2ml - 3ml - 4ml - 5ml - 5ml - 5ml - 6ml - 6ml - 6ml - 6ml - 7ml - 7ml - 7ml - 7ml - 7ml Acho que vai dar tremedeira dessa vez hein? HAUHUAHUAHUH Vamos ver o que acontece!

Pra falar a verdade, estou menos cansadão mesmo... eu até encomendei um Jack3D dos EUA ... mas acho que levei calote, nada ainda de chegar...huHUAhuAHua tá foda.... mas mesmo assim, deu uma melhorada, estou tomando Tribulus tb.... Esse treino tá melhorzinho... assim eu consigo colocar mais carga tb... vamos ver se ajuda no resultado.... Com certeza, de organismo pra organismo, tudo muda... heheh Mas eu tb... acho que desmaio treinando em jejum... mas vai do costume.... hehehhe Valew!!! Acompanha ae e pode dar sugestões, críticas... qq coisa é bem vinda! Brigadão!!!

Não não Asher... se observar bem, na refeição das 22h é antes do treino... uma meia hora antes... tem dia corrido que preciso mudar o horário da academia que acabo comendo 1h/45min antes do treino... mas mando BCAA sim, está lá na dieta... e agora comecei a mandar Creatina novamente... fiquei um tempo sem tomar e estou voltando... Não que seja contra treinar em jejum, pois realmente é um assunto controverso... então nem é meio intuito discutir isso agora.... mas não, não treino em jejum... Asher, respondi acima... Fala Gérison ! Acompanha ae! E boa sorte no seu Cutt!!! Eu mudei meu treino para séries de 8 repetições e mais carga... e voltei a tomar Creatina... estou tomando 2caps de Tribulus tb....sei que não é muita coisa, mas aos poucos vamos mudando ------------------------------- [Relato - 22º Dia] Segunda Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei peito... Supino Reto: 4x8 Crucifixo 4x8 Fly Inclinado 4x8 Peck Deck 4x10 Fiz abdominais. Fiz Helíptico por 40min. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 23º Dia] Terça-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Não treinei pois a academia estava fechada (CARNAVAL É F*DA).... [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 24º Dia] Quarta-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Costas... Puxador Frontal com Barrinha 4x8 Puxador Costas no Aparelho 4x8 Remada Lateral no Aparelho 4x8 Remada Lateral no Cross (baixo pra cima) 4x8 Fiz abdominais. Fiz 30 min. de Helíptico. [Alimentação] Seguindo a dieta..... ------------------------------- [Relato - 25º Dia] Quinta-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Ombro Desenvolvimento Arnold 4x8 Levantamento Lateral (tipo um polichinelo) 4x8 Levantamento Frontal Invertido 4x8 Remada Alta 4x10 [Alimentação] Seguindo a dieta........ -------------------------------

------------------------------- [Relato - 20º Dia] Sábado Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Bíceps/Tríceps Alternando Rosca Alternada 4x10/Pulley 4x12 Rosca Scotch no Cross 4x10/Coice 4x12 Rosca Direta do Cross 4xPiramide/Pulley Corda 4x12 Nem corri hoje... sábado e domingo eu descanso... Fiz abdominais... [Alimentação] Seguindo a dieta........ até as 18hs..... Após 18h... OGRO MODE [ON] [CENSURED] HUAHUAHUHuahuah ------------------------------- [Relato - 21º Dia] Domingo Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Não treinei, não corri e nem fiz abnominais...hahahaha MEREÇO descanco [Alimentação] Até 16h... OGRO MODE [ON] [CENSURED] Depois das 16h.... OGRO MODE [OFF] - UFA Seguindo a dieta..... ------------------------------- A academia fecha amanhã... mas hoje quero ver se já mando um treininho mais reduzido... tentar um de hiper... vamo que vamo!

Endenti... Vamos levando então... hehhehe ------------------------------- [Relato - 19º Dia] Sexta-feira Tomei 1 OxyE em jejum e outro 6 horas depois.... [Treino] Treinei Ombro.... Desenvolvimento c/ Halteres 4x12 Levantamento Lateral no Cross 4x12 Levantamento Frontal no Cross 4x10 Encolhimento 4x15 Fiz abdominais. Não Corri hoje.... [Alimentação] Seguindo a dieta........ ------------------------------- Ando meio cansado para treinar... estou pensando em tomar um Jack3D para dar um ânimo... vamos ver... Me falaram que essa dieta dava um pouco de "fraqueza"... mas sei lá, estou sentindo "esgotamento" antes de malhar... heheheh Se eu não aparecer por aqui até segunda... BOM FIM DE SEMANA E BOM CARNACAL (ECA!!) para todos... HUAHUAhUA

Blz Doggs! Realmente... pq quando comecei a dieta do Frango + Batata... pelas contas que tinha feito estava dando em torno de 4000kcal.... e mesmo assim eu estava perdendo peso... perdi medidas também... reduzi quase que pela metade o carbo e continuei perdendo peso... como falei, ontem eu pesei 91,8Kg... quando comecei o post estava com uns 95Kg... quando comecei a dieta do F+B estava com 102Kg quase.... Mas acha que mudo essa dieta? Sinceramente? Não somente pela Kcal e tal... mas pela dieta em si... recomendaria outra coisa? Tipo a Cetogênica que citei acima? E Treino para Hiper seria em torno de 3 séries de 6-8 repetições correto? Fazendo 4 exercícios para cada grupo (como faço atualmente) vc acha que está ok? Novamente agradeço à opinião e ajuda de todos! E sejam bem-vindos à comentar!

Valeu pelo incentivo...!!! Então, eu pensei em passar para um treino mais pesado de força... ou seria melhor algo para hipertrofia mesmo?? E Tipo, sobre a dieta... aquela "Cetogênica" talvez seria uma boa opção? O que acham?? Dá medo comer as coisas dessa dieta ae.. HAUHAUHA... mas vi bons resultados por aí... fazendo uma "Dieta Cetogênica Cíclica"... o que acham? Me ajudem galera.... E realmente, para mim, TODA a região abdominal é complicada... barriga, pneus... isso que dá ter sido gordo e sofrido efeito sanfona a vida toda Mas creio que dessa vez vai! HAUHAUhAUHAUhUHA HELP !!!!