Mother
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Deixa eu ver se entendi...eu tomo de manha (7:00hrs)depois 1hr e meia antes do treino e por ultimo apos o treino?ta bom assim pra ganhar massa(esse é o meu obj)? vlw galera pela ajuda
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Definição Do Abdomem(Vacuum De Estomago)
Mother respondeu ao tópico de Mother em Musculação em geral
Valeu galera vou começar hj msm -
Definição Do Abdomem(Vacuum De Estomago)
Mother respondeu ao tópico de Mother em Musculação em geral
na boa é assim ó eu solto todo o ar forço o abdomen e puxo a barriga pra dentro por 20 seg? -
O Que é Barriga Dilatada Ou Barriga Pra Fora?
Mother respondeu ao tópico de LeandroTwin em Artigos Sobre Treino
galera eu tenho PECTUS EXCAVATUM será que rola fazer o vacuum? -
Definição Do Abdomem(Vacuum De Estomago)
Mother respondeu ao tópico de Mother em Musculação em geral
msm assim não entendi a realização... -
Fala galera este é o meu primeiro post no forúm.Criei ele para tirar um duvida que tenho sobre definição dos musculos abdominais. Primeiramente eu tenho um problema na formação óssea do peito que fez com que o externo(osso do peitoral) fosse curvado para dentro.O nome disto é PECTUS EXCAVATUM.E eu tenho também o estomago dilatado.Gostaria de saber qual o método correto de executar o execício VACUUM DE ESTOMAGO.Ja li vários tópicos sobre o metodo mas nenhum deles detalhava como executar o exercícios. Detalhe:pratico execicios abdominais e quando eu forço o abdomem percebo que meu estomago "volta para o seu lugar"kkk fica normal meu abdomem. Outro detalhe meu pectus é bem pequeno não vão pensando que tenho uma cratéra no peito kkkkkk.Muito obrigado pela ajuda desde já.