vitor ianevski

Olá, comecei a tomar suplementos mês passado, passei 3 semanas somente tomando creatina e na quarta semana de dezembro resolvi começar a tomar whey, o resultado no fim do mes foi crescimento de 1,5 cm de biceps, ontem comprei zma, dextrose, bcaa e no2. Gostaria de saber se tomando esses 6 suplementos o resultado chegará mais rápido ou se posso retirar algum deles da minha dieta. Tenho 1,80 , 79 quilos , 36 de biceps. Desde já agradeço.

Olá, comecei a tomar suplementos mês passado, passei 3 semanas somente tomando creatina e na quarta semana de dezembro resolvi começar a tomar whey, o resultado no fim do mes foi crescimento de 1,5 cm de biceps, ontem comprei zma, dextrose, bcaa e no2. Gostaria de saber se tomando esses 6 suplementos o resultado chegará mais rápido ou se posso retirar algum deles da minah dieta. Tenho 1,80 , 79 quilos , 36 de biceps. Desde já agradeço.