Olá pessoal, estou mandando aí a suplementaçao que utilizo a 4 meses e tenho obtido ótimos resultados, o que vcs acham?
No pré treino eu mando uma super vitamina (leite desnatado, iogurte morango light, 1 banana, 5 morangos, 1 colher sopa de aveia, 1 colher sopa farinha lactea, 1 colher sopa de sustagem e mel) isso 1 hora e meia antes do treino, meia hora antes mando 2 capsulas de EXPAND DIMATYZE. Durante o treino malto. Depois do treino 5 minutos depois mando ISOPURE E malto.
1 hora depois janto normalmente 1 porçao de carne (frango/alcatra ou peixe, macarrao no alho e azeite e 1 porçao de arroz integral + 1 fruta e agua a vontade) antes de dormir tomo mais um copo de ISOPURE. Eu pesava 71 kg a 4 mses hj estou com 79 kg, essa alimentaçao mais suplementaçao me deram um ótimo ganho muscular, tds as pessoas q convivem comigo no trabalho acham q estou tomando bomba, dei uma ótima crescida graças a essa diciplina alimentar e a custo de treino bem organizado e pesado.
Abraços a todos