gaguri

Antes do SL eu fiquei um mês fazendo um ABCDE com cargas baixas...comecei a treinar dia 06 de janeiro e passei pro SL 05 de fevereiro Antes de janeiro eu tinha ido pra academia por um mês em 2008, dois meses em 2010 e um mês em 2012 ...comecei realmente a treinar agora em janeiro de 2014

Fala, mano RUM! Amanhã vou tirar minha PR no supino, agacho e terra Pretendo levantar minha BWx2 nos 3 grandes, a @edit Mandei 4 mil calorias pra dentro...carboidrato pra caralho quero estar no melhor estado que puder

Artigo recomendado: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/156172-artigo-como-permanecer-pequeno-e-fraco-por-chase-karnes/

os próprios importados mais "pops" estão deixando a desejar...depois que proibiram efedrina e posteriormente o DMAA, eles vem focando em inibidores de apetite custei a crer que o black mamba tinha isso tudo de substância fat burn...depois que fui ver que até nos estados unidos a venda é proibida hahah aí levei fé no produto

HAHAHA exatamente! Vulgo mesmo Essa porra é um coquetel EC com o adicional de sinefrina e mais uma caralhada de fat burns

HAHAHA Meus antepassados são os grandes reis de esparta...meus Bisavôs saíram da lacônia (antiga cidade de esparta) e foram para a Itália. De lá meus avôs fugiram da primeira guerra mundial para o Brasil. Daí dos meus bisavôs para trás, todos viveram na Grécia...por isso sou descendente Sobre o SL 5x5, é feito três vezes por semana por ser voltado para desenvolvimento de força e com aumento de peso em todo treino, o descanso é um fator importante. Temos 3 agachamentos livres semanais e se não dermos pelo menos 1 dia de descanso para o músculo a progressão de carga pode ser comprometida além de aumentar o risco de lesões.

Cara, eu encomendei o black mamba e no dia seguinte a ultrafarma colocou disponível em estoque o franol, até então ninguém achava franol em lugar nenhum...fiquei muito puto Então, 25/03 (Começo de uso) 69.9kg 01/04: 68.3kg Hoje (três dias após a ultima pesagem) 67,7kg

200mg Mandei cafeína extra quando estava usando apenas uma cápsula...com duas cáps prefiro não arriscar

Sim, na verdade cheguei a usá-la em meados do mês passado, com o BF ainda relativamente alto (~14%) , daí mesmo sabendo que o uso especifico dela era para BF mais baixo, fui testar de orelhudo mesmo. Cheguei a queimar uma graxa, porém pode ter sido mais pela dieta mesmo...com o black mamba os resultados estão mais rápidos, até pelo propósito da efedrina não ter restrição ao percentual de BF

Então, me pesei dia 1ª e de lá até hoje já perdi mais 600 gramas (três dias) , sinal que tá fluindo e que contornou o platô Comprei na corpo matrix: http://www.corpomatrix.com/ecommerce_site/produto_1535_11654_Black-Mamba-suplemento

A1 - Terça: Agachamento 5x5 Militar 05x05 Terra 1x5 Chin Ups 3x10 A2 - Quinta: Agachamento 5x5 Supino: 5x5 Remada curvado: 5x5: Paralelas 3x10 A1 - Sábado A2 - Terça E assim por diante

No bulking + creatina quero chegar ao nível mastodonte kkk Fala, bro! Faço o Stronglift 5x5 Aqui tem o treino de modo detalhado: http://www.hipertrofia.org/forum/topic/37990-stronglift-5x5/

Passei para avisar que estou vivo, a pressão está ok e o black mamba aparentemente quebrou o platô de queima de gordura onde eu me encontrava

Em breve novidades muito promissoras!!!! Quando recebi o chamado dos meus antepassados para voltar com tudo aos treinos e fazer o meu melhor na academia eu sabia que não tinha sido a toa, sabia que os caminhos iriam me levar naturalmente para algo grandioso Mais um passo foi dado, subi mais um degrau...vamos que vamos!

Vou falar por experiência própria Voltei aos treinos em janeiro e fiquei um mês em um ABCDE low reps e no mês seguinte comecei o SL5x5 e dieta do guerreiro Mesmo mantendo um grande déficit, percebo aumento de força junto com a perda de gordura. Quanto a comer besteiras no final do jejum, creio que não vire gordura pois é convertida em reserva de gligogênio...sem contar que a resposta da insulina é diferente na warrior diet

Hehehe tá foda, tô tirando força da alma para manter a progressão Vou conseguir meu BWx2 no agacho, terra e supino até semana que vem...essa é a minha meta ...porrada neles!

Não consegue manter essa carga e fazer sem a cinta? Creio que a cinta seja válida apenas quando realmente não conseguir mais fazer as repetições

Pois é, nesta ultima semana entrou a participação especial da efedrina hehehe black mamba pra finalizar o cutting

Isso aê, desconta a raiva na academia!

Bom demais mesmo! Lá para meados de novembro começa a encher novamente com pessoas que começam a malhar e ciclar na esperança de ficar com um shape maneiro para o carnaval...Tem burro louco pra tudo né rs

Grande Henrique, Paralelas faço 3x10, pois é exercício auxiliar no SL, assim como chin ups

Cinta enfraquece o CORE, ou melhor, atrapalha o desenvolvimento do mesmo e o fortalecimento da lombar caso você use durante a evolução... Minha sugestão é usar quando começar a ficar tenso pra caralho a progressão...vai te dar mais segurança e pode funcionar como um "carta na manga" pra progredir um pouco mais

Cargas atualizadas na 1ª página. Treino de hoje: Agachamento 5x5: 101kg Supino: 5x5: 87kg Remada curvado: 5x5: 79kg Paralelas 68kg (BW) + 24kg (caneleiras) = 92kg

"Logo comecei a pedir conselhos para os maiores, mais fortes veteranos do time de futebol". Foda que pedir conselhos nas academias, logo vem o derramamento de lixo broscience, seguido de uma sugestão de "jogar um durateston na carcaça". Sobre treinamento então...pqp! Levantamento terra é exercício de extraterreste e chin up é aquecimento para fazer bíceps em algum aparelho

Efeitos colaterais bem tranquilos até o momento. Pressão ok