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Pessoal, estou fazendo certo ? Meu objetivo agora é aumentar a massa magra, eu como bastante proteina durante as refeições (6 por dia), de segunda e sexta eu corro na rua (40 min), e o resto dos dias eu treino na academia exceto de quarta. Estou pensando em tomar um bcaa pra evitar que eu perca massa magra, quero perder um pouco da gordura, principalmente abdomem. Valeu.