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arcusnak

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Tudo que arcusnak postou

  1. arcusnak
    ahuahahuAUHAHUAHUAHUAHUHA GIGOLO ?
  2. arcusnak
    só conheco a selena gomez por causa do justen biba
  3. arcusnak
    boa faquito, tudo está envolvido com a grana, falam faz isso e aquilo, quem garante? o medico da putaquepariu VSF é coisa da sua cabeça, por isso não se apegue aos bens materias
  4. arcusnak
    AUHAUHAUHAHAHUHAUUAuahahuahahu linha com cerol vira uma arma
  5. arcusnak
    ahjahauhahuahuaUAHUAHAUHAHUAHU quando bati o olho na imagem me veio o muleque dono desse desenho ahuahauhauhaUAHAUHAHUAHUAH e nem assisti muito
  6. arcusnak
    muitas praticas hormonais para chegar nessa testo?
  7. arcusnak
    ahuahahuahaauhauhAUHAUHAUHAHHUAHAHahuah pra qe?
  8. arcusnak
    dicas valiosas só não concordo em relação a alimentação, homem maionese muitos sentiram que algo nesse bonde é diferente não ligue para detalhes
  9. arcusnak
    auhahuahauhahAHUAHUAHAU vários métodos macabros começa a postar no seu diário a galera vai aprender com vc e vc mais ainda deu uma vontade de ir no parque fazer barra até os braços sangrarem xD
  10. arcusnak
    ahahuauhahuahhuahuahuaUAHUAHAUHAUHAHUAH POUPA agente desses detalhes auhahuahuahhauUAHUAHUAHUAHUAHAHUAHUAHAHUAHU
  11. arcusnak
    ahuahuahahuAUHAUHUAHUAHAHUAHAHUAHUAH para entrar no bonde tem que filmar de cuequinha igual o zaza e fazendo Agachamento livre 10x10 com som de fundo da MUSA
  12. arcusnak
    dilatex só engana parece fraco, cuidado! sem viadagem mais CUIDADO
  13. arcusnak
    metas
  14. arcusnak
    foi esse cara que me desperto para gostar dos compostos GT = Obviamente tríceps Faco = Costas Rik =Peichinhos Ramonito =trapézio nas orelhas Juju =ombreira montruosa Zaza =xuxu nos bíceps Drogo = nariz WTF? ...
  15. arcusnak
    ahauhahuahuahuahuaaUAHAUHAHUAHU quando virarmos gogoBOYS e tiver muita grana IREMOS, mas antes quero conhecer aqui no nosso canto xD
  16. arcusnak
    aahahahuhahAUAHUAHAHUAHHUahuahahuahahuUAHUAHAUHauhauhahuahau DOCE DOCE É COM BPM Não com o açucar UNIÂO
  17. arcusnak
    quero é conhecer esse bonde maravilindo
  18. arcusnak
    ahahahuahahuUAHAUHAUHAHAHUAHH AGORA NOVINHA não vai faltar :DD
  19. arcusnak
    ahahauhahahahuUAHAUHAHUAHAUAH descobri a missão do bonde é a U N I Â O
  20. arcusnak
    desencana jujubas, vai tranquilo com seu estomago vazio ele não vai reclamar até lá o que vai te incomodar é a sua cabeça dizendo pra você comer
  21. arcusnak
    ahahuahahuahuaUAHUAHUAH ta com medo do que faquito solta a franga por### ahauhahuahahuahahu ficou boa a letra rick quando tomava o dilatex mandava 2 compridos e 1 scoop de pré
  22. arcusnak
    ahauhahahuahahuUAHAUHAUHAHUHAUAHAAHHA as novinhas não irão entender o que aconteceu auhahuaauhauAUHAUHAUHAHUAH o faquito parece aquele carinha daquele desenho do naturo que monta todas akelas estratégias para o combater o inimigo e é o melhor no xadrez chinês auhahauhahuhauhauhahuUAHUAHUAUHAHUH Shikamaru, na semana faço com tempo menor de descanso para ganhar forca/resistência mas no domingo o descanso é maior ai que o bixo pega mesmo xD
  23. arcusnak
    ahuahauhahuahahuaAHAQhuaahuahuahhuahu chega de apelido po, rick manera só nos scoops porque pré-treino é perigoso mantem sempre 1 scoop ahuahahahahhauhauahuha depois filma essa dancinha Bom dia e abraços!
  24. arcusnak
    obrigado suas palavras me ajudaram e me ajudam muito TMJ SEMPRE BRO, vamos mostrar para o mundo quem manda o dinheiro ou o homem.
  25. arcusnak
    Comecei o treino de força hoje, porque fazer amanhã o que pode fazer hoje? Bom dia família! seguinte agora sinto que estou fazendo legal o agachamento inclui 2x series de agacho e vou manter assim, agora o vídeo vai ficar show vai sanar a duvida da galera!! rotina: acordei 5:06 da matina arrumei minhas paradas para o banho e 5:40 tomei 2 g de creatina e 3g de pré-treino(xFit) e subi ansioso para começar meu treino de força XD Treino B Alongamentos 5 min Extensora 1x 10 total Agachamento 6x 10 10 8 8 6 6 4 4 2x10 15/15 - 2x8 16/16 - 2x6 17/17 - 2x5 25/25 Afundo 3x5 BW RDL 3x5 8/8 Gêmeos em pé 3x10 20 total Gêmeos no Leg 3x10 40 total Alongamento 5 min Treino durou 35 minutos dei 30 segundos de descanso entre as series e para trocar de exercício dei 1 minuto Quero aprender tudo, não socar carga sem ao menos fazer direito, enquanto não pego muito peso me arregaço no meu treininho de JIU , sei que fiz errado no agacho mais no próximo treino faço direito a progressão Abraços GIGANTOSAURRINHOS
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