pasqualig

Fala, galera. Treino há alguns anos e queria dicas do pessoal daqui sobre suplementação. Atualmente tomo apenas Whey - normalmente Top Whey 3W da Max Titanium. Já tomei vários tipos de suplementos há alguns anos atrás (creatina, animal pack, glutamina, bcaa, pré-treino, etc). Estou treinando 5x por semana e fazendo Muay Thai 3x por semana. Meu objetivo é definição e quero aproveitar os aeróbicos dos treinos de Muay Thai pra isso. Mas estou na dúvida em quais suplementos devo comprar. Pensei em l-carnitina e creatina, mas tive pouca experiência com a creatina e nunca tomei l-carnitina. Alguém tem uma indicação do que devo tomar pra buscar definição com essa rotina? Estou fazendo dieta durante 6 dias da semana - nada muito radical, mas mantendo a alimentação à base de proteínas (frango, patinho moído), batata doce e salada. Altura: 1,81m Peso: 80,5kg BF: em torno de 13-14% Obrigado!

3° dia Ontem o treino foi de bíceps e costas. Aumento de força e resistência, mais uma vez, porém apenas no treino de bíceps. Consegui aumentar carga em todos os exercícios de bíceps. Pump sem mudanças. Força: 2 Resistência: 1 Pump: 0

2° dia (05/02/13) Hoje senti que o treino rendeu bastante, principalmente em relação à força. Também percebi um pouco mais de resistência, principalmente nos dois primeiros exercícios tanto de peito como de tríceps. Não senti diferença no pump, principalmente na vascularização. O que realmente me impressionou foi a força mesmo, pois consegui aumentar a carga nos exercícios iniciais. Não sei é efeito placebo, mas por enquanto estou satisfeito com os resultados, apesar do pouco tempo de uso. Força: 2 Resistência: 1 Pump: 0 Amanhã continuo com bíceps e costas. Abraços

Cara, na verdade nunca tomei nada que dê "gás" no treino, além de creatina. Pesquisei um pouco, li alguns relatos, e analisando o custo/benefício, optei pelo Dilatex. A experiência vai servir pra eu ver se vale a pena, ao menos. Abraços.

1° dia (04/02/13) Cheguei agora do treino. Como treinei ombros e pernas não senti tanto o pump, mas notei uma melhora na força e resistência. Força: 1 Resistência: 1 Pump: 0 Amanhã o treino é peito e tríceps, vou tentar tirar algumas fotos se o resultado for melhor. Abraços

Olá pessoal! Treino há cerca de quatro anos e tomarei um pré-treino depois de muito tempo sem utilizar nenhum suplemento antes dos treinos. O último foi creatina há mais de um ano. Meu objetivo é ganho de massa muscular e espero aquele "gás" promovido pelo vasodilator durantes os treinos. Alguns dados: -Idade: 24 anos -Altura: 1,81m -Peso: 78,5kg -Bíceps: 42cm (quente e contraído) -BF: nunca fiz avaliação, mas acredito que esteja entre 13 e 15% Suplementação: -Vit Glaft Platinum (vit/mineral) -Tribullus Terrestris -BCAA 2400 - Probiótica -Whey Protein Gold Standard - Optimum Começarei a tomar o Dilatex hoje, sendo 4 cápsulas cerca de 30 minuntos antes do treino. Hoje a noite depois do treino posto os efeitos benéficos e colaterais (se houver). Abraços. Pra facilitar, vou avaliar a melhora em algumas características como Força, Resistência e Pump, em comparação ao período anterior à utilização do Dilatex. Vou utilizar os escores: 0: Nenhuma melhora 1: Melhora razoável 2: Melhora significativa

Olá pessoal! Gostaria de opiniões em relação a minha atual suplementação. Meu objetivo é ganho de massa muscular. Atualmente estou tomando os seguintes suplementos: -Suplemento vitamínico mineral --> 2 cápsulas após o almoço e 2 após a janta -Glutamina --> 10g após o treino e 5g antes de dormir -Whey ISO --> 30g após o treino e 20g antes de dormir Alguém tem alguma sugestão com justificativa pra que eu altere o jeito de tomar, ou ainda adicionar mais algum suplemento? Também quero tomar algo energético ou uma creatina pra dar um "gás" a mais no treino, já que não estou tomando nada desse tipo. Obrigado desde já!

Eu acho excelente. Comprei uma por R$50,00 e é emborrachada sim. O exercício trabalha muito bem o abdômen.

Conheci os produtos através do forum e resolvi pedir os seguintes: Whey Iso, Glutamina, Suplemento Vit. e Mineral e Maltodextrina. Paguei num domingo a tarde e a postagem foi feita na segunda-feira de manhã. Muita rapidez. Apesar de estar utilizando há apenas 2 semanas, estou gostando bastante dos resultados, os produtos parecem ser realmente de qualidade. Apenas em relação a Malto eu tenho críticas negativas, pois o sabor não é muito palatável, além de ser de difícil dissolução. Por isso, nem estou utilizando, mas é de opinião pessoal mesmo. Parabéns! Excelente trabalho.