BadPaul

Verdade uma casa se constroi de baixo pra cima... é inegavel a importancia das pernas... Malhe elas ou ficara igual a um sabirila ( mistura de sabiá com gorila ) Reserve um dia na semana só pra perna e não tenha vergonha de malhar nas "máquinas de bunda" afinal o gluteo também é um musculo como qualquer outro.