betinhoschneider

boa sorte mesmo, se fosse so um clen tava tranquilo, se nao desse resultado dava uma apelada kk tira uma duvida minha, tem algum horario melhor para se tomar ? Falando nisso, voce ta tomando o clembuterol injetavel ou o oral ?

é praticamente o contrario do que eu quis dizer, eu trienei costas, ela esta se recuperando, meu medo é que o treino de peito estivesse prejudicando sua recuperaçao, por ser 24horas depois. por aumentar mais ainda a dor..

Também não creio, mas a dor se torna maior do que quando eu treino o próprio muscle kkkkk ja aconteceu isso ctg man ?

Bom, não sei se existe alguma teoria para o que eu vou dizer, se alguem ja sofreu com isso .. Eu treino costas um dia anterior a peito, faço um treino bem castigado, Entao, quando eu vou treinar peito no outro dia minhas dorsais estao bem doloridas, no fim do treino de peito elas estão mais doloridas ainda. resultado, no outro dia esta doendo meu peitoral e meu dorso , e se eu fizer o contrario, treinar peito antes e no outro dia costas, acontece a mesma coisa com o peitoral, Ja pensei em mudar os dias, mas ai o treino de peito vai ficar muito perto do treino de ombro, e não quero treinar ombro com peito. Enfim, sera que isso esta prejudicando o desenvolvimento da minha dorsal ? abraço.

vai tomar qts ml?

Da pra fazer mais refeições solidas ai, e seu cafe da manhã ta muito fraco, coma batata doce no café, ou arroz, inhame. eu faço isso, esqueça o pãozinha, se quer ser um monstro treine como um e coma como dois .. no mais, ta legal. pelo menos EU acho Espero que isso nao seja seu maximo mesmo ..

Faltou o principal, AGACHAMENTO, suas pernas nao vão ter um crescimento satisfatorio sem ele. Quando eu vi que nao tinha agachamento eu nem li mais . Obs, a imagem nao é agachamento, é avanço com barra .

Vai ve os seus desenvolvem com mais facilidade do que o meu, mas isso de estar 'otimo' é relativo, isso que eu acho um ombro OTIMO, bem maiores que os braços.. Assim ja ta manero, ta quase otimo kk

Ja tentei varias formas de treinamento também, meu pior treino foi abcde, nao sei se o treino em si foi ruim ou tambem porque eu estava estudando muito e nao estava tao focado no treino, abandonei quase que a dieta, que influenciou bastante sem duvidas. abc2x foi onde eu mais cresci, fazia bi-set e algumas semanas drop-set, mas em compensação fiquei assimetrico, minhas pernas e meus ombros nao evoluiram junto com o corpo, hoje em dia eu tenho dias fixo para treinamento, foco nos meus musculos menos desenvolvidos, tenho tido otimos resultados, meus ombros estao bem maiores, que ja da outro visual no shape, minhas pernas entao nem se fala, perdi quase todas minha calças kkk nesse treino eu tenho feito o uso do FST-7 e futuramente eu vou periodizar, buscar novos caminhos em busca de novos resultados .. Mas acho que por trás do treino 'perfeito' sempre vai vir a nutrição, que nao adianta fazer o melhor treino do mundo e nao ter nada pra suprir. edit: sem falar que quando eu começei a malhar eu fazia ab sem malhar pernas, muito mal treinava ombro, so fazia desenvolvimento e elevaçao lateral+frontal kkk acho que foi dai que ja começei a ficar assimetrico kkk nao sabia nada de musculaçao, nem os pesos decorava pra quando fosse treinar no outro dia, e eu cresci kkkkkkkkkk, mas claro, tava começando, tudo que eu fizesse eu iria crescer, mas ngm abria meus olhos, dai eu começei a lê e estudar mais e mais ..

a o cara tava zoando né, dois exercicios em um só, uma malha biceps e outro estimula o peito kkk

maaaaano! era isso que eu tava querendo fazer esse tempo todo, e voce sabia e so ai escondendo o jogo né kkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkkk é disso que eu to precisando, da uma confudida nas minhas fibras, aumentar a carga e depois voltar com tudo valeeu, vou da uma estudada

vem cá @iceman me da um abraço e vamos parar. kkkk depois vc me da uma aula esse metodo que ate hj tenho minha duvidas sobre ele

HUAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHHUAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUHAUH não tenho nada contra ele man, so que eu sou muito questionador, e tem gente que nao gosta..

(risos) você me chama de analfabeto, e diz que eu parti pra ofensa pessoal. ta bom cara! chega, nao quero mais debater com você, é meio impossivel conversarmos, so se fosse pessoalmente, adoraria na verdade ..

AAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAAH , ENTAO ESQUECE A DIETA QUE EU DISSE KKKKKKKKKKKKKKKKK

Engraçado, que eu acho o mesmo de você

Cara é simples, você quer ser um monstro, como igual um monstro. mas nao to dizendo pra vc encher a pança de bob's ex: 400g de batata doce com 100g/200g de peito de frango isso é uma refeiçao pra quem quer ganhar peso. não uma fatia de pão com peito de peru .

você nao respeita não! e vc acha que só você estuda? vc acha que eu nunca fiz abc, ou ab . não va achando que o certo pra você é para todo mundo, se o cara quer fazer abcd deixa ele, se fosse assim existiria um padrao unico de treinamento e todos fariam ele .. abra você sua cabeça né .. Aprende a periodizar depois a gente conversa..

você precisa consumir mais carboidratos se quiser ganhar peso, assim vc vai definir, ainda mais com a pratica das lutas que gasta muita energia .. Arroz integral, inhame, batata doce, otima fonte de carboidratos, principalmente as duas ultimas, baixo ig

Ai, tem como vc postar seu numeros relativo a sua evoluçao ? ta fazendo esse treino a quanto tempo ..

Talvez você não, mas tem uns aqui que quando vê alguem fazendo abcd so falta querer matar o cara e dizer que ele é um idiota que é pra fazer ab ou sei la oq kk

5g de protein por kg é o sonho de qualquer um kkkk so falta o corpo absorve kkk

porque uma pessoa natural precisa treinar o músculo mais de 1x por semana, talvez ele te explique melhor e te convença a mudar, mas eu tbm faço abcd

Pois é, qualquer ameba faz, deve ser por isso que você prefere . sem mais, não da pra tentar conversar ou discutir com voce, tanto faz.

As dores musculares são micro lesões provocadas pelo esforço .. mas não ah nada demais, é bom .. é ate gostoso kk