tacufome?

Impressionante como na internet ta cheio de hipocritas =\

pesquisou tudo menos os exercícios =\

pessoal dia dos homens é muito bem comemorado, dia dos homens internacionalmente conhecido como dia 1 de abril

cara come a melhor amiga dela, mais da uma moral top(quando sua mina tiver viajando) , depois você vai ver como voce fica bem falado na "história" isso abre muitas portas para outros "horizontes" pode confirmar! ou entao joga tudo pro alto e nem da nada nao!

tira rosca inversa de biceps e poen supino inclinado e só

se puder postar fotos, para o pessoal ver a evolução... com todo respeito.

procura sobre exercicios compostos.... e esquece de smith e maquinas faça tudo livre

faça flexora antes do stiff seu biceps femural agradece

braço 30 frio 34 quente tenso em... gostei da escolha dos exercicios só tirava a remada alta e tente o minimo usar maquinas tudo com peso livre é o que ah vlw...

Olá galera tranquilo? Nos ultimos dias dei uma descuidada e acho que engordei um pouco , pode ir pro medico fii voce tem problemas

faça tudo livre e seja feliz rapaz! no meu treino todo só uso 1 maquina ficadica

com esse mau humor seu, até que está respondendo legalmente os trollerzinhos do forum

nem começou o ciclo, já está nervoso kkkkkk

4 pra grande no maximo 3 pra pequeno no maximo e biceps pra min só 2 exercicios rosca direta e alternada ta de bom tamanho

hum vlw , mais alguem quizer opinar será bem vindo