jeancitadel
-
Total de itens
578 -
Registro em
-
Última visita
Tudo que jeancitadel postou
-
O menina deixa disso quero te conhecer, vê se dá uma chance to afim de você! - Sigur Rós
-
Cheatday: Bacon, Meia lata de leite condensado c/ banana~granola, 4 fatias de pão integral c/ gorgonzola / farofa, maionese, requeijão. Pedaços de batata frita e é isso aí. Fdps que não me deixaram a sobremesa pra comer hoje, me vingo comendo os ingredientes da proxima.
-
Caralho. A Igreja Apocaliptica copiou até o troféu briliante. Criamos um monstro plagiador, triste.
-
Essa hora um squeeze cairia bem. E eu sou tão retardado que eu importei UM e não fui buscar por pura preguiça e ele voltou pro exterior. Sério mesmo, eu mereço uma jaula.
-
Tipo que tinha uma torta de banana em casa e eu não como por causa dos horários de fasting. Aí agora de noite eu fui olhar e só tinha metade, minha proxima refeição amanhã vai ser 13h30 e não vai ter mais nada. triste.
-
Me dá um butthurt essas merdas de páginas lixos de humor que kibam conteúdo. Principalmente quando o negócio kibado tem sua mão e dos seus amigos ali, fdps que fazem dinheiro com trabalho alheio.
-
Na verdade o consumo de álcool moderado é mais saudável que a abstinência segundo um apanhado de notícias/pesquisas que eu juntei e desenvolvi uma teoria vagabunda por trás de por que o álcool aumenta a longevidade. Quem quiser ler: http://protraimento.com/blog/o-alcool-como-elixir-da-vida
-
pessoas que acham que fazer varias repetições em um exercício serve pra definir. asdkdsk
-
Comprei Um Produto No Bb, Diz Que Chegou E Nao Chegou
jeancitadel respondeu ao tópico de Mccoy em Off-Topic
Todas as encomendas internacionais (não importa se são de suplementos ou normais) estão barradas pela operação Mar Vermelho da RF/PF. Não tem previsão de retorno. -
Intermittent Fasting + Ese + Bodyweight + Random
jeancitadel respondeu ao tópico de jeancitadel em Diário de Treino
Show. Joguei no bRO, pbRO, RagnaBR e em todos eu fui banido por flamewar nos foruns. Por algum milagre do destino, eu não gosto de criar flamewar aqui no hipertrofia tanto que eu tenho 0% de warn e espero manter assim. Thanks bro. Btw, to dando umas atualizadas no post principal com algumas informações etras, agora adicionei o peso em algumas coisas. -
Intermittent Fasting + Ese + Bodyweight + Random
jeancitadel respondeu ao tópico de jeancitadel em Diário de Treino
Thanks bro. Nunca ciclei, aliás nem suplemento eu uso [ apenas enzimas ]. Eu ia testar um whey novamente mas a receita federal tá zoada então não dá pra importar. -
Olá, para quem não me conhece sugiro visitar esse tópico: -> http://www.hipertrof...ns-paleolithic/ Achei melhor criar um novo por que mudei várias coisas e não queria deixar as informações por aí, espalhadas com o velho. Facebook: http://www.facebook.com/jeancdz (Adendo: Se me adicionar saiba que eu posto muita merda e - provavelmente - você irá se revoltar) Tuíter: @jeanzf Atualmente estou seguindo Intermittent Fasting sem protocolos definidos, as vezes faço Eat Stop Eat em dia off. Os horários de IF geralmente ficam entre 10~16h, as vezes um pouco mais. Meus equipamentos em casa: https://www.facebook...=3&l=eeccd95be0 Minha dieta: https://www.facebook...61650583&type=3 Body Recomp Treino: Terça-Feira: Fullbody Quinta-feira: Core Sábado: Ginástica acrobática Cargas: Bearhug Squat w/ Sandbag -> 3 x 5 | 80~90kg Barra Fixa Supinada -> 30kg Elevação de pernas na barra fixa -> 3 x 5 | 10kg Mobilização: Cano de PVC + Bolas de tênis Medidas/Peso: Peso: 82kg Altura: 1,81 Envergadura: 1.81 Peito: 100cm Cintura: 76cm Braço dir: 36cm Braço esq: 35,5 Antebraço dir: 32cm Antebraço esq: 31,6cm Coxa dir: 60cm Coxa esq: 59cm Panturrilha dir: 39cm Panturrilha esq: 39cm ACEITO SUGESTÕES DE COMO ADAPTAR WSB COM BODYWEIGHT/SANDBAG Algumas fotos atuais: Fotos random:
-
Páginas que kibam conteúdo e misturam com os próprios no facebook: /Odaoraavida /WillyWonkaIronico /IgrejaApocaliptica