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Felipefabri

Fisiculturista
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Tudo que Felipefabri postou

  1. Felipefabri
    Nossa mano, desejo melhoras, será que não pode ser algum sintoma de gripe só?
  2. Felipefabri
    boa mano, hahaha sobre as dorsais? como ajudar mano? o que funcionou comigo em relação a melhorar elas foi dividir em dois treinos por semana, um "no machine" (terra, remada cavalinho, serrote, barra fixa etc..) e em outro o dia de "pure machine" (puxadores de variedades infinitas) mas o exercício divisor pra mim é realmente a remada cavalinho, ali se você se posicionar em exatos 45º e conseguir trazer a barra pouco acima do umbigo esmagando os dorsais não tem dorsal que não saia.. foda que é sempre tão particular mano, amanha eu vou treinar costas e usar uma divisão nova, posto aqui para você ver como você se sente.. entendi mano, é que eu vejo muito problema de espinha com desregulação de complexo B ou muito de falta de Vitamina A, mas você sabe demais.. vem com esse papo que não tem o que ensinar mas seu conhecimento de drogas é visivelmente maior que o meu (experiencia com elas também), eu amo a nutrição, e nisso eu tento sempre melhorar, mas como eu disse, todo mundo pode acabar sendo muito bom fazendo o que ama, e eu to correndo atrás disso.. agora potenay mano, eu nunca usei, esse eu tenho medo sinceramente, eu sou um cara conservador porque maioria das coisas me assustam, bom que você as vezes tem o equilíbrio, o equilíbrio do conhecimento principalmente, agora vamos ver se engrossa os palmitos, to ansioso também mano!
  3. Felipefabri
    mano, uma dica? aproveita esse pilates, vale a pena
  4. Felipefabri
    Oxan pré treino comigo batia perfeito com 40min pra mim mano, pré treino melhor que esse só treinar com uma arma apontada pra cabeça..
  5. Felipefabri
    Devo assumir mano que eu pouco acompanho os relatos, eu corro, faço o meu no tempo depois volto, mas o seu vou fazer questão de participar.. E assim mano, o que eu quis dizer que são que essas dores articulares muitas vezes provém do excesso de líquidos retidos, não sempre da execução ou da carga.. o que poderia ser o seu caso também.. Cara aqui na minha cidade é completamente o contrário, feriado a academia fica parecendo micareta e ontem não foi diferente, cidade universitária dá nisso, sobre as temidas espinhas, como você ta observando os micros de vitaminas do complexo B a vitamina A e afins?
  6. Felipefabri
    tem razão, você que usa sabe bastante.
  7. Felipefabri
    que bom pra mim, 70% que eu sou devo aos EAs isso me deixa feliz ao ponto de não precisar atacar por internet pessoas que são mais capazes que eu (coisa que um cara inseguro e inferiorizado como você faz) , cara, eu não tenho problema com voce, já o seu problema comigo é esse sentimento triste que você guarda de ser tão incapaz comparado a mim, desculpa cara, eu não queria que minhas virtudes te deixassem chateado, simplesmente aconteceu :/ mas continua com sua progressao mano, acho que daqui uns 12 anos você chega no que eu sou hoje, aí não vai mais precisar me atacar.. to torcendo aqui!
  8. Felipefabri
    Progresso de cargas não é a única variável para progressao de intensidade. eu agradeço, graças a eles eu tenho o corpo que me deixa satisfeito ao ponto de não precisar ter que tentar desmerecer ninguém, sou bem confiante, e não só na internet..
  9. Felipefabri
    Esperando pelas fotos hein meu bro, outra coisa é acelerar ver o que ta rolando com esse ombro aí, já as articulações pode ter mais a ver com retenção do que com cargas ou volume de treino na maioria dos casos mano , já pensou nisso? seria interessante acompanhar pra ver se você os sente geralmente até três ou quatro dias depois dos lixos, aí até certo ponto deve ser normal porque não deve parecer natural nem pelos volumes intensos..
  10. Felipefabri
    Carbo noturno pra quem pratica treinos em jejum no dia seguinte é uma ótima pedida em relação a performance, não precisa ter receio do uso deles se seu plano estiver alinhado com o objetivo, use os complexos com baixo ig e o seu treinamento pela manhã será mais eficaz pelo fatores de glicogênio.. treino mais eficaz = mais queima calórica, e você provavelmente vai ter um descanso melhor durante o sono.. Eu gosto de batata doce, ou mix de algumas frutas com baixa carga glicêmica.. no mais, planejamento bom..
  11. Felipefabri
    sim mano, tem alguns treinos em que eu consigo colocar e executar boas cargas, mas sinceramente? na maioria deles eu acho desnecessário, consigo e prefiro manter a conexão da primeira até a ultima série e repetição com cargas baixas, ao menos comigo funciona.. e sim mano, meu lateral de ombro só melhorou com elevações de 15reps com 7kg cada lado com um pouco de isometria, a galera da academia sempre acha que eu to de brincadeira, alguns até zoam entre eles, mas é o que eu digo, quando você está fora da academia ninguém quer saber quanto você levanta e sim o quanto você aparenta levantar.. sinceramente mano? eu sempre acho que tem como dificultar o exercício, se eu estou conseguindo fazer as repetições de forma fácil com 30kg por exemplo ao invés de aumentar o peso eu dificulto o movimento, sendo colocando mais isometria, diminuindo ainda mais a velocidade de repetições, diminuindo o tempo de descanso entra as séries ou aumentando as repetições.. são essas as minhas variáveis, aumentar o peso sempre é minha ultima opção, e o que eu quero dizer é que não sou eu quem tenho a verdade absoluta, mas colocando que cada um tem uma forma melhor de trabalhar e desenvolver..
  12. Felipefabri
    Movimento lento sempre no meu caso, repetições sempre variam de 8 até 20, sempre que tentei por treino com cargas mais altas eu perdia a boa conexão com o músculo, não conseguia desenvolver, já li algumas coisas que na verdade o que determina o sucesso de cada um neste esquema de repetições e cargas são o tipo predominante de fibras musculares (entre vermelhas e brancas) e que também pode variar em cada grupo muscular de um mesmo individuo, o que não quer dizer que sempre altas cargas/baixas cargas ou low reps/high reps funcionarão para todos os grupos musculares de um mesmo individuo, imagina só ser extremista ao ponto de afirmar que um modo é o melhor para todos como alguns falam por aqui.. muita falação, pouca pratica.
  13. Felipefabri
    Que evolução mano, motivante, continue firme bro!
  14. Felipefabri
    To ficando triste de ler aqui, afinal meu supino é no máximo 30 cada lado e meu rosca direta quando é na barra olímpica é só com o peso da barra, quando não, é no máximo halter de 7kg.. Elevação lateral de ombro então? 7kg cada lado =\, preciso de dicas dos "fodões" das cargas senão acho que não vou desenvolver nunca..
  15. Felipefabri
    puts mano, agora que vi seu caso com dextro, eu apostaria em 3g se fosse ir de sal, eu geralmente mandava frações de 600mg do sódio com ketchup já vi que a maioria dos caras vão com shoyu e mano, eu jogaria todo o sódio no pré uns 20min, o restante do Carb no intra mesmo como você já faz.. agora precisamos pensar em alguma coisa pra essa dextro não ficar zoada, qualquer coisa joga água com sal pra dentro, e um galão de água com dextro, tenho medo só de imaginar teu pump mano hahaha 80/90mg tsd de trembo é trembo pra caramba da nem pra se preocupar com os high carb, to ansioso pelo shape..
  16. Felipefabri
    Mano, que acha de aproveitar que tá com o CHO alto e jogar um HIGH SODIUM nesse pré treino? ou quem sabe glicerina? já pensou? agora esse pós treino tardio é um desaforo hahaha curti a divisão também, esperando agora os comparativos..
  17. Felipefabri
    passa umas Quest pra cá, por favor hahaha
  18. Felipefabri
  19. Felipefabri
    esse é o ponto meu bro, nos primeiros posts sobre o Dr eu concordei e ainda concordo que ele não chegaria no shape atual sem os ergogenicos, eu concordo, fui natural tambem, sei que existe um abismo em todos os aspectos em favor do harmonizado.. estou postando com hipérbole pra rebater posts extremistas, porque alguns naturais disseram sim que dedicação e conhecimentos eram irrelevantes, se ler meus primeiros comentários aqui vai ver que tentei colocar um meio termo desde o começo reconhecendo as dificuldades e virtudes dos dois lados da moeda, meus posts extremistas são ilustrações que alguns colocaram.. o próprio user "planeta" fez um post dizendo que um trembolizado poderia comer o que quisesse que o hormônio faria todo o papel.. esses tipos de comentários que por sinal não foram poucos deixam um cara que estuda e vive disso no mínimo se sentindo injustiçado.. EDIT: em nenhum momento eu fiz comparativos de naturais X hormonizados, sei bem do abismo, como quis deixar claro que poucos hormonizados terão os mesmos resultados do Paulo Muzy por exemplo, não só pela qualidade do que foi utilizado mas pelos restantes conhecimentos..
  20. Felipefabri
    Sim mano, já falei pra eles que me arrependo de seguir dieta, espero que todo do team natty me desculpem.. de coração, eu não sabia que podia deixar de treinar e poderia comer o que eu quisesse, não me ensinaram isso, maldita hora que eu entrei no curso de nutrição.. só agora eu sei que todos os macros contados, treinos feitos, privações e preocupações com técnicas foram em vão :/ a partir de hoje tudo muda!
  21. Felipefabri
    ótimo, abraço.
  22. Felipefabri
    Ok, comovente. Sugiro ler um pouco mais sobre, treinamento, dieta e afins porque se você diz que faz tudo certo e nem parece que treina então também tem coisa errada, abraço.
  23. Felipefabri
    Você com certeza está melhor mano, seu peito e o começo do seu abd denunciam isso, você esta fazendo um bom trabalho, logo você começa desconsiderar a balança, ela poucas vezes vai servir de parâmetro, o espelho ta te mostrando a evolução, e com certeza você ta evoluindo muito em pouco tempo, animador mano, segue firme!
  24. Felipefabri
    Eu não vejo muita gente aqui que defende o Muzy sobre ele usar ou não (óbvio que usa), EU disse que para chegar no nível dele precisa se ter o conhecimento de todos os pilares. Só estou contra uma galera que diz que quem hormoniza não deveria se preocupar com dieta, e os que disseram que quem hormoniza não precisa treinar para ganhar massa muscular. Nunca li tanto absurdo.
  25. Felipefabri
    Claro que não, até porque são os hormônios que me tiram da cama as 7 da manhã, eles que me fizeram negar as tentações de dieta, foram os hormônios que me fizeram seguir dieta por 8 meses sem errar, não tinha nenhum mérito meu. Assunto encerrado, agora eu entendi cara, achei que eu tinha alguma coisa em relação a isso, demorou mas eu percebi que tudo que sou e faço não depende de mim nem me dão mérito algum, afinal eu tive 98% do que era preciso em uma seringa. Obrigado pelo esclarecimento, te juro que não te menciono mais, abraço.
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