manel007

não posta besteira cara, guarda para as piadas sobre religião...

terminei esse livro há uns 4 dias, excelente!

não concordo com o texto, para mim motivação e disciplina não são auto-excludentes, pelo contrário, eles se completam. Mas acredito que o problema está na definição de motivação que o autor dá (livros e videos de auto-ajuda, etc) o que nesse caso eu concordo que só gera um curto período de falsa motivação. Com a disciplina vc constroi os hábitos, com a motivação, vc os mantem

de fato, embora a remada unilateral tbm pegue um pouco da superior. Em relação a artigos, infelizmente não tenho nenhum, me baseio em várias discussões aqui do fórum (craw, quisso, etc), vídeos (principalmente do James Lewis, inclusive tem um tópico aqui), e claro a parte prática, tive bastante resultados treinando traps low reps.

na verdade eu recomendei colocar um desses 3 exercícios no lugar do smith (se bem que não faz mal deixar ele se quiser tbm), o motivo de escolher low reps, é porque os traps respondem melhor a essa faixa de reps, além do fato de vc já fazer remada em high reps que pega um pouco de traps.

gostei do treino, mas adicionaria militar no A, e rack pull/ encolhimento livre/ hang clean pull/ low reps (usando straps e cinto se precisar) no lugar de encolhimento no smith high reps

Crtl + Alt + Del é tipo aquelas águias do senhor dos anéis

___________________________________________________ aquele sentimento de desespero: _________________________

a galera tem que parar de julgar um treino pelo numero de reps que ele possui...

eu iria falar que desviaram de novo outro tópico, mas daí li o título desse

o musculo peitoral se insere no úmero (o qual ele ainda possui, pelo menos uma parte), o que permite a movimentação do peitoral, então ele deve ter feito algumas adaptações nos exercícios para trabalhar aquele lado do peito.

a questão não é tão simples como ele coloca, muito menos existe essa falsa dicotomia "treino de força" vs "treino de hipertrofia", o buraco é bem mais embaixo. Mas curti a crítica dele a esses pseudo treinos de força que tem por aí...

De fato é extremo, mas o ECA deveria tratar isso de forma diferente, continuo achando 3 anos pouquíssimo. Em relação a idade, realmente é um período muito turbulento e cheio de acontecimentos, então é esperado que façamos várias cadagas tipo beber pra caramba, brigar, etc... agora aquele tipo de crime que eu mostrei na foto não é algo normal, certas pessoas não são capazes de viver em sociedade

3 anos é o limite? Vendo essa imagem da seção "Imagens Engraçadas", não consigo imaginar como 3 anos pode recuperar esse tipo de pessoa... mas isso não vai acontecer no curto prazo, temos que sugerir algo viável em vez do ideal. Claro que não me agrada mto a ideia de jogar esse tanto te gente na cadeia onde vão sair pior do que entraram, como vc muito bem citou anteriormente. Mas deixá-los do lado de fora é pior ainda, eles já tem noção da impunidade que existe. Então na minha opinião, como medida emergencial, melhor vivermos com leis "medievais e ineficazes" e procurarmos diminuí-las à medida que a sociedade evolui, do que deixarmos como está...

Confesso que tenho um conhecimento superficial do ECA e preciso dar uma estudada mais a fundo no assunto, mas na tv vejo todo dia menor cometendo crime e saindo da delegacia poucas horas depois...

mas não seria mais sensato deixá-los na prisão (por pior que seja) do que deixar livres? Pq esperar chegarmos no nível desses países aí é pensar a longuíssimo prazo, então temos que pensar em algo para agora, mesmo que seja só um paliativo.

http://www.hipertrofia.org/forum/topic/108211-atualizado-2-fotos-020113-fotos-craw69/

minha cabeça deu um nó quando lí esse título

a resposta: