betinhoschneider

É man, o caminho é esse, chegar aos 100kg ou mais pra depois fazer o cutting, So se voce tiver um genetica muito boa pra ganhar peso e definir ao mesmo tempo kkk ate o jay ja ficou 'gordo' um dia, hj ele é o que é. Pra chegar ao paraiso tem que passar no inferno .

Então cara, sei que vc tem um conhecimento nessa area de força. (se nao estou enganado) eu treino a 3 anos sem parar, ganhei 25kg e 10% de BF hj em dia so consigo ganha peso com drogas, peso de qualidade tenho dito, estava pensando em periodizar, voce que tem maior entendimento, que treinamento eu poderia fazer de força durante umas 6-8 semanas e depois voltar a treinar normalmente ?

recycle, pode usar na tpc, e se for usar o tribullus use 1500mg/dia

Salve Salve, To aqui mais pra saber se o meu PH é falso, ou ele é mesmo muito fraco. Alguem aqui ja tomou o Dark ? pode relatar se teve bons ganhos .. estou na segunda semana, nem força eu tive ..

Ja ouviu falar em limite genetico ? depois voce da uma lida sobre isso, é mais ou menos o que eu quis dizer.. que uma pessoa nao consegue passar de um peso X com o BF baixo, Eu acredito nisso, porque eu sou assim .. minha genetica talvez nao seja muito boa porque eh facil chegar aos 100kg, e quanto de gordura voce vai ter no corpo ... você tem alguma coisa contra as drogas? kkkkk Acho que estamos mal entendidos, eu to falando de treinamento de 'força' por isso to dizendo que PRA MIM é mais facil lapidas os musculos treinando ele isoladamente, com abcdsefghij kk que o treinamento de força é bom pra ganhar massa e depois desfiar a mortadela kkk

Cade as fotos man ? posta ai pra gente ve como que ta indo os resultados alem da balança

se voce conseguir 'lapidar' seus musculos fazendo FB entao nao tem necessidade mesmo de treinar os musculos com divisões separadas . vai me dizer tbm que vc natural consegue ganhar peso o ano inteiro ? Acredito no limite genetico ..

Acho que cada treino tem uma fase a ser util, voce nao vai fazer AB a vida inteira nem FB como tbm nao vai fazer abcd, e quando mencionei 'atleta' que nao faz AB falei de fisiculturista pre contest , e se conhecem algum por favor digam-me que eu nao conheço mesmo, sem ironia ..

Faço treino convencional a a 42 meses sem parar, so mudando os treinos e a nutrição. Enfim, um cara da area queria que eu fizesse treino de força pra mudar e dps voltasse a fazer os treinos 'convencional' eu nao quis, mas tenho lido bastante sobre isso e acho que vou fazer um teste .. Qualquer coisa leia alguns artigos de Bill Starr

essas discussões são hilarias kkkkkkk acho que tudo parte de um principio da experiencia em treinos, cada um conhece seu corpo e seu calcanhar de aquiles, claro que sempre vai chegar um achando que sabe mais ou talvez saiba mais mesmo, mas que com vc nao da certo ..

vai vê não é falta de carga mesmo, presta atençao na execução .. tenta umas super-set . de mais intensidade vai vê não é falta de carga mesmo, presta atençao na execução .. tenta umas super-set . de mais intensidade

é, alguns atletas de antigamente treinavam ate duas vezes por dia, faziam abdominais todos os dias para afinar cinturas, coisas que hj dizem ser 'errado'

( risos ) não estou sendo arrogante, quem sou eu? quem é você ? ngm aqui é o dono da razão ou voce tem um phd e eu não sei ... a opinião mais sensata que eu vi ate agora foi do 'Kazuya mishima' na pratica eu so conheço o meu corpo, você conhece o seu e saber como treina-lo nem tudo que é bom pra ti vai ser bom pra mim, no mais você continua tendo meu respeito. eu respondi, so nao apareceu .. mas tudo bem, sejamos livrer de opinioes e saibamos escutar ..

Entao pra você um campeão é aquele que sabe usar drogas ? o treino nao interfere?

dormir 10horas? ;O porra, so vao lhe restar mais 14hrs de dia para voce fazer 7 refeiçoes e treinar ...

nunca conheci um PROFISSIONAL, que treine um musculo mais de duas vezes por semana, so as panturrilhas eu acho .. acho que depende muito de treino, eu particularmente treino peito e costas uma vez por semana e eles passam a semana quase toda dolorido .. Se voce quer saber o treino ideal com drogas, veja os treinos de atletas .. não to dizendo pra voce copiar o treino, porque seria muito irracional, mas pra voce ter uma base veja o sistema de treino dos dois ultimos campeos do Mr.Olympia http://www.tudosobre...r-e-phil-heath/ se nao confiar muito na fonte, pesquise sobre "HANY RAMBOD " que é um dos maiores treinadores da atualidade .. leia alguns artigos dele, pode lhe ajudar ..

Tava falando do cara com a foto do popey que estava falando em treinar AB usando drogas, Que ele disse que os naturais usam AB, e ele estava se referindo a hipertrofia pelo que eu vi, e nao acho sensato fazer AB ainda mais um natural, nao da tempo do musculo se recuperar .. ou entao o treino pode ser muito ruim para alguns musculos, enfim, nao sei porque o iceman achou que eu estava falando do treino dele ..

Treine menos e coma mais .. Treine menos e coma mais ..

nem estava falando do seu treino .. mas ja que voce esta falando agora. nunca treinei com seu corpo, nao sei como ele reage aos treinamentos .. Eu preciso de descanso, se você nao sabe realmente se precisa ou nao procura um fisiologista e faça um exame do seu corpo das suas fibras .

Se nao der resultado com o fullbody voce pode muito bem treinar os músculos 1x por semana .. ja que voce tem 3 dias para treinar, mas o treino tem que ser destruidor de fibras, para elas demorarem a recuperar .

vamos falar de resultados ... quantos kg vc pesa e quanto kg voce ganhou nos ultimos 6 meses?

você passa quanto tempo na academia?

Acho loucura fazer AB , nao tem descanço e os treinos devem ser super demorados.. ou voce nao treina pernas? que é mais ridiculo ainda!

você precisa primeiro criar músculos, para fazer um treino como esse 1.74 e 68kg ..

Sabe qual teu problema? Que provavelmente você treina seu músculo 3x 2x por semana ne verdade .. com pouco descanso, com isso ele se acostuma aos exercícios, Ja que voce nao consegue aumentar a carga em todos os treinos, ou seja, ele nao sente um estimulo diferente .. Faça ABCD, cada vez que voce surrar seu musculo ele vai sentir, porque ele ja vai estar completamente descansado do ultimo treino, e vai sentir de novo ... Caso você esteja dando um descanso necessário para ele, de 72 a 96 horas e nao esta sentindo dor, talvez seja seu treino que nao esta muito legal ..