L. Melo

Então, eu estou mesmo é fugindo do bulk sujo que eu estava fazendo, e pra começar, tentar adaptar uma dieta ao meu cotidiano. Colocarei esses carbos e gorduras que você citou pra melhorar a dieta, terei que mudar tudo, hehe xD Quanto as porcentagens que vc citou, eu li em algum lugar pra começar com 40% proteína, 40% carbo e 20% gordura =s Duas perguntas : vocês acham que é viável, mesmo com minhas medidas, fazer uma dieta pra queimar gordura ou é melhor eu mandar um bulk pra aumentar o peso ? Uma dieta bulk, mesmo bem feita, tem acúmulo de gordura ? Valeu galera o/

Opa, muito obrigado pela resposta, irei retirar o amendoin Quanto ao treino, este é meu estilo mesmo, treino para hipertrofia e sem exagerar no aeróbico. Valeu !

Altura: 171 cm Peso: 74,5 Kg BF: 16% Objetivo da dieta: Baixar BF, limpar o Bulk sujo que fiz até então TMB: 2896 Qualquer sugestão, crítica é bem vinda. Valeu galera !

Fala ae Leandro, é o seguinte, se possível avalie minha dieta http://img692.imageshack.us/img692/6734/dietamx.jpg Tenho como objetivo por enquanto perder o pouco de barriga que ganhei enquanto comia de tudo, 1,71 de altura 74 Kg 16 % bf Valeu cara !