SUPINO TRANSVERSAL

olha cara no comeco eu comia miojo pq tem 400kcal mt facil o preparo etc mas sofri as consequencias....

é galera hoje to indo pra um churrasco to levando umas doses de whey pra tomar e segurar o anabolismo mas posso comer um pedacinho d carne ou vcs acham muita gordura, carbono etc?

golfão 95, chevettao, opalao?? qual o carro do marombeiro q combina com 50 de braço pra fora marcando presença??

vejo q mta gente ultimamente vai de ipod no supino e tao levantando mta carga de um dia pro outro aumenta tipo 50% a musica influencia tanto assim?

é galera em meio a essas dietas loucas achei a dieta do espadachim consiste em vc se alimentar de 1 em 1 hora sem interrupçao nem mesmo para dormir ou seja se dormir 8h por noite, deve acordar de 1 em 1 h para comer isso mantem o corpo em estado anabolico extremo, duplicando os resultados - dividir as calorias totais em 24 refeiçoes - ajustar o despertador para evitar ao maximo dormir por mais de 1h sem se alimentar - todas as refeiçoes sao leves, visto que o saldo calórico será muiltiplicado por 24 quem arrisca??

qm mais sofre com isso tenho 38 de braço comprei uma regata muito maneira mas nunca usei ela fora de casa digo na academia mesmo

faz tempo que eu nao entro no forum, na minha epoca vcs diziam que 3 em 3 h é essencial que isso que agora so importa a quantidade final o saldo diário no final do dia? (sem ironias, to por fora das novas pesquisas) forte abraço!!!!

CARA SE EU DOAR SANGUE E CAPAZ DE QUEM RECEBER FICAR INCHADAO KKKKKK NO MEU SANGUE AO INVES DE GLOBULOS CORRE CREATINA ARGININA GLUTAMINA KKKKKKKKK

NAO ASSUSTE SE COMEÇAREM A PERGUNTAR QUE ANABOLIZANTE VC ESTA USANDO, LOGO NA SEGUNDA SEMANA DE USO DO SHAKE MATINAL TOME PELA MANHÃ, JUNTO DE SEU CAFÉ-DA-MANHÃ ingredientes: 1L de leite integral gelado 100g WHEY PROTEIN 100g ALBUMINA 100g CASEINA 5g CREATINA 5g BCAA em PÓ 100g FARINHA LACTEA 100g DEXTROSE 1 efervescente de vitamina C preparo: bata tudo no liquidificador ou com um mixer da um shake (individual) de mais ou menos 1,7L tome tudo shake diário alto efeito anabolico

o que vcs acham disso? a ideia tá sendo muito difundida por ai, nao é a primeira vez que eu ouço dizerem que 38 de braço é perfeiçao e coisas do genero mulheres, esclareçam.. homens, discutam.

na loja que eu compro tao ambos em promoçao, 20 dolares o pote de 900g qual a melhor marca?

bom galera, esse ano minha faculdade começa e eu vou estudar fora, vai ficar difícil comer de 3 em 3 hs.. provavelmente minhas refeiçoes solidas serao apenas cafe, almoço e janta. entre essas refeiçoes seria viável utilizar hipercalóricos ou blends de proteina + carbo como se fossem refeiçoes habituais? treino há 3 anos, nao utilizo hipercalóricos mas estou pensando em começar agora que eu necessito nao apenas de um suporte proteico mas um suporte nutricional completo, ou seja, um substituto de refeiçao o que fariam? forte abraço