R_10

2:1 inverte ...2 dias fazendo e 1 descansando....

Cara amanhâ de manhã já irei iniciar o treino Hiit. Verei o resultado,a única modificação que devo fazer em vez de descansar 4 dias,vou descansar 3 e vamos ver o resultado depois!

To ligado,mas não vi um topico com este produto por exemplo. Dai minha vontade de esclarecer esta duvida...minha irma pediu pela net e ganhou num combo,só que ela não quer e me deu,ai já que esta aqui em casa resolvi perguntar para ver se alguem ja usou este da suplemento...pois os relatos da l-carnitine parecem ser animadores...enfim vou utilizar e relatar aqui depois

Krob obrigado,sou novo aqui e to me ambientando aos poucos. Mas to pegando as dicas aos poucos e tentando usar. Obrigado pela paciencia mano abç

Só uma duvida,eu malho de manha e treino a tarde....qual seria o melhor momento de utilizar o Bcaa e o whey?

O que vocês acham ? O produto promete bons resultados aliado aos exercícios e a uma boa dieta. Gostaria de saber opiniões de quem já usou e dos mais experientes sobre a descrição do produto! L-Carnitine Nano Fluid - ( 45ml - dose unica ) - suplemento Descrição: O L-Carnitine Nano Fluid 45 ml - suplemento é perfeito para perder peso. Prático de ser ingerido, tem a medida certa para ser consumido com agilidade. Através de sua fórmula composta por carnitina, faz com que o organismo produza mais energia, e a queima, resultando no emagrecimento e definição muscular. Não contém açúcares para auxiliar no processo de perda de peso do atleta. Sugestão de uso: Ingerir 1 frasco (45 ml) uma vez ao dia. Ingerir no máximo 1 frasco ao dia. Após aberto, consumir imediatamente. Para melhor aproveitamento do produto, ingeri-lo sob orientação de médico e/ou nutricionista. Importante: não contém açúcares e o ministério da saúde adverte: não existem evidências científicas comprovadas de que este alimento previna, trate ou cure doenças. Tabela nutricional: Porção: 45ml (1 frasco) Conteúdo: 1 frascos. Quantidade por porção % IDR * Vitamina B5 4,5 mg 90 L-Carnitina 2,1 g -- * Valores Diários de Referência com base em uma dieta de 2.000Kcal ou 8.400kJ. Seus valores diários podem ser maiores ou menores dependendo de suas necessidades energéticas. * Não contém quantidades significativas de gorduras totais, gorduras saturadas, gorduras trans, fibra alimentar.e sódio.

Bom tirando as gracinhas, agradeço as respostas. Eu sei e entendi todos vcs,mas como disse dificilmente poderei fazer dieta visto que fico direto na rua. Queria opiniões ate para me auxiliar visto que msm com treinos quis tirar duvidas se poderia fazer algo fora alimentação e exercicios(que eu ja faço). Enfim obrigado pelas dicas,queria era esclarecer algo e entao vou seguir a dica de vcs e investir numa bcaa para juntar com meu whey abç

Bom galera,sou atleta de futebol e estou querendo da um upgrade na queima de gordura para baixar % e ganhar uma definição e massa magra maneira. Minha dieta não é uma dieta propriamente dita pois passo o dia inteiro na rua,mas não como frituras,refrigerantes e etc ,me abstendo a comer saudavelmente ,mas sem uma dieta propriamente dita. Meus treinos no momento são todas as tardes e eu irei começar a malhar de manhã para auxiliar. Tenho whey protein já separado,mas gostaria de um auxilio,pois me falaram bem de 3 produtos especificamente: L-Cartinina,Oleo de Cartomo e Ripp. Sendo que ao ler sobre os três se tem muita coisa boa descrita,mas como sabemos que o marketing adora nos enganar venho a vosso reino da hipertrofia tirar minhas duvidas. Enfim,devo investir nestes suplementos descritos ou devo procurar outro que irar me beneficiar? Se for outro,qual? Aguardo a ajuda de vcs amigos. ps: Antes que falem sobre procurar nutrologo eu lhe digo que já procurei,mas consulta só para meados de agosto para setembro. Acho que o topico esta nos padroes correto? Se não estiver peço só auxilio para eu cria-lo novamente só que nos moldes corretos..abç

Muito bom topico! Esclarecedor em varias vias!

Boa noite galera,sou novo no forum. Visto que visualizava os posts algum tempo e ontem resolvi me cadastrar no site. Enfim vamos ao que me interessa. Eu ja vasculhei o topico de cabo a rabo e achei coisas interessantes sobre o cha verde e a linhaça. Então esta é minha duvida,qual melhor momento para eu tomar o cha verde? E a linhaça,estou pensando em acrescentar em meu cafe da manha e gostaria de saber se isto é viavel ou seria melhor acrescentar em outro horario? Abaixo minha Dieta que esta sofrendo implementações aos poucos. 7:30/8:00 Cafe da Manha : 2 bananas,1 copo de leite desnatado,fibras,1 colher de sopa de nescau 9:30/10:00 Pré treino : 2 fatias de pao de forma integral + requeijão light + 2 fatias de peito de peru 10:30 TREINO 13:00 Almoço : 2 colheres de arroz comum ou integral + 1 concha de feijão + 1 carne ou frango e as vezes coloco saladas de alface ou legumes 16:30 Lance : 1 copo de nescau + 2 fatias de pao de forma integral + requeijao light + 2 fatias de presunto e queijo branco 19:30 : Fruta 20:30/21:00 Janta : Sopa / Peito de frango + salada de legumes ou alface / Atum + salada / Sardinha + salada alternando sempre para não ficar repetitivo Gostaria que pudessem me ajudar por favor. Se o topico estiver fora dos padrões por favor me desculpe pois é a primeira vez que crio um por aqui. Abç Se tiver uma dica de que adicionar em meu Pre Treino e em meu Pos treino agradeceria. Visto que esta em meu perfil,mas esqueci de escrever acima que meu objetivo é emagrecimento primariamente e secundariamente pos primeiro objetivo definição.