caiusklan

Dúvida resolvida Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

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É um exercício que melhora a pegada auxiliando nos básicos como terra, chin ups etc, além de dar um foco legal em biceps. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Cara das duas uma ou vc tá executando o terra curvando a coluna ou vc executa de forma satisfatória mas esta com alguma lesão na lombar.Procura um médico ou para uns dias e vê como o corpo reage . Faço fb3x com dois terra e um rdl e mais dois agacho livre e um avanço além de remada curvada e treino tranquilo sem dor alguma.Quanto a repetições experimenta low repetições, vc pode se surpreender.Se não tiver melhores resultados vc volta.Melhoras! Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Se as repetições forem 4x6 legal eu prefiro 5x5.A1 tá legal.No b tiraria encolhimento e rosca, colocaria kroc row 2x25, chin ups e kroc row trabalham o Bíceps o suficiente, ,alem de serem exercícios compostos.Eliminaria o a2.Se não consegue fazer terra 2x na semana melhor reduzir a carga e dar atenção na execução.Se achar que não deve eu daria rdl, a progressão de carga é mais facil.Espero ter ajudado! Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Push/Pull A Agacho livre 5x5 Supino reto 5x5 Ohp 5x5 Paralela5x5 Panturrilha 4x20_25 B Terra 5x5 Remada curvada 5x5 Chin ups 5x5 Kroc row 2x25 Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Eu faço assim: agachamento livre 5x5 supino reto 5x5 desenvolvimento militar 5x5 paralelas 5x5 Panturrilha entre 80~100 repetições Terra 5x5 Chin up 5x5 Remada curvada 5x5 Krock row 2x20~25 Não vejo necessidade de isoladores no treino a Duas barras no treino b acho desnecessário e os três exercício finais já trabalham bem o biceps.minha humilde opinião rs abç ! Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Se começou a treinar agora pode até conseguir ganhar massa e perder peso, mas o ideal é focar em um objetivo de cada vez.Suple para perder peso tem thermogenicos mas o que vai influenciar mesmo é uma dieta hipocalorica e adiciona um pouco de aeróbicos em jejum se possível. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Esqueci.Resumindo está em trânsito para fiscalização aduaneira desde o dia 20.07 Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

A que chegou taxada foi de 11.09 dhl na hd, essa veio com declaração favorável A que está na aduana é de 07.08 airmail da hd não sei quanto a declaração Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Alguém dá um help ! Normal tanto tempo nessa situação ? http://m.correios.com.br/movel/buscaObjetos.do Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Hd Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Vou me corrigir esse pedido do dia 11.09 foi dhl.O que é airmail é de 07.08.Uma creatina e um lipo 6, esse apareceu dia 20 e se encontra na aduaneira até hoje e confirmando foi enviado via airmail mesmo.Ele é código LZ e gerou rastreio. Desculpa a confusão rsrs. Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Air mail mesmo Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk Estado de São Paulo Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk

Para renovar as esperanças rsrs Hd Compra 11.09 Enviado 12.09 03 lipo 6 Chegou hoje Taxado 39 dilmas Enviado de meu GT-N7100 usando Tapatalk