Carlos Luiz Fassheber

Ola Leandro, beleza?! Primeiramente, muito bom o vídeo e a tabela, que você preparou, sobre dieta de Hipertrofia! Vão ajudar bastante! =D Agora uma dúvida. No seu vídeo, você não acrescentou suplemento alimentar na tabela. Utilizou apenas alimentos convencionais. Sendo assim, fica minha dúvida: Devo acrescentar, na minha tabela, os suplementos alimentares que eu utilizo no meu dia a dia (Ex: Whey com Dextrose no pós, albumina antes de dormir, etc.), ou essas 500 Kcal excedentes devem ser obtidas apenas através da dieta convencional? Obrigado pela ajuda e pelo excelente trabalho, Leandro! Continue assim. Abraço cara!

Ola, primeiramente gostaria de te parabenizar pelos vídeos. Estão excelentes e bem esclarecedores. Gostaria de uma pequena ajuda sua. No vídeo sobre a creatina, você sugeriu dosá-la utilizando um medidor de xarope (7,5 mL). Você tem alguma sugestão para se dosar corretamente também Dextrose e Albumina? Nunca consigo definir uma quantia correta utilizando colheres de sopa. Grato por sua atenção, Abraço