Guilherme Peixoto

Trapézio ta shooow, como ta seu treino?

Thiago sempre vejo no seus treinos o RESET PAUSE, voltei algumas páginas mais não encontrei como funciona.. como é isso ae?

O negócio leandro é que esse não é meu pré-treino é só café da manhã msm.. eu tomei ele e fui treinar pq era no sábado, mas geralmente é só café da manhã mesmo. To pensando em trocar as bananas por maltodextrina 30g será que fica blz?

Leandro estou precisando de uma ajuda aqui.. Eu estou fazendo uma dieta clean bulk, até vc me deu uma ajuda nela, só que agora não estou dando conta do café da manhã dela mais pq dias atrás no treino de perna eu vomitei esse café da manhã tudo na academia e agora o estomago não está aceitando essa vitamina minha nem a pau. O que eu poderia substituir por essa refeição? Obs. eu quero manter a albumina e o sanduba, gostaria de trocar talvez só a banana pq quando lembro o gosto da banana chega me dar ânsia de vomito. Meu café está assim: Café da manhã (06:00) 300ml Leite Desnatado – 9.75g Prot / 15g Carbo / 0g Gord / 100.5g Kcal 2 Fatias Pão Integral - 3g Prot / 20g Carbo / 1g Gord / 100g Kcal 15g Peito de Peru – 3,6g Prot / 0g Carbo / 0g Gord / 16,65g Kcal 2 Bananas - 2g Prot / 28g Carbo / 0g Gord / 111g Kcal 15g Albumina – 12,9g Prot / 0g Carbo / 0g Gord / 55,35 Kcal 30g Farinha de aveia – 4.8g Prot / 18g Carbo / 2g Gord / 112,2 Kcal + 500mg Vitamina C Total: 36g Prot / 81g Carbo / 3g Gord / 496g Kcal

hehe, eu tava animado mais também não ao ponto de sair desesperadamente. Então o mais provável ter acontecido foi ter ido de imediato.. Más é com os erros que aprendemos, é bom que eu fico esperto agora. Treino de perna #FAIL

Eu sempre como, faz parte da dieta.. Também não acho que foi alguma coisa que comi ontem pq também segui a dieta e como eu falei, eu estava bem e animado para o treino, só que depois que comi me senti meio mal e fui assim mesmo, e deu no que deu.

Galera hj acordei animado para o treino de perna, fiz minha vitamina com: leite aveia albumina banana e mais um sanduíche de pão integral com peito de peru. Só que acho que vacilei aqui, eu fiz a alimentação e me arrumei e já fui para academia (já fui meio enjuado) chegando lá fiz o agachamento, e flexora.. depois disso já comecei a ter vomitos.. Ai fiquei uns 4 minutos sentado esperando passar, deu uma melhorada e fui fazer extensora.. consegui fazer só que com intervalo entre as séries de +/- 3 mimnutos ai depois disso acabou.. fui tentar fazer panturrilha em pé nem consegui chegar no aparelho, comecei a dar vomitos e corri para o banheiro, conclusão, vomitei tudo que tinha comido.. fui embora, nem tomei meu shake pós treino pq o estomago ta meio aziado ainda, se eu tomar é perigoso voltar tudo. Agora estou aqui tomando bastante água. Será que foi pelo motivo de ter alimentado e já ter ido para o treino?

você fala liquido? porque o sólido é minha janta..

Galera estou com uma dúvida aqui... meu treino é ABCD, então amanhã é descanso eu consumo a mesma quantidade ou tiro alguma refeição? tipo o pré-treino por exemplo?

Acabei de fazer as compras, deu 123,00, sem contar com os básicos que tem em casa.. como arroz, feijão e tal. Agora é começar na segunda, firme e forte!.

kkk, já virou cara, estou tomando ela desdo mês passado, albumina da LUZ é foda a fabrica é aqui na minha cidade então fica sussa, más é bem melhor do que tomar o whey 2 vezes, haja grana.

Poisé cara, só tenho que agradecer os caras mesmo, ajuda muito. Cara vou comprar as coisas dela hoje, mais tarde eu posto ai quanto sai +/- porque alguns alimentos já tenho em casa. Valeu.

Valeu Leandro, conforme for estagnando vou aumentando sim, abraço.

Fala Leandro, obrigado por ter postado lá na minha dieta, fico feliz pela atenção e apoia. De acordo com o Lourensini ela está boa agora, se possível vc dar uma olhada de novo e postá-la no mural pra galera ai que está montando.. Segue o link: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/70045-dieta-bulking/page__st__20

AEEE, depois de 300 alterações chegou a um ponto bom, lourensini vou seguir ela sim cara comprei uma balança de precisão, agora é só alegria,kkk Ketogenic tem refeições ai que estou na facul e no trampo, então complica pra mim.. Más mesmo assim obrigado ai.