manel007

Acho que é falta de massa, porque essa parte é sempre a mais difícil de se atingir, normalmente se consegue depois de anos treinando (a não ser a pessoa tenha uma genética mto foda pra peito e consiga isso antes)

Vc não vai entrar em over só por treinar 5x por semana, embora seja uma boa limitar a 3~4x por semana, como vc é iniciante não precisa dividir por músculos assim... Eu iria de FB3x ou AB2X

eu tentando clicar no link...

/\ demorei pra perceber

Acho uma boa, só cuide para executar corretamente (no link mostra como se deve fazer)

Acredito que push-up será de boa ajuda, segue um link mostrando os benefícios: http://articles.elitefts.com/training-articles/what-you-don%E2%80%99t-know-about-the-push-up/

Andreia Brazier ( tá nos comentários do próprio vídeo )

http://www.cnn.com/2014/09/14/world/asia/north-korea-matthew-miller-case/index.html

Ambos, até porque eles são coisas diferentes, progressão deve haver sempre, é o que vai forçar seu corpo a se adaptar e crescer, tempo sob tensão eu curto trabalhar com faixas diferentes (high/ low reps)

Socialismo é doença, e das piores Mas realmente esse sufixo não quer dizer necessariamente doença (embora em alguns casos ele se refira a isso)

Tudo é uma questão de valor, e valor é algo subjetivo. O Gaspar mesmo já citou os AES, se formos levar em consideração a alimentação então, a maioria esmagadora das pessoas consomem alimentos mesmo sabendo que aquilo pode prejudica-los futuramente, simplesmente porque eles sentem que o preço por tal ação é maior que as consequencias, enfim, não dá pra eu falar o que é mais valioso para outra pessoa, somente para mim

Dirham, 1 dirham dá 0,27 dolares, ainda é mta grana

Iceman, é voce?

Google mapeia interesse sexual de estados brasileiros http://www.diariodepernambuco.com.br/app/outros/ultimas-noticias/46,37,46,12/2014/09/11/interna_brasil,528788/google-mapeia-interesse-sexual-de-estados-brasileiros.shtml

fullbody é apenas uma divisão como qualquer outra, não existe isso de treino padrão, claro que os modelos de sucesso tem muitas coisas em comum, mas isso nada impede de vc monta-lo do jeito que gostar. Isso de serem menos volumosos está meio certo, porque apesar de cada treino individual ter um volume mais baixo, se vc for olhar o total semanal verá que ele não fica muito longe desses treinos mais divididos (como ABCDE, ABCD, etc) Confesso que eu nunca fui fã de treinos já pronto, eu sempre gostei de fazer meu próprio treino, talvez por isso eu tive uma ótima experiencia com fullbody

O treino de segunda e sexta está legal, mas não curto mto a ideia de treinar pernas só 1x na semana, mas daí é com voce Vou deixar aqui o que deu certo comigo, fullbody 3x na semana, focando mais em intensidade do que volume, recomendo colocar chin-up e pulldown com pegada bem fechada e supinada (o pulldown eu curtia fazer com 5~8 reps e com a excentrica moderada/ lenta). Para tríceps eu curti paralelas e supino fechado. No final do treino eu incluia um séria única de rosca direta em rest-pause seguido de triceps corda tbm em rest-pause. Fica aí a dica...