betinhoschneider

é praticamente o que eu disse.. esse lado faz e execução melhor, e costuma roubar do outro braço.. entao trabalho um braço de cada vez e fica de olho na execução .. Se você ficar usando as barras vai continuar do mesmo jeito, porque seu lado direito mais forte sempre vai roubar o do lado esquerdo..

Ahh entendi, é praticamente o que eu disse.. seu lado mais forte que tem o espaço né verdade? ele tbm é maior ?

ja ouviu falar em marmitex ? kkk

Altura: 1,75 Peso: 68 Objetivo da dieta: CUTTING serio [2]

não entendi teu problema ;O você tem um braço maior que o outro? Bom, isso é bem normal, mas não vai nessa de mais peso de um lado do que no outro, uma coisa que você poderia fazer se for esse o seu problema, é não fazer exercicios compostos, que trabalham os dois braços ao mesmo tempo, Como a rosca direta, porque o braço mais forte sempre vai fazer mais esforço no fim do exercicio, na parte mais importante.. Alterne um braço de cada vez ...

BF ta alto mesmo, ao meu ve se voce nao for competidor, voce nao precisa ficar fazendo um bulk lixo, ja que vc nao precisa chegar aos 100kg pra depois definir e competir. Você treina para se sentir bem consigo eu acho, mas se um BF de 20% não esta incomodando, continue

ta bom de mudar esse treino mesmo! e a pior parte na minha opinião é esse descanso de 1'30''

[quote name='ranzo159' timestamp='1332990620' post='986929'] 3 para o ombro trapezio não é ombro [/quote] Entao quer dizer que quando você treina trapezio nao trabalha seu ombro? ta de brincadeira né ..

[quote name='ranzo159' timestamp='1332989200' post='986894'] trapezio e peito? Costas e ombro Ta errado isso trapezio é usado no treino de costas e os ombros no treino de peito... Treino ombros só num dia e acho suficiente 3 exercicios pra ele e 2 pra trapezio Costas tbm faço só 3 e é um treino destruidor [/quote] Engraçado, voce ja foi para cinco exercicios, antes dizia que so fazia 3 ...

A Galera tem que se tocar que cada corpo é um corpo, não é porque voce se da bem com tal exercicio que o cara vai se dar tbm.. é claro que quem so faz desenvolvimento, elevaçao lateral e encolhimento não treina so ombro em um dia, deve vir ja de outro grupo muscular.. Bom, na minha opniao, Se voce estiver treinando so ombro, ta bom o treino, tirando o crucifico invertido, faria o voador invertido em seguida o encolhimento , Faça a elevaçao lateral com pegada normal, ou com polegares para baixo, desnecessario os dois

A parte ruim desse seu treino é que voce vai treinar peito e no outro dia vai treinar ombro.. Um grande erro!

não curto muito cadeira abdutora e adutora, prefiro fazer, e passar livre na polia, trabalha muito melhor ..

Pra quem treina o peito uma vez na semana ta muito fraco o treino, o mesmo para costas .. não curti muito o treino.. mas voce quem sabe

não tem problema tomar refrigerante? 500ml? você ta maluco kk http://www.hipertrofia.org/blog/2007/07/16/maleficios-do-refrigerante/

Definiçao com menos de 40 de braço é desnutrição, pense nisso! kk mas cuidado nesse bulking sujo, pode ser tornar mais complicado quando chegar o cutting..

Desista de definir seus braços se não mudar sua alimentaçao.. e nao vem com essa de aumentar as repetições de bíceps e tríceps

Se não treinar junto, deixa-los o mais longe possível dos treinos de peito .. eu particularmente prefiro treinar ombro em um dia sozinho..

tem nada de psicologico ai! ou não esta descansando bem, ou nao tem se alimentado com boas comidas, perdendo o foco .. varias coisas, toma alguma vaso dilatador .. mas tua suplementaçao ja ta boa .. qual tua serie? AB?

Cara, voce tem tempos de treino pela frente ainda.. Faça seu abc2x depois mude para ABCD e por ai vai .. so nao fique parado em um mesmo treino ..

Ja fiz assim .. Frances direto + unilateral ; Sentia bem mais ..

Seu treino de ombro ta muito fraco, Coloca ombro posterior nos dias de costas junto com o trapezio ..

Chamar ele de pequeno é sacanagem né, tem gente com 42 de braço que se acha forte! kkkkk Qualidade foda a dele! as vezes eu acabo acreditando que um corpo tem seu limite mesmo .. porque a anos que ele mantem essa forma .. não sei se é a qualidade da imagem, mas o 'bronzeamento' ta muito escroto ..

KKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKKK jovem pan ou mix? ¬¬

Porque todo mundo que começa a treinar não treina ombro direito ? por isso que o que mais tem na rua são aqueles braços reto, parecendo uma garrafa sem ombro..

Alguem sabe um link com boas musicas para treinar? abraço hardcore*