pedrotr

pow eu quero parar de relatar aqui e criar um topico la na area de relatos mas nao consigo eu crio mas nao aparece nada.. alguem sabe o pq?

vlws vo postar la entao desculpa ae galera Nao to conseguindo postar la... Bom acabei de voltar da academia agora, fiz 40 minuto de aerobico e vim embora pq to indo pra angra agora o tempo ta bom to afim de ir pra praia entao nao devo relatar nada ateh segunda q eh qd eu volto. mas o treino hj foi bom nada de anormal a nao ser eu suar demais, mas eh terceiro dia ainda neh vamo ver.. to como uma duvida de como tomar o lipo se tomo 2 caps depois 1 ou tomo 3 alternada e qd for pra 4 se tomo 2x2 1x1x1x1 se alguem puder ajudar ae. e segunda feira posto as medidas td direitim aqui. vlws

Bom galera acordei hj 8:40 tava quebrado tomei 1 caps de lipo, depois de 40 minutos 2 copos de vitamina de banana com danone activa zero e 2 colheres de aveia, esqueci de fala q a vitamina eu bato com aveia, 2 fatias de pao de forma com requeijao, e agora to indo malhar. hj tomo 3 caps do lipo mas to na duvida se depois tomo 2 junta ou tomo 1 depois outra. primeiro dia de treino fiz 40 minuto de esteira correndo 8.5km/h sendo que corria 12 mint caminhava 3, 12/3 depois corri 7 caminhava 3, antes soh aguentava corre uns 4 minuto, mas acho q me esforcei demais pq ontem soh consegui correr 30 minutos tava quebrado hj to mais tranquilo vo ve se corro mais 40 e apartir de segunda to pensando em correr soh 3 vezes na semana. fora isso td normal, to achando estranho nenhum colateral estomago, cabeça nada vi varios relatos de pessoas q sentiam alguma coisa. vamo ve se tomando 3 ou 4 caps depois eu vo sentir alguma coisa. e assim q voltar da academia posto as medidas aqui pra galera, nao vou pesar pq pra mim nao interessa balança quero diferença visual! vlws ae se tiver alguem acompanhando e quizer falar alguma coisa tamo ae! fuiz!

Carak vc he fã da juju msm, só fala dela, mas ai vc acha q a juju ta pura? num tem um cirurgia num toma nada vc acha msm?? nunca eu duvido!! Mas vc malhando perna e malhando da cintura pra cima sem forçar mto, pode ter ctz q vc num vai fica grande nao, mtooo dificil mulher fik toda monstruosa dificil msm eu soh conheço a rebeca. mas vai fica se vc nao malha ou se vc gosta de ter aqueles braço rolisso mole com gordura ai você que sabe!

acho que ela ta falando que ela teve aumento na parte eh... do orgao prezeroso dela pdc

Bom dia galera. Acompanho o forum de vez enquando mas criei minha conta ontem, comecei a malha com 16 anos mas sempre malho um pouco e paro to com 20 anos agora tem quase 3 meses que voltei a malhar queria abrir este topico para relatar, discutir e receber opnioes, ajuda ae da galera mais experiente. Bom galera pra dizer a verdade eu nao tenho uma dieta montada nem nada assim, eh um pouco complicado pra mim por causa do trabalho e eu rodo turno, trabalho de seg a sab. Comecei a toma o lipo ontem minha alimentaçao ta +- assim. Manha. 5:20 - 1 caps lipo 6x 6:00 - um pao com requeijao e um copo de vitamina de banana com leite desnatado (sem açucar) 9:00 - alguns biscoito de maizena ou agua e sal +- metade do pacote. 11:30- 2 colheres de arroz, uma concha grande de feijao, uma colher de farofa, 2 porções de frago ou carne as vezes Obs ( esse é o rango na empresa, to falando oq sempre tem as vezes uma coisinha a mais de diferente.) 13:30- 1 caps lipo 6x 15:00- um copo de vitamina de banana, 1 pao de forma com requeijao e vou pra academia. 17:00- depois de malhar 1 copo leite desnatado batido com 1 scoop do whey MRM, e uma bana, e frango essa semana tinha um cheester aqui assei ele e to comendo sozim ai como uns pedaço grande aqui, mas acabando ele vou continuar comendo soh q peito de frango (sem açucar). 20:00- geralmente como 2 paes com requeijao e um copo de suco ou danone light, to pensando em trocar por macarrao e um copo de suco. bom galera eh +- isso ae meu objetivo e perder gordura da barriga to tentando nao perder muita massa pq acabando o lipo vo começa a tomar no shotgun um whey e talvez uma creatina to pensando ainda. sei que muitos vao me criticar falando que to com poco tempo de academia no começo resultado eh rapido, dieta fraca e talz... mas eh q importei esses suplementos num sei nem pra que hauahuahuahuah eles estavam guardado encima do armario tinha uns 4 meses ja desde que chegou e nao aguentava mais ver eles la entao vo toma de uma vez depois compro outros. mas é isso ae quem quizer ajudar estou aberto a criticas e sugestões hehehehehhe aaahhh ontem tirei 2 fotos da pança tbm, e a medida dela ainda nem pesei e tirei medida do braço nem nada mas hj ainda tiro e posto, o peso nao importa pra mim o importante eh perder deminui a barriga e se possivel trinca um pouco Agora chega de escrever. Vlws ae galeraa!