JIU JITSU
-
Total de itens
3 -
Registro em
-
Última visita
Conquistas de JIU JITSU
-
Os Alimentos Ricos Em Proteínas E Carboidratos
JIU JITSU respondeu ao tópico de Natan em Dieta e suplementação
boa muito boa ..essas dicas ... mas só fica uma duvida , tipo o a batata doce é recomendado comer antes ou depois dos treinos ... -
AI SE LIGA NESSA LEITE ESTRATO DE SOJA( VC COMPRA EM QUALQUER MERCADO) LINHAÇA AVEIA E UMA BANANA BATE TUDO NO LIQUIDIFICADOR E PRONTO .. UM SHAKE COM MUITA PROTEINHA ESSE ESTRATO DE SOJA CONTEM BASTANTE PROTEINA ,A AVEIA NEM PRESCISO DIZER NADA ,A LINHAÇA É UMA BOA FONTE DE GORDURA BOA . E A BANANA É PRA DAR UM GOSTINHHO HAIHAHIAHIUAIHAIHAI TO CHEGANDO GALERA !!!!
-
Qual É A Melhor Creatina ?
JIU JITSU respondeu ao tópico de Hipertrofia.org em Dieta e suplementação
já tomei creatina pura quando começei a treinar, atualmente estou usando uma creatina monohidratada, compro em uma farmacia de manipulção 20,00 pilas 100 gramas, tenho visto os ganhos muito boa , e comprei tbm aquele suplemente da body action o beff ox fera esse ..