Jackie

Intão a barrinha jah eh meio osso tenho ki levar ela meio ki escondida pke o encarregado jah imbassa =( Fruta nem pensa axo ki a barrinha eh melhor do ki nda neh. Falow.

Po cara valeu barrinha de proteina eh uma boa...mais naum seria mtu poko?Apenas 1 barrinha?

Duvida. Treino a 2 anos e comecei e mudei de trampo. Agora estou com uma duvida sobra minha alimentação. Trabalho agora na linha de produção e naum tenho tempo para fazer a refeição Nº2 do dia ou seja o lanche da manha. 7:00 - 3 claras de ovo, 1 medida de whey protein com leite desnatado, 100g de granola, 1 banana media. 10:00 - Por enquanto nda =( Se vcs puderem mi ajudar dar alguma dica e falar se tem algum problema essa refeição passar em branco eu agradeceria....tah osso porque na linha num pode levar nenhum tipo de alimento...tentei leva uma fruta ou um iorgute mais o encarregado pesou na minha. 13:00 - 1/2 receita de macarrão com file de peixe ou peito de frango, purê de batata e salada. 16:00 - 2 fatias de pão integral com 200g de peito de peru, 1 maçã, 10 bolachas integrais, 1 iorgute. 18:30 Pré treino - BCAA, 1 banana media, Malto. Pós treino: Creatina+BCAA+Whey+Malto. 21:00 - 1 lata de atum com 2 fatias d epão integral, 2 bananas com aveia, 2 batatas doce. 23:00 - Albumina. Se vcs puderem mi ajudar nessa 2º refeição eu vo ficar grato. Falow.

Duvida. Treino a 2 anos e comecei e mudei de trampo. Agora estou com uma duvida sobra minha alimentação. Trabalho agora na linha de produção e naum tenho tempo para fazer a refeição Nº2 do dia ou seja o lanche da manha. 7:00 - 3 claras de ovo, 1 medida de whey protein com leite desnatado, 100g de granola, 1 banana media. 10:00 - Por enquanto nda =( Se vcs puderem mi ajudar dar alguma dica e falar se tem algum problema essa refeição passar em branco eu agradeceria....tah osso porque na linha num pode levar nenhum tipo de alimento...tentei leva uma fruta ou um iorgute mais o encarregado pesou na minha. 13:00 - 1/2 receita de macarrão com file de peixe ou peito de frango, purê de batata e salada. 16:00 - 2 fatias de pão integral com 200g de peito de peru, 1 maçã, 10 bolachas integrais, 1 iorgute. 18:30 Pré treino - BCAA, 1 banana media, Malto. Pós treino: Creatina+BCAA+Whey+Malto. 21:00 - 1 lata de atum com 2 fatias d epão integral, 2 bananas com aveia, 2 batatas doce. 23:00 - Albumina. Obs: Como bastante banana pois tenho problemas com caibras e me falaram que podia ajudar. Se vcs puderem mi ajudar nessa 2º refeição eu vo ficar grato. Falow.

Esse site ai Corpoemdia, é confialvel mesmo? Soh compro no corpoperfeito....se alguem puder me falar se já comprou e chegou tdu direitinho ficarei grato. falow.

Cara eu tinha o mesmo problema ki vc..treino a 2 anos estava com 1 e meio de treino e nda de crescer braços. Pesquisei e cheguei a conclusão ki estava fazendo o mesmo treino a mto tempo....pode ser um os motivos...varie mais as series as repetições ao longo do tempo....tente isolar o treinamento para braços treinando biceps e treiceps no mesmo dia. Se alimente melhor tbm...faça uma dieta mais calorica para ganhar mais massa...ahh uma dica whey da optimum cairia mtu bem =) Agora tenho 2 anos de treino e fui de 35 cm de braço para 38,5...pra mim foi mtooo bom em 6 meses consegui o ki axava quase impossivel...axava até ki tinha algum problema tbm =S Mais naum basta ter força de vontade e diciplina...ahhh e treinar pesado. Espero ter ajudado...se falei merda por favor alguem me corrija. F-alow.

Valeu Nanny vo pesquisa aqui e ver se acho =)

Puta ki paril esses ai são fodah mesmo....tem uns na academia onde eu treino ki poe 50..60...70 de cada lado faz moo pressão e desce soh 2 palmos e sobe tremendo e depois ki termina levanta todo todo olhando pros lado axando ki tão pagando um pau pra ele. Mau ele sabe pke ki eh ki ficam olhando....Huahauhauahauhauahauahau. A do cara ki treina com luvas de pedreiro foi boa....kkkkkkkkkkkkkkkkkkkk

Nossa historias na academia eh o ki eu mais vejo e ouço. Isso pke eu treino soh a 2 anos. Mais axo ki a academia ke eu treino eh campeã nesse aspecto. Vou contar algumas: Tinha 3 mlk ki iam juntu pra academia...eles pegavam o mesmo peso um do lado do otro pra fazer rosca alternada e faziam os 3 ao mesmo tempo, tipo uma apresentação de dança....e ainda por cima a mina de um deles filmava tdu Puta ki paril mto ingraçado. Teve um otro ki chego pra mim e falo ki treinava a 2 meses e pegava 135kg no supino...ai eu dei risada e falei: IMPOSSIVEL...ai ele falo naum mais num eh de cada lado eh no total. E tinha um mlk na academia ki treinava biceps um dia sim um dia naum...ai ele veio pergunta pra mim...ow vc sabe alguma coisa ki faz crescer?Nem dexo eu responder e falo: Ki eu treino biceps 1 dia sim 1 dia naum pra buscar hipertrofia soh ki num vejo resultados...eu como 3 marmitex por dia e 6 pães e num cresce nda...Huahuahauahauhauahauhau.

E quanto a creatina veterinaria? Pra cavalo por exemplo, um amigo meu comprou a pouco tempo e estava afim de comprar tbm..o que vcs axam? Naum consigo axar da universal ou prolab em lugar nenhum =( Falow.