Animalbullock

Olha cara, já li vários tópicos,eu estava vendo, tem uma da nutrilatina(paguei R$ 58,00 com 120 caps.) que tomei e deu resultados, no rótulo diz que são necessários 4 p/dia: acordar, almoço, café da tarde, antes de dormir. Melhorou minha recuperação e dá meio que um gás, a reconstrução muscular achei mais rápida e fadiga demorou um pouco mais! Abrc! Valeu, dei uma olhada e me esclareceu um pouco mais, abrass! Sim, to suplementando com whey e malto no pós, creatina vou colocar daqui um tempinho que vou pra praia ai não da certo mas valew!

Más no caso a Bcaa, tomo como está indicado no rótulo? -1 cápsula ao levantar -1 I I no almoço -1 I I de tarde -1 I I antes de dormir Qual a melhor indicação?

Ta bom valeu!

Bom pessoal, sou novo aqui no hipertrofia, portanto se estiver algo errado me desculpem! Estou treinando faz 2 meses e 20 dias, tenho 16 anos: Medidas: -Início: Altura: 1,70 m Peso: 52.9 Kg Biceps: 29.0 frio -Agora( 2 meses e 20 depois): Altura: 1,70 Peso: 60.5 Kg Bíceps: 31.7 frio Sei que sou bem frango, por isso quero a opinião de vocês sobre a suplementação, meu objetivo é hipertrofia(ganho de massa muscular) Estou pensando assim: Desjejum: - Albumina Salto's (20 g) com leite - uma cápsula de Bcca Nutrilatina Pré-treino: - Maltodextrina - Bcaa uma cápsula - Será que poderia tomar albumina, ja que precisa de proteína(lenta absorção) ou Whey? Pós-treino: -Maltodextrina -Bcca uma cápsula -Whey protein Optimun (20g ou 30g aquela medida que vem nele) Antes de dormir: -Uma cáspsula de Bcaa -Albumina Salto's (20g) com leite Críticas e sugestões são bem vindas!