gente eu só gostaria de aumentar um pouco a minha massa muscular ,entao estava opitano pelo modo mas rapido mas fiquei em duvida ,sera que não é melhor eu continuar somente com o whey e o malto ,pois com eles estou ficando mas magra aparente mas com qualidade ,musculos pequenos mas visiveis o que vcs acham? me de uma dica